Depresja boli: samookaleczenie i depresja
Odkąd pamiętam, może około 5 lat. ilekroć się denerwuję, uciekam się w ten czy inny sposób, o ile przynosi mi to ulgę od „bólu serca” w tym momencie. wciąż pamiętam, że szczypałem się wszędzie, brałem ciężki przedmiot i rozbijałem go na rękach lub nogach, pukając kilkakrotnie głowę na marmurowej podłodze lub uderzenie pięścią w najgrubszą gałąź, jaką mogę znaleźć, aż krwawi. Gdy dorosłem i zyskałem dostęp do większej liczby opcji, zacząłem używać nożyczek, noża... stałem się bardzo zależny od tej metody, aby ulżyć sobie, że wszędzie noszę nóż lub 2 w torbie, na wypadek, gdy czuję się przygnębiony lub zdarzy się nieoczekiwana sytuacja. jeśli znów poczuję się przygnębiony, zanim rany się zagoją, uszczypnę rany regenerujące się i podetnę na wierzchu tam, gdzie są poprzednie rany. czasami wezmę szczyptę soli i rozprowadzę ją na moich ranach... zostałem zaciągnięty do kliniki, kiedy mój przyjaciel to zauważył, doktor nalegał, że powinienem zaszyć w przypadku infekcji, ale odmówiłem. Obawiam się, że widzę innych we krwi, nie tylko ludzi! zawsze czułem, jakby rany były na mnie i odczuwałem ból. Ale, co dziwne, kiedy cięcie jest na własną rękę, poczułem radość jak przypływ adrenaliny, który odwraca moją uwagę od moich problemów.
Pewnego pięknego dnia, w końcu pomyślałem, że cokolwiek robię, jest tak nienormalne... co więcej, coraz trudniej jest ukryć, aby inni tego nie zauważyli. Postanowiłem zrezygnować z tego niezdrowego sposobu na uwolnienie się od stresu, rzucając wszystkimi nożami i nożyczkami, które widzę w zasięgu wzroku (a ponieważ mama to widziała i złamało jej serce). Zacząłem czytać artykuły samopomocy, poszedłem do lekarza z nadzieją na pomoc, ale zamiast tego dał mi skierowanie do zakładu psychiatrycznego na wizytę u psychiatry. Mimo wielokrotnych przypomnień o konieczności stawienia się na spotkanie, mimo wszystko się nie pojawiłem...
Fakt, że czytałem, dał mi trochę wiedzy. Wiedziałem, że większość otrzyma skierowanie do doradcy społecznego lub psychologii. Nie bezpośrednio do psychiatry... dało mi to dreszcze i wydaje mi się, że nie byłam gotowa stawić czoła jakiejkolwiek diagnozie, którą mogłem otrzymać, więc... Wierzę, że sam sobie z tym poradzę, choć bez pomocy może to być nieco trudniejsze!
Minęło 15 lat, odkąd ostatnio się skaleczyłem. mam teraz trzydzieści trzy lata, zrobiłem to... jeśli uda mi się to pokonać, każdy może zrobić to samo! Kiedy jesteś w gniewie lub masz depresję, pomyśl o tych ludziach, którzy cię kochają i pomyśl, jak bardzo będą smutni, widząc cię w tym stanie. Możesz spróbować wyobrazić sobie, jak umierasz w wyobraźni, a potem zacząć wszystko od nowa, naprawