Uśmiechnij się, jeśli masz ADHD

Mam zaburzenie deficytu uwagi (ADHD) i nie zmieniłbym tego dla świata. W rzeczywistości pracuję nad zmienić sposób rozumienia ADHD przez społeczeństwo.

Znasz mnie. Byłem tym dzieckiem w szkole podstawowej, rudowłosym, który niezliczoną ilość razy wysyłano na korytarz za bębnienie na biurku. Kiedy kazano mi pozostać w kolejce, podskoczyłem z podniecenia. ja wyrzuciłem moje myśli kiedy kazano mi podnieść rękę. Okazuje się, że to, co wpędziło mnie w kłopoty w szkole, nie było tak dużym deficytem.

Dzisiaj ta sama energia zachęca mnie w całym kraju do spotkania się z nauczycielami, administratorami szkół, uczniami i rodzicami, aby rozwiać mity o ADHD i innych różnicach poznawczych.

[Objaw Autotest: Czy możesz mieć ADHD?]

Zajęło to lata, ale nauczyłem się, że problemem nie jest ja ani mój ADHD, ale system, w którym żyjemy. Podczas moich szkolnych dni nie pasowałem do środowiska, które wydawało się zdeterminowane, by ograniczyć moją energię. W rzeczywistości system lokalny: „odmówił mi przerwy” - tym razem mogłem swobodnie wyrazić siebie - jako karę za złe zachowanie w klasie. Kiedy opuściłem system akademicki K-12, rozkwitłem.

Aby być dumnym z siebie i swojej pracy - i aby znaleźć spełnienie w życiu - potrzebowałem środowiska, które działałoby z moim ADHD. Wierzcie lub nie, przedszkole i college pod warunkiem, że. Byłem w stanie wyreżyserować własną grę i naukę oraz podążać za swoimi pasjami w środowiskach, które tolerowały i wspierały moje różnice. Nadal widzę siebie w szkole podstawowej, rozpakowany plecak, wszędzie rozlewają się papiery, ale mój wszechświat Lego był nie do pobicia.

Teraz świat ceni moją energię i kreatywność w nowy sposób i zbudowałem sieć wsparcia, aby pomóc w obszarach słabości. Mój umiejętności zarządzania papierem niewiele ewoluowałem, więc mój księgowy zarabia na utrzymanie w czasie podatku. To dobrze, ponieważ pozwala mi skupić się na projektach książek i wystąpieniach publicznych.

[Co to jest ADHD? (a czego to nie jest?)]

Podróż zrozumienia siebie i moich wyzwań wymagała osobistej transformacji - od pokonanego licealisty do odnoszącego sukcesy autora i mówcy, którym jestem dzisiaj. Jak to zrobiłem? Odrywając warstwy bólu i „porażki” odkryłem pełnię możliwości w moim dorosłym życiu. Siedzenie nadal nie ma teraz znaczenia. W moim świecie jest to przeciwieństwo sukcesu.

Gdy poznałem siebie i dostrzegłem swoje ograniczenia, mogłem zmienić swoje spojrzenie i przejąć na własność swoją przyszłość. Po studiach wiedziałem, że lepiej nie ubiegać się o pracę od dziewiątej do piątej!

Zastanawiałem się nad tym, co jest „właściwe” we mnie - a nie nad brakami i patologiami, które prześladowały mnie jako dziecko. Przyjąłem swoje pozytywne cechy i zacząłem się dobrze bawić. Podróżowałem po świecie, spotykając innych ludzi, którzy zostali nazwani „innymi poznawczo” i rozmawiałem z nimi o ich mocnych stronach. Widziałem ADHD jako dar - entuzjazmu, dowcipu i energii. Karierę zbudowałem na podstawie tego, co lubiłem robić. Ciążę ku ludziom, którzy obejmują mnie w każdym calu - zarówno moim humorem, jak i opieszałością.

