Holiday Making You Depressed? Oto trzy rzeczy do wypróbowania

Jeśli twoje wakacje powodują depresję, powinieneś wiedzieć, że jest to dość powszechne. Chociaż mitem dotyczącym zdrowia psychicznego jest wzrost liczby samobójstw podczas Świąt Bożego Narodzenia, nie wyklucza to faktu, że wiele osób uważa, że ​​wakacje są trudnym zadaniem. Można czuć się w ten sposób - wakacje to stresujący czas, a nasza kultura wymaga „idealnych” wakacji, więc wszystko, co się nie udaje, może wydawać się osobistą porażką (Czym jest depresja wakacyjna?). Ale dobrą wiadomością jest to, że nie musisz mieć „idealnych” wakacji i są rzeczy do wypróbowania, jeśli twoje wakacje powodują depresję.

Rzeczy, które możesz wypróbować, jeśli Twoje wakacje powodują depresję

Po pierwsze, zauważ, że nie ma czegoś takiego jak „idealne” wakacje. Nie jesteś Currier i Ives. Nie musisz znaleźć idealnego prezentu, założyć idealny strój na Mszę Północną lub poczuć się w określony sposób. Czujesz się tak, jak się czujesz i to jest w porządku.

Po drugie, spróbuj czegoś innego. Moje ulubione Święta Bożego Narodzenia spędziłem w krótkoterminowym mieszkaniu w Indianapolis po 12 godzinach jazdy. Spróbuj obejrzeć film, pójść do restauracji lub przekazać pieniądze na cele charytatywne. (To świetna strategia dla tych, którzy mają wszystko.)

Na koniec oprzyj się na swoim systemie wsparcia. Potrzebujesz ich.

W tym wideo, Odzyskiwanie po chorobie psychicznejBecky Oberg opowiada o wakacyjnej depresji i jak z nią walczyć.

Źródło

WebMD, 25 sposobów na znalezienie radości i równowagi podczas wakacji

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.