Twoja praca wpływa na samoocenę: Zrób to pozytywny efekt

Twoja praca wpływa na poczucie własnej wartości zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Wiele osób zgłasza dziś większe niezadowolenie z pracy, co wpływa na nich nawet wtedy, gdy nie pracują. Czy czujesz się nieszczęśliwy lub wyczerpany energetycznie przez swoją pracę? Jeśli tak, możesz zrobić kilka rzeczy, aby chronić swoją wartość i energię. Nie możesz powstrzymać swojej pracy przed wpłynięciem na samoocenę, ale możesz to zrobić zrównoważyć wszelką negatywność.

Dlaczego Twoja praca wpływa na poczucie własnej wartości

Słyszałem od wielu z was na Facebooku Live oraz w e-mailach, że praca jest ogromnym źródłem stresu i znacząco zakłóca twoją samoocenę. W Stanach Zjednoczonych spędzamy więcej godzin w pracy niż z naszymi rodzinami i przyjaciółmi. Jeśli Twoja praca nie jest satysfakcjonująca lub pracujesz toksyczni ludzie nieprzyjemnych lub pozbawionych szacunku, codzienne wstawanie i „optymistyczne myślenie” może być trudne.

Prawdopodobnie spędzasz więcej czasu w pracy niż ze znajomymi lub rodziną, a twoje otoczenie wpływa na to, jak się czujesz. Oczywiście twoja praca wpływa na samoocenę, szczególnie jeśli pracujesz

ludzie, którzy cię nie szanują. „Kiedy wychodzę z biura na spotkania, moi koledzy patrzą na mnie i przewracają oczami, i mogę powiedzieć, że mówią o mnie za moimi plecami”, powiedział klient. Zaczęła odczuwać lęk i strach, nawet gdy nie było jej w biurze. To środowisko było toksyczne dla jej poczucia własnej wartości i skończyła w pracy w innym dziale firmy zastraszanie przez kolegów było za dużo do zniesienia.

Wskazówki, które pomogą pozytywnie wpłynąć na twoją pracę

Zmień sposób myślenia o pracy

Jeśli zauważysz, że twoja praca negatywnie wpływa na samoocenę, spróbuj coś z tym zrobić, zanim przejmie ona całe życie. Pamiętaj, że masz wyższy cel w swojej roli. Jeśli twój szef jest palantem lub nie otrzymujesz wystarczającej zapłaty, jest to trudne, ale możliwe. Kiedy skupiamy się na negatywach w naszej pracy, to tylko je wzmacnia. Nie sugeruję ignorowania tego, co ci się nie podoba, zamiast tego spróbuj spojrzeć na to, co ta sytuacja pozwala ci zrobić, ponieważ inni mogą sprawić, że dzisiejsze doświadczenie będzie mniej wyczerpujące i zniechęcające.

Na przykład, jeśli jesteś kasjerem, bardzo często kontaktujesz się z ludźmi. Twój nastrój może bezpośrednio wpłynąć na ich. Jeśli się uśmiechasz, rozpocznij rozmowę lub zainteresuj się, pomóż tej osobie zobaczyć, że na świecie jest miłość. Bez względu na to, jaką zajmujesz pozycję, możesz użyć swojej energii, aby spróbować pomóc innym w każdej interakcji. Odpowiadając na e-maile, poświęcam kilka dodatkowych minut na upewnienie się, że jestem przyjazny i pokazanie odbiorcy, że jestem nimi zainteresowany.

Jeśli pracujesz dla dużej korporacji, możesz mieć wrażenie, że praca, którą wykonujesz, nie pomaga bezpośrednio ludziom, ale pomyśl o tym, jak wykonując swoją pracę, bezpośrednio wpływasz na zatrudnienie innych. Załóżmy, że złożyłeś zamówienie dla kogoś, a inni ludzie muszą go zrealizować. Czyścisz bałagan, który ktoś zrobił, i tworzysz bezpieczne i przyjemne środowisko dla innych. Twoja praca ma jakiś cel, a jeśli możesz się dowiedzieć, że to już nie wystarczy, aby cię zrealizować, to znak, aby przejść dalej.

Pamiętaj, że ta praca jest odskocznią, a nie ostatecznym celem. Niezależnie od tego, czy masz 65 czy 15 lat, jesteś lekarzem lub opiekunką, uczysz się z każdego doświadczenia i osiągasz najlepszą dla siebie pozycję. Twoi rodzice mogli mieć tę samą pracę przez całe życie, ale świat nie jest już taki. Czy wolisz być szczęśliwy na kilku różnych stanowiskach, dorastając po drodze lub utknąć w pracy, która wysysa z ciebie życie?

Stwórz równowagę między pracą a życiem prywatnym

Znajdź zajęcia poza pracą, które są zabawne i wspierające. Jeśli twoja praca negatywnie wpływa na twoją samoocenę, po godzinach musisz nabrać dystansu i przejrzystości. Znajdź zajęcie lub grupę, w której chcesz wziąć udział, służbę społeczną, kościół, sztukę i rzemiosło, drużynę sportową lub grupę wsparcia. Interakcja z ludźmi, którzy mają coś wspólnego z tobą, pomaga zwiększyć pozytywną samoocenę i przypomina, że ​​twoja praca to nie wszystko.

Mój przyjaciel był uznanym prawnikiem, który nienawidził jej pozycji. Po latach ciągnięcia się do miejsca pracy, które nie szanowało jej i krzyczących na nią klientów, postanowiła odejść. Kilka miesięcy wcześniej zaczęła boksować w lokalnej siłowni. Miała pewność, że w końcu złoży list rezygnacyjny z powodu emocjonalnego wsparcia, jakie uzyskała od swojej społeczności w boksie. Znajomi, których poznała, pomogli jej znaleźć pracę, a ona zastanawiała się, co chce dalej robić. W końcu mogła ją poczuć poczucie własnej wartości rośnie kiedy była poza toksycznym środowiskiem pracy.

Pamiętaj, że twoja praca cię nie definiuje. Wiele osób w dzisiejszym świecie uważa swoją karierę za źródło szczęścia i poczucia własnej wartości, ale jest to ulotne. Twój tytuł, twoja firma, twoja rola nie czyni cię lepszym ani mniejszym niż ktokolwiek inny. Możesz mieć doktorat albo bądź stażystą i nadal bądź nieszczęśliwy. Niebezpieczne jest, aby ludzie wkładali całą swoją energię i wartość na pozycję i sprawiają, że można wierzyć, że są godni tylko ze względu na swoją pracę; jesteście godni, ponieważ istniejecie.