Na zdrowie wszyscy z ADHD! Bądź dumny z prezentów, które daje ci ADHD: żądza życia, zdolność do wielkich marzeń, zdolność do ustalania celów - i energia do ich spełnienia. Czując się dobrze ze sobą, możesz zmienić sposób, w jaki świat postrzega ADHD i rozpoznaje jego zalety.

Jak wyróżniasz się z tłumu - jak czas, w którym skupiasz się na tym, by przebiec ośmiominutowy maraton lub ukończyć niedzielną krzyżówkę przed drugą filiżanką kawy.

[17 rzeczy, które kochają ADHD!]

Miej poczucie humoru na temat ADHD: Wznieś toast na kolację za to, że rano nie zgubiłeś kluczy lub pamiętasz, jak wyjąć kartę debetową z bankomatu. Pozwól sobie - i innym - śmiać się, aby odciąć się od bycia doskonałym.

Świętując swoje małe wyczyny, będziesz w stanie stawić czoła większym wyzwaniom. Nawet prosta zmiana języka może zmienić Twoją samoocenę i postrzeganie twoich osiągnięć przez innych. Używaj „i” częściej niż „ale”.

Mógłbym na przykład powiedzieć: „Skończyłem ten artykuł, ale spóźniłem się o trzy tygodnie”. To oświadczenie pomniejsza moje osiągnięcia, jak gdyby produkt końcowy był wadliwy. Wolę: „Skończyłem ten artykuł i spóźniłem się o trzy tygodnie”. Drugie stwierdzenie jest równie prawdziwe i nie zmniejsza całej pracy, którą w niego włożyłem. Następnym razem mogę powiedzieć: „Będę na czas!”

Wykorzystaj ten miesiąc - w tym roku, co roku - aby podzielić się swoją dumą z prezentów, które masz. Światowa ocena ADHD zależy od tego, jak dobrze się czujesz, więc powiedz znajomym, rodzinie - nawet bagger w lokalnym sklepie spożywczym - wszystko o twoim stanie, szczególnie jeśli niewiele wiedzą to.

Porozmawiaj ze znajomymi

Twoi znajomi mogą być Twoją najlepszą siecią wsparcia. Prawdziwi przyjaciele nie przejmują się twoim przybyciem 10 minut spóźnienia; zaakceptują twoje wady - lub ich nie zauważą - ponieważ doceniają twoją osobowość, wartości i światopogląd. Widzą duży obraz.

Oprócz udzielania rad i pomocy, twoi przyjaciele świętują twój sukces, ponieważ znają wyzwania, które musiałeś pokonać, aby go osiągnąć. Kiedy jesz kolację z przyjaciółmi, powiedz im, jak znalazłeś swój samochód na parkingu pod ulicą pół godziny, a jednocześnie pomyślałem o programie, algorytmie i wszystkim, by znaleźć go jeszcze szybciej czas.

Porozmawiaj ze swoimi dziećmi

Twoje dzieci patrzą na ciebie i polegają na tobie. Uczą się najlepiej na twoim przykładzie, więc okazywanie dumy zwiększy pewność siebie. Naucz ich, że mózg każdego działa inaczej, i powiedz mu, jak działa twój.

Bądź otwarty na swoje mocne i słabe strony; nauczy wasze dzieci, że dorośli stają przed wyzwaniami. Ta wiedza uwolni ich od strachu przed porażką i zachęci ich do ryzykowania i próbowania nowych rzeczy.

Jesteś ekspertem od swojego dziecka, a sam żyjąc z ADHD, jesteś w stanie wyczuć w nim oznaki. Jeśli zauważysz objawy, zacznij uczyć go strategii, które dla ciebie zadziałały. Świętuj jego osiągnięcia i pielęgnuj jego kreatywność, pasje i mocne strony. Przede wszystkim miej cierpliwość!

Na szczęście w dzisiejszych czasach świat ma lepsze zrozumienie i akceptację ADHD niż wtedy, gdy byłeś dzieckiem. Nie zakładaj, że Twoje dziecko będzie miało takie same przeszkody, jak Ty. Ma dumnego rodzica, który rozumie jego stan i może się za nim bronić, co jest jednym z najlepszych sposobów okazywania miłości.

