Korzystanie z 12-etapowego podejścia do odzyskiwania PTSD
Odzyskiwanie z zespół stresu pourazowego (PTSD) występuje w wielu formach, z których jedna wykorzystuje zbywalne zasady 12-etapowego programu odzyskiwania PTSD. Wielu z nas cierpiących na PTSD również cierpi uzależnienie od narkotyków lub alkoholu, łącznie ze mną, i wykorzystujemy 12 kroków jako narzędzie do powrotu do zdrowia po uzależnieniu. Zastosowanie 12 kroków do mojego odzyskiwania PTSD jest czymś, co uważam za pomocne i ty też możesz.
PTSD i alkoholizm: czy idą w parze?
Według Departamentu Spraw Weteranów USA, do trzech czwartych osób, które przeżyły traumę, ma zgłosił problemy z piciem. Nie jest więc niczym niezwykłym, że ci z nas, którzy cierpią na PTSD, również wracają do zdrowia po uzależnieniu od alkoholu lub narkotyków. Ja sam byłem członkiem 12-etapowego programu wychodzenia z alkoholizmu przez ostatnie pięć lat; i odkryłem, że wykonanie 12 kroków jest najbardziej pomocną rzeczą, jaką mogę zrobić, aby zachować trzeźwość. Spotkałem wiele osób w pokojach 12-etapowych programów, u których zdiagnozowano również PTSD. Wraz z diagnozami
depresja i niepokój, PTSD jest jedną z najczęstszych wtórnych diagnoz alkoholików (Podwójna diagnoza).
12 kroków zaczęło się jako program powrotu do zdrowia dla alkoholików w latach 30. XX wieku, ale od tego czasu zostało zastosowane wiele różnych dolegliwości i zachowań, z których niektóre obejmują problemy psychologiczne w przeciwieństwie do nich uzależnienia. Odkryłem, że kroki można zastosować jako program odzyskiwania z PTSD. Nie sugeruję, że powinien to być jedyny sposób leczenia, ale w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak terapia i leki, może być użyteczną częścią powrotu do zdrowia po PTSD (Trzy sposoby pomocy 12 kroków oprócz ulgi w uzależnieniu).
Odzyskiwanie PTSD i 12 kroków: Jak uzależnienie jest podobne do PTSD?
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że bycie ofiarą urazu nie przypomina nawet uzależnienia. Wiele osób wciąż uważa, że uzależnienie jest wyborem, a przeżycie traumy oczywiście nie jest. Istnieje jednak podobieństwo, jeśli chodzi o bezsilność i akceptację. Używając 12-etapowego programu jako metody powrotu do zdrowia, uzależniony musi najpierw przyznać się do bezsilności i zaakceptować, że z powodu tej bezsilności jego życie stało się niemożliwe do opanowania. To samo można powiedzieć o osobach cierpiących na PTSD - muszą zaakceptować fakt, że są bezsilni wobec tego, co im się przydarzyło, jakiejkolwiek traumy doświadczyli, z tego powodu i objawy PTSD, ich życie stało się niemożliwe do zarządzania. To pierwszy krok każdego 12-etapowego programu.
W następnych kilku postach omówię szczegółowo, w jaki sposób 12 kroków może pomóc tym z nas, którzy odzyskują z PTSD i jak każdy krok można zmodyfikować, aby był bardziej odpowiedni dla PTSD niż uzależnienie. Pamiętaj, że celem każdego 12-etapowego programu jest pomóc komuś, kto cierpi, nauczyć się żyć w nowy sposób. Ludzie z PTSD i uzależnieni mogą potrzebować nowego stylu życia, a 12 kroków może działać dla obu.
Korzystanie z 12-etapowego podejścia do serii odzyskiwania PTSD:
- Jesteś tutaj: Korzystanie z 12-etapowego podejścia do odzyskiwania PTSD
- Zastosowanie 12-etapowego podejścia do odzyskiwania PTSD
- Odzyskiwanie PTSD: kroki 4, 5 i 6 z 12 kroków
- Odzyskiwanie PTSD: podejście 12-etapowe, kroki 7, 8 i 9
- Odzyskiwanie PTSD: ostatnie kroki podejścia 12-etapowego
Znajdź Jami na Facebook, w dniu Świergot, w dniu Google+i dalej jej blog.
Jami DeLoe jest niezależnym pisarzem i blogerem uzależniającym. Jest zwolenniczką świadomości zdrowia psychicznego i powrotu do nałogu, a sama odzyskuje alkohol. Znajdź Jami DeLoe na swoim blogu, Trzeźwa Grace, Świergot, i Facebook.
