Jak radzić sobie z drażliwością i zaburzeniami zdrowia psychicznego
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Jak radzić sobie z drażliwością i zaburzeniami zdrowia psychicznego
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Przyjmowanie leków dwubiegunowych nie jest szalone
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Jak radzić sobie z drażliwością i zaburzeniami zdrowia psychicznego
Drażliwość i zaburzenia zdrowia psychicznego są częstymi partnerami (Powiązania między lękiem, gniewem i depresją). Zmiany neurologiczne w mózgu, które przyczyniają się do chorób psychicznych, mogą zmieniać emocje i myśli, czasami powodując, że czujemy się pobudzeni, spięci i dalecy od spokoju i spokoju. Następnie, gdy doświadczymy drażliwości i zaczniemy na nią działać, możemy pogorszyć negatywne myśli i emocje i zwiększyć się uczucie gniewu. Radzenie sobie z tą drażliwością pozytywnie może pomóc nam lepiej dbać o zdrowie psychiczne.
Wypróbuj poniższe wskazówki dotyczące radzenia sobie z drażliwością:
- Oddychać. Biorąc powolne, głębokie oddechy uspokaja umysł, zmniejsza napięcie i niepokój oraz zmniejsza drażliwość o kilka stopni.
- Uwolnij stłumione napięcie. Wybierz się na szybki spacer po bloku, przejedź kilka stopni po schodach lub rytmicznie ściskaj kule stresu.
- Znajdź czas dla siebiez dala od stymulacji.
- Mieć słowo kodowe. Spokojnie może być trudno wytłumaczyć, że potrzebujemy trochę czasu dla siebie. Użycie słowa kodowego pozwala ci usprawiedliwić się bez konieczności wyjaśniania, jak to wyjaśnia słowo kodowe.
- Cokolwiek robisz, nie komplikuj. Celem jest uspokojenie, a nie zwiększenie drażliwości.
Drażliwość pojawia się przy wielu zaburzeniach zdrowia psychicznego, ale nie musisz pozwolić, aby to przejęło. Poradzić sobie z drażliwością, aby zwiększyć swój wewnętrzny spokój i dobre samopoczucie.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z drażliwością
- Jak nie brać dwubiegunowej hipomanii na innych
- Uznanie podrażnienia i niepokoju
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Kiedy jesteś rozdrażniony i zirytowany tym światem, jak możesz powstrzymać się od zaczepiania wszystkich na swojej drodze? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Objawy alkoholizmu nie powinny się różnić w zależności od kultury
- Zarządzanie chorobą psychiczną dziecka, nawet jeśli nie jesteś z nim
- Przestańcie porównywać się z innymi, by przestać piętnować
- Korzyści z terapii ruchów tanecznych w zaburzeniach odżywiania
- Jak wesprzeć kogoś z chorobą afektywną dwubiegunową
- Jakie są Twoje narzędzia do odzyskiwania uzależnień?
- Brakuje mi głosów w mojej głowie: przeczytaj zaskakujący powód. Dlaczego
- Jak pozbyć się lęku, koncentrując się na sobie
- Apatia w depresji jest trudna, a nie trwała
- Skomplikowany żal i choroba afektywna dwubiegunowa po utracie bliskiej osoby
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Przyjmowanie leków dwubiegunowych nie jest szalone
"Co?! Zażywasz leki dwubiegunowe. Oszalałeś? ”Wiem, że już coś takiego słyszałeś; gdzie ludzie próbują sprawić, że poczujesz się źle z powodu przyjmowania leków na zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub jakikolwiek inny stan zdrowia psychicznego.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Prowadzenie pracy w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej
- Przyjęcie dziecka do hospitalizowanego leczenia psychiatrycznego: perspektywa rodzica
- Używanie pogotowia jako oddziałów zdrowia psychicznego nie działa
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„„ Czuję się tak odłączony od świata i czuję, że nikt mnie nawet nie zauważa i nie dba o mnie. ”- Jordan Hoke.
Czytaj więcej cytaty depresyjne.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
