Moje zdrowie psychiczne jako opiekuna
Zdrowie psychiczne opiekuna jest ważne. Ostatnie tygodnie były dla mnie dość trudne. Być może było to związane ze stałą prędkością życia lub zmianą pór roku. Nie jestem pewien, ale jako małżonek dla kogoś z schizofrenia, Biorę na siebie dodatkowe obowiązki i moje zdrowie psychiczne jako opiekuna wchodzi w grę.
Często ignoruję moje zdrowie psychiczne jako opiekuna
Oprócz moich obowiązków wywieram na siebie niepotrzebną presję. Zwykle uważam, że moim obowiązkiem jest wypełniać role oprócz męża, jeśli nie jest w stanie. Staram się być idealną matką, wykonując prace domowe, opiekując się dziećmi, załatwiając sprawy i pomagając mężowi w pracach, które uważa za jego obowiązki, takie jak nasz projekt remontowy.
Staram się ignorować moje uczucia, pragnienia i potrzeby. Moim zdaniem pomaga to mojej rodzinie i odciąża męża. Wszystkim pozostałym poświęcam cały swój czas i nie pozostawiam sobie czasu. Ale szczerze mówiąc, to nikomu nie pomaga. Moje zdrowie psychiczne jako opiekuna kończy się wtedy poczuciem izolacji i samotności.
Zdrowie psychiczne opiekunów jest zbyt ważne
Niedawno zdałem sobie sprawę, że nie ma nic złego w uznaniu moich własnych potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego jako opiekuna. Dbanie o siebie jest ważne dla mnie i mojej rodziny. Dokładam wszelkich starań, aby stać się bardziej priorytetem i dać sobie więcej czasu. Zaczynam dzień, pozwalając sobie na włosy i makijaż, i zakładam strój, który sprawia, że czuję się atrakcyjna. Z kolei moje interakcje z rodziną są bardziej pozytywne i czuję się bardziej całością. Mam więcej zrozumienia z moimi dziećmi i mam lepszy związek z moim mężem. Poświęcenie trochę czasu na rozpoczęcie dnia wolnego we właściwym kierunku robi dużą różnicę.
Jako opiekun spraw, aby Twoje zdrowie psychiczne było priorytetem i znajdź punkt sprzedaży
Dla tych z członków rodziny cierpiących na choroby psychiczne istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby zaspokoić swoje potrzeby. Dla mnie dbanie o siebie oznacza poświęcanie sobie czasu każdego ranka. Dla innych samoopieka może wymagać znalezienia czasu na obejrzenie filmu lub coś przekąsić. Proaktywna samoopieka może obejmować przeznaczenie czasu na ulubione hobby. Może to wymagać uczestnictwa w grupie wsparcia lub spotkania z kimś, kto może słuchać podczas rozmowy o twoich próbach. Lub może to być tak proste, jak czytanie bloga takiego jak ten i pozostawienie komentarza na temat twoich wyzwań. Wiele różnych punktów sprzedaży może pomóc zmniejszyć obciążenia. To tylko kwestia znalezienia właściwego i stając się priorytetem.
Wiem, że moja rodzina wciąż ma pole do poprawy. I możemy robić rzeczy trochę inaczej niż inne rodziny, ale to jest w porządku. Wszystko, co możemy zrobić, to odebrać życie jednego dnia na raz i spróbować z naszej strony. Po prostu nie zapomnij o swoich potrzebach w zakresie zdrowia psychicznego jako opiekuna procesu.
Megan Law jest absolwentką Boise State University ze stopniem psychologii. Jej edukacja ma kluczowe znaczenie dla jej roli we wspieraniu męża, gdy uczy się żyć ze schizofrenią. Megan jest żoną Randall Law, autora Twórcza schizofrenia tutaj w HealthyPlace. Jej zainteresowania obejmują zarówno prowadzenie własnej firmy zajmującej się tortami weselnymi, jak i szkicowanie, malowanie i projektowanie pejzaży z witrażami. Ona i jej mąż obecnie remontują stary kamienny dom wiejski zbudowany w 1910 roku. Możesz śledzić projekty Megan i jej 3 psotne dzieci Instagram i Facebook.
