Zdrowa komunikacja w wychodzeniu ze współzależności

Sposób, w jaki komunikuję się z innymi ludźmi, jest niezbędny do powrotu do zdrowia po współzależności. Chociaż jestem pewien, że mam wiele innych złych nawyków komunikacyjnych, musiałem pilnie pracować, aby przestać:

• przesadzanie (zbyt poważne potraktowanie wiadomości, zbyt osobiście itp.)
• przyjmowanie założeń (nie wyjaśnienie prawdziwych intencji drugiej osoby)
• projekcja (oczekiwanie, że inna osoba będzie miała moje dokładne poglądy na problem)
• czytanie w myślach (zamiast mówić otwarcie i szczerze)
• stronnicze słuchanie (zamiast autentycznego słuchania szczerego przesłania drugiej osoby)
• nerwowo gawędząc (kiedy lepiej byłoby milczeć)
• kłócić się (zamiast koncentrować się na obszarach, w których możliwe jest porozumienie)
• uogólniające (zamiast uzyskiwania szczegółowych szczegółów całej historii)

Zdrowe relacje wymagają zdrowej komunikacji. Jednym z głównych powodów mojego nieudanego małżeństwa była słaba komunikacja. Za dużo zakładałem, odmawiałem słuchania i kłóciłem się daleko poza rozumem. Jednak wierzyłem (jak się okazało błędnie), że się komunikuję.

To, co właściwie zrobiłem, to zamknięcie wszelkiej komunikacji. Ponieważ podjąłem decyzję, uniemożliwiłem prawdziwą komunikację.

Wyzdrowienie nauczyło mnie otwartości, akceptacji, cierpliwości i szczerości w mojej komunikacji werbalnej. Co najważniejsze, wyzdrowienie dało mi prawo się mylić, przyznać, że się mylę. Żadna część mojego życia nie jest idealna, w tym moja komunikacja. Zamiast egoistycznego zakładania, że ​​zawsze mam rację, teraz zostawiam sobie miejsce na wątpliwości. Daję drugiej osobie również korzyść z wątpliwości. Rozumiem, że druga osoba może również mieć problemy z osiągnięciem czystej, zdrowej komunikacji.

Jako pisarz znam ograniczenia słów. Połącz słowa z emocjami, a będziesz mieć wiele możliwości nieporozumień. Dobra komunikacja to ciężka praca. Może najcięższa praca ze wszystkich.

Dla mnie prawdziwa komunikacja ma miejsce, gdy jestem wystarczająco duża, aby tymczasowo odłożyć na bok potrzebę wyrażenia mojego ego, mojego planu, moich przekonań, mojego inteligencji i dać drugiej osobie czas i okazję do wyrażenia swoich myśli, uczuć, pomysłów i snów w sposób nieprzerwany, sposób akceptacji. Kiedy pozwalam sobie na bezstronne słuchanie słów płynących z serca drugiej osoby, stwarzam w nich gotowość uczynienia tego samego, jeśli chodzi o moją kolej na rozmowę.

Mogę się nie zgodzić z drugą osobą. Mogą się ze mną nie zgadzać. To dobrze. Ale każdy z nas ma prawo wyrazić swoje myśli i uczucia w uczciwej wymianie. My dopuszczać a nawet cenią sobie nawzajem różnice. To stwarza interesującą rozmowę i pozostawia miejsce na rozwój po obu stronach. Rozumiemy, że przekonania, pomysły, opinie, fakty i uczucia są odrębne i oprócz wartości drugiej osoby jako istoty ludzkiej. Komunikacja jest narzędziem służącym do wyrażania siebie, a nie narzędziem poniżania innych ludzi lub robienia ich słów, przekręcania ich i używania ich przeciwko osobie w bitwie słownej.

Komunikacja otwiera mi drzwi, by dowiedzieć się, kim jestem, słuchając, kim jesteś. Zdrowa komunikacja oznacza zrozumienie, że wszyscy, podobnie jak ludzie, mamy dość wspólnego, aby nauczyć się od siebie czegoś cennego.