Ataki paniki niszczą moje życie

Q. WSPARCIE! Mam dopiero 23 lata i od około 3 lat mam ataki paniki, co niszczy moją samoocenę, poziom pewności siebie, praktycznie przejmuje moje życie.
Z natury jestem ekstrawertykiem i zawsze byłem liderem, bardzo otwarty, otwarty, itp. Nie miałem problemu z kontaktem z ludźmi i wygłaszaniem przemówień, przemówień itp. Kiedyś uwielbiałem być w centrum uwagi i udzielać komukolwiek opinii na dowolny temat. Ale teraz, z powodu mojego zaburzenia lękowego, nie mogę już robić żadnej z tych rzeczy.
Jestem mężatką, mam dzieci i uczęszczam na studia. Widziałem psychiatrę, a on mnie założył Paxil (Aropax), ale dr opuścił szpital, w którym go widziałem (za darmo, mam bardzo niski budżet) i nigdy nie musiałem z nim kontaktować się w sprawie mojego problemu. Zostałem na Paxil przez około 2 miesiące, ale wyszedłem z tego z powodu skutków ubocznych i musiałem brać leki. Jestem teraz na Xanax, ale biorę to tylko w razie potrzeby - czasami raz na dwa tygodnie, czasem raz w tygodniu; ale ostatnio biorę jeden 0,5 mg dziennie - kiedy dostaję ataku paniki.

Moje ataki paniki są wywoływane przez bycie skupionym lub w centrum uwagi w pokoju, rozmawianie (w długości) z kimś twarzą w twarz, bycie w sytuacji, w której nie mogę się wydostać - jak siedzenie na krześle fryzjera, siedzenie na środku klasy z zamkniętymi drzwiami itp., itp. Z chwilą, gdy wpadam w którąkolwiek z tych sytuacji, zaczynam myśleć „a co jeśli” mam rację tutaj i zemdleć, a moje ciało odchodzi i muszę natychmiast wyjść z jakiejkolwiek sytuacji w.
Pierwsze objawy, które dostaję, to spocone dłonie, potem drżę („słabo w kolanach”), a potem czuję się sobą robiąc się naprawdę blady, wtedy mam przyspieszone bicie serca i / lub od razu zaczynam czuć, że zaraz przejdę na zewnątrz. Albo dosłownie skończy mi się sytuacja, albo mam ochotę uderzyć o podłogę. Wiem, że nie ma się czego bać, a to, co mnie niepokoi, jest całkowicie irracjonalne, ALE nie mogę kontrolować ataków paniki, bez względu na to, jak bardzo się staram. Jestem bardzo sfrustrowany - TYLKO CHCĘ BYĆ TĄ SAMĄ OSOBĄ, KTÓRĄ BYŁEM !!!
Naprawdę przeszkadza mi to, że ostatnio będę siedział w klasie i robił notatki, a ja sobie myślę: co, jeśli miałbym teraz mieć atak tutaj? WHAM! Zaczynam mieć atak i albo muszę wbić Xanax do ust lub wyjść z pokoju. Nie mogę nic robić publicznie bez obawy przed atakiem i jestem na końcu dowcipu i POTRZEBUJĘ POMOCY, PROSZĘ.
Próbowałem skontaktować się z profesjonalistami, aby uzyskać terapię, ale wszystkie są zbyt drogie. Chociaż wyleczenie mojej dolegliwości byłoby warte milion dolarów, po prostu nie mam żadnych pieniędzy do stracenia. Dostałem jedno miejsce, aby zaoferować mi sesję za 7 USD za sesję, ale była to godzina jazdy samochodem od mojego domu, a mój pojazd nie jest w najlepszym stanie i nie miałem pieniędzy na benzynę tam iz powrotem. Byłbym wdzięczny za porady dotyczące mojego problemu, a mój problem jest w 100% uleczalny i czy istnieje kwalifikowana pomoc dla kogoś, kogo nie stać na sektor prywatny.
ZA. Sekret odzyskiwania znajduje się w e-mailu! Im mocniej z tym walczymy, tym gorzej się stajemy, a im bardziej „co jeśli”, tym gorzej. W obu przypadkach włączamy reakcję walki i ucieczki, a reakcja walki i ucieczki powoduje wiele naszych objawów. Reakcja walki i ucieczki jest naturalną reakcją, która jest aktywowana w czasie zagrożenia, aby przygotować nas albo do pozostania i walki z niebezpieczną sytuacją, albo do ucieczki przed nią.
To sposób, w jaki myślimy, powoduje 99% problemu. Sposób, w jaki myślimy… „co jeśli”… sygnalizuje ciału, że jesteśmy w niebezpieczeństwie i aktywowana jest reakcja walki i ucieczki. Ale jedynym niebezpieczeństwem, w jakim się znajdujemy, jest sposób, w jaki myślimy. Odzyskiwanie oznacza, że ​​musimy nauczyć się zarządzać naszymi myślami. Nie pozytywne myślenie, zwykle nie działa we wczesnych stadiach zdrowienia, ponieważ nie wierzymy w to, co mówimy do siebie. Musimy zobaczyć szkody, jakie wyrządzają nasze myśli, i musimy nauczyć się neutralizować nasze myśli. Musimy także nauczyć się pozwalać na atak paniki i niepokoju. I nie ma znaczenia, gdzie jesteś, co robisz, ani co do tego, co myślą inni ludzie. Kiedy możemy puścić myśli i pozwolić, by tak się stało, wyłączamy reakcję walki i ucieczki. Na początku łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale wielu z nas uczy się tego robić. A kiedy to zrobimy, odzyskamy nasze życie.
Re: Xnanx. W Australii wytyczne dotyczące przepisywania któregokolwiek ze środków uspokajających obowiązują tylko przez 2 - 4 tygodnie. Środki uspokajające, w tym Xanax, mogą uzależniać, a niektórzy ludzie mogą uzależnić się w ciągu czterech tygodni. Xanax jest jednym z krótko działających środków uspokajających. W przypadku krótko działających osoby uzależniające się mogą mieć objawy odstawienia co 4–6 godzin. Wycofanie obejmuje lęk i panikę.
Nasz rząd federalny zaleca przeniesienie krótkotrwałych środków uspokajających na równoważną dawkę valium i po ustabilizowaniu powoli wycofuje valium. Valium w długo działającym leku i zapobiega odstawieniu od 4 do 6 godzin. NIE WOLNO po prostu przestać brać tych leków. To może być bardzo niebezpieczne. Musisz porozmawiać z lekarzem i powoli wycofać lek pod nadzorem lekarza. Dotyczy to również każdego przeniesienia i wycofania z valium.
Nie jesteśmy pewni, gdzie mieszkasz, ale rozmawiałeś z lokalnym uniwersytetem. Wiele uniwersytetów na całym świecie prowadzi kliniki terapii poznawczo-behawioralnej za pośrednictwem swojego oddziału. psychologii albo bez, albo z minimalną opłatą. Jeśli mieszkasz w Australii, możemy skierować Cię do terapeuty w Twojej okolicy.
Możesz odzyskać zdrowie, gdy nauczysz się odpowiednich umiejętności.

Kolejny: Panika podczas jazdy i EMDR
~ wszystkie artykuły na temat wglądu w lęk
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych