Jak stres i alkohol wzajemnie się odżywiają

ZA nowe badanie wyszedł, próbując rzucić światło na związek między stresem a alkoholem, i że jest to związek dwukierunkowy. To nie jest pierwsze badanie, ani nie będzie ostatnie, na temat alkoholu i stresu. Jest to bardzo złożony związek i często trudny do zbadania, ponieważ czasami opiera się na niepotwierdzonych raportach.

Picie, stres i ataki paniki

Kiedy piłem, robiłem to z wielu powodów. Zawsze wiedziałem, że piłem mocniej, kiedy byłem bardziej niespokojny, ale kiedy robię więcej refleksji, mój pierwszy atak paniki miał miejsce w pracy, którą miałem kilka lat temu, gdzie stres był problemem. Niedawno skończyłem studia, pracowałem wiele godzin i nie rozumiałem wtedy, że stres i lęk są ze sobą tak ściśle powiązane. Zacząłem pić w dni powszednie, na wiele sposobów, aby zmniejszyć stres i niepokój, kiedy wróciłem do domu, i ostatecznie wzorzec ten doprowadził do cięższych okresów picia, większej liczby zaciemnień i ostrzejszych ataków paniki. Nie widziałem wtedy wzoru jako problemu. To badanie rzuca światło na to, jak stres i alkohol mogą się nawzajem karmić.

Stres i alkohol nawzajem się karmią

„Wyniki wykazały dwukierunkowe relacje między alkoholem a stresem” powiedziała Emma Childs, pracownik naukowy na University of Chicago i autorka badania. "Alkohol może zmienić sposób radzenia sobie ze stresem: może obniżyć poziom hormonu kortyzolu, który ciało uwalnia w odpowiedzi na stres, i może przedłużyć uczucie napięcia wytwarzanego przez stres. Stres może również zmienić sposób, w jaki czuje się alkohol: może zmniejszyć przyjemne działanie alkoholu lub zwiększyć apetyt na więcej alkoholu."

Stres prowadzący do większego spożycia alkoholu

Zatem stres nie tylko prowadzi do większego spożycia alkoholu, ale alkohol może faktycznie zmienić sposób radzenia sobie ze stresem. Ma to dla mnie sens, ponieważ im częściej używałem alkoholu jako sposobu „zarządzania” rzeczami, stawałem się coraz bardziej niezdolny do radzenia sobie ze stresem i atakami paniki. Z tego badania wynika, że ​​mój mózg nauczył się pić alkohol jako sposób na radzenie sobie ze stresem, a im więcej piłem, tym bardziej mój mózg chciał. Alkohol stał się opcją radzenia sobie ze stresem i stał się umiejętnością radzenia sobie w tym czasie, co w końcu się sprawiło chcę coraz więcej alkoholu, częściowo z powodu mojej uzależniającej osobowości, a może częściowo tego, czym jest to badanie dzielenie się.

Metody badania

Uważam, że ważne jest, aby pamiętać, że było to małe badanie z udziałem 25 zdrowych mężczyzn, którzy wykonali stresujące lub nie stresujące zadanie i następnie otrzymywał dożylnie infuzje zawierające alkohol, które oczywiście nie są normalnymi miejscami do picia lub sytuacje.

streszczenie

Myślę, że jest to ważne badanie, ponieważ stres jest dla wielu tak dużym problemem, a wiele osób spożywa alkohol, nawet w niewielkich ilościach, aby pomóc sobie po długim dniu i ważne jest, aby pamiętać, że ten związek może potencjalnie pogorszyć reakcję na stres i sprawić, że ludzie będą pić więcej alkohol.

Jak podsumowuje Childs „Zmieniając sposób, w jaki nasze ciała radzą sobie ze stresem, możemy zwiększać ryzyko rozwoju chorób związanych ze stresem, w tym uzależnienia od alkoholu.”

Uczenie się umiejętności potencjalnie negatywnego radzenia sobie

Stres jest tak powszechną walką dla wielu osób, prowadzącą do problemów z lękiem, paniką i nadużywaniem substancji i myślę, że to badanie pomaga rzucić nieco światła na bardzo złożony związek. Jeśli ludzie nauczą się używać alkoholu do radzenia sobie ze stresem, może to na zawsze zmienić ich umiejętności radzenia sobie, potencjalnie prowadząc do problemów z uzależnieniem. Musimy dzielić się większą świadomością, w jaki sposób, kiedy nauczymy się potencjalnie negatywnych umiejętności radzenia sobie, może to zmienić sposób, w jaki nasz mózg przetwarza rzeczy, czyniąc je ciężko zmienić cykl tego, co „działa”. Zawsze chciałem łatwo wyjść ze stresu i niepokoju, a kiedy znalazłem alkohol, kontynuowałem cykl. Dopiero w okresie zdrowienia i trzeźwości musiałem nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i to było bardzo trudne, ponieważ mój mózg chciał wrócić do starych zachowań, które działały.

Wiem, że w tym badaniu wzięli udział zdrowi mężczyźni i mam nadzieję zobaczyć więcej badań podobnych do tego z ludźmi uzależniającymi tendencje, ponieważ nie byłbym zaskoczony, gdybyśmy zobaczyli podobne odkrycia, które mogłyby pomóc rzucić światło na wysokie wskaźniki nawrotów w trzeźwości.

Czy kiedykolwiek używałeś alkoholu do radzenia sobie ze stresem? Jakie ewentualne konsekwencje zauważyłeś na podstawie tego zachowania / wzoru?

Proszę śledzić mnie dalej Świergot i Facebook!