Lęk i zaburzenie schizoafektywne, schizofrenia

mam zaburzenie schizoafektywne, typ dwubiegunowy. To jest bardzo powszechne dla lęk towarzyszący chorobie afektywnej dwubiegunowej. Oznacza to, że muszę radzić sobie ze stresem, obsesyjnymi zmartwieniami i innymi pułapkami lęku podczas radzenia sobie z moim schizoafektywnym zaburzeniem (i wielu jest w tej samej sytuacji z schizofrenia). Pozwól, że przedstawię ci podział na to, jak to jest żyć z zaburzeniem schizoafektywnym i lękiem.

Wyzwalacze lękowe Objawy zaburzenia schizoafektywnego

Pisałem o słyszeć głosy ze schizofrenią i zaburzeniem schizoafektywnym. Moje głosy wywołują lęk. Jest to jednak zastanawiające, ponieważ w niektóre dni naprawdę mogę się przepracować i nie słyszeć głosów, podczas gdy w inne dni ta sama dawka lęku wprawia mnie w ogon, a głosy atakują. Tak więc naprawdę nie ma sposobu, aby zmierzyć poziom stresu, który przewróci równowagę. Nie ma sposobu, aby wiedzieć, kiedy powinienem przerwać stresującą aktywność - i wszyscy musimy robić stresujące rzeczy - inaczej usłyszę głosy.

Zaburzenie schizoafektywne i lęk zmusza mnie do chodzenia po skorupkach jaj

W mojej głowie są drzwi pułapki, w które wpadam, a kiedy tam jestem, wszystko wydaje się niebezpieczne. Wszystko, od zapalania świec do wycierania okruchów po zjedzeniu kanapki, może sprawić, że wpadnę przez te drzwi pułapki. Zastanawiam się, czy inni ludzie mają takie pułapki w głowach, inni ludzie, którzy nie cierpią na schizofrenię, zaburzenia schizoafektywne lub uogólnione zaburzenie lękowe.

Pułapki prowadzą do zimnych, wilgotnych miejsc z dużymi, groźnymi cieniami na ścianie, które wyglądają jak prawdziwe potwory. Kiedy jestem w tej przestrzeni w głowie, muszę chodzić po skorupkach jaj. Żyję z takim niepokojem, że chodzę po skorupkach jajek. Od wszystkiego - od mycia zębów, dmuchania nosa, wybijania ucha, a nawet jedzenia i chodzenia łazienka - może wywołać u mnie niepokój, muszę bardzo uważać na to, co robię, dotykać lub mówić. To samo w sobie wywołuje niepokój.

Listy pomagają mi radzić sobie z lękami i objawami schizoafektywnymi

I przechowuję listy - listy, kiedy wychodzę z mieszkania i kiedy parkuję samochód w garażu. Lista kontrolna opuszczania mieszkania obejmuje elementy od upewnienia się, że telewizor jest wyłączony, do upewnienia się, że mój laptop nie ma otwartego napoju, do upewnienia się, że pojemnik na chusteczki jest zamknięty. Elementy na liście mojego samochodu obejmują upewnienie się, że drzwi garażu są zamknięte. Listy nie są przechowywane, więc będę pamiętać, aby zająć się pewnymi rzeczami, ale raczej, aby to zrobić dowód, że zostały załatwione po tym, jak sprawdziłem wszystkie rzeczy i opuściłem garaż lub mieszkanie.

Czasami, kiedy mam wyjątkowo zły dzień, nie ufam listom. Jednak od dłuższego czasu tak się nie stało. Czasami dzwonię do mamy lub męża kilka razy z rzędu, aby rozwiązać jeden strach, że zostawiłem otwarte drzwi lub kawałek papieru zbyt blisko grzejnika.

Kiedy coś tak pozornie łagodnego i zwyczajnego, jak jedzenie kanapki, może wysłać mnie w tę przestrzeń w mojej głowie, w której wszystko krzyczy, wiem, że jestem daleko od powrotu do zdrowia. Ale mam nadzieję, że dzięki połączeniu leków, psychoterapii i dialektyczna terapia behawioralna technik, zacznę znaleźć wyjście z pokoju pod drzwiami pułapki i nie będę już musiał chodzić po skorupkach jaj.

Zdjęcie Elizabeth Caudy.

Znajdź Elizabeth na Świergot, Google+, Facebook, i jej osobisty blog.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.