Porozmawiaj ze swoim rodzeństwem i rodzicami

Jeśli twoi rodzice lub rodzeństwo nigdy nie zrozumieli ciebie ani twojego ADHD, usiądź i wyjaśnij im, co dla ciebie znaczyło to schorzenie. Wybacz im, jeśli cię droczyli lub skarcili. Jeśli nadal to robią, poproś ich, aby przestali!

Śmiej się z czasów, w których wielokrotnie pojawiałeś się w bibliotece bez karty. Przede wszystkim dziel się z nimi tajemnicą ADHD - że na każdą słabość lub dziwactwo masz siłę, którą warto pielęgnować i pielęgnować.

Na koniec dziękujcie członkom rodziny, którzy byli za wami, zachęcali was, wierzyli w was. Dotrzyj do nich w tym miesiącu - zaproś ich na obiad, odwiedź ich, zadzwoń lub wyślij kartę, online lub pocztą — aby uczcić miłość i wsparcie, które ci dali.

Porozmawiaj ze swoim szefem - może

Zanim rzucisz pracę, aby dołączyć do cyrku, zastanów się, co się dzieje w pracy. Zrób listę rzeczy, które kochasz w pracy i co do niej wnosisz.

Jeśli pracujesz w biurze, powiedz działowi zasobów ludzkich, że chcesz z nimi współpracować, aby różnice poznawcze były częścią polityki różnorodności firmy. To nie tylko płeć i rasa sprawiają, że biuro jest zróżnicowane; obejmuje wszystkie style uczenia się w mieszance.

Zastanów się, zanim porozmawiasz z szefem o ADHD. Jak mówi ekspert od ADHD, Ned Hallowell, doktor nauk medycznych: „Lepiej opanować objawy w domu i sprawdzić, czy to rozwiąże problemy, które możesz mieć w pracy. Nie wszyscy są pozytywnie nastawieni do ADHD i mają wiedzę na ten temat, a nie chcesz, aby szef myślał, że robisz wymówki ”.

Jeśli jednak dobrze sobie radzisz w pracy i wiesz, że twój szef ceni Twój wkład, możesz zasugerować, abyś zaliczył swoje wyjątkowe wyniki na koniec nie tylko dlatego, że przybyłeś wcześnie i spóźniłeś się, ale także zaciekłą koncentrację i umiejętności wyznaczania celów, atrybuty twojego tak zwanego "nieład."

Porozmawiaj z nauczycielami swoich dzieci

Odłóż ten magazyn już teraz i umów się na spotkanie z nauczycielem dziecka, aby omówić jego mocne strony. To początek roku szkolnego i ważne jest, aby zapewnić dziecku dobry start.

Przed nami wiele wyzwań, a nowi dorośli będą mieli wiele okazji do odkrycia i omówienia swoich słabości. Drażnij w zarodku tendencję do skupiania się tylko na tych słabościach. Kiedy spotkasz się z nauczycielem swojego dziecka, powiedz mu o jego mocnych stronach i strategiach, które z powodzeniem stosujesz w domu, aby je wzmocnić.

Powiedz nauczycielowi, dlaczego jesteś dumny ze swojego dziecka i określ jedną umiejętność, którą chciałbyś rozwinąć. Odwiedzaj nauczyciela kilka razy w ciągu roku i bądź dumny ze swojego dziecka - razem.

Na koniec pamiętaj, że „normalne” to wielkie, tłuste kłamstwo! To społeczna konstrukcja, która zakłada, że ​​ludzie, którzy nie mają standardowego mózgu, są załamani. Wszyscy jesteśmy różni - w rzeczywistości nasze różnice sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy! Kiedy świętujesz swoje mocne strony, zachęcisz świat do ponownej oceny tego tak zwanego „zaburzenia deficytu”. Pozdrawiam was i pozdrawiam ADHD. Gdzie są te flety szampana?

Zaktualizowano 11 grudnia 2017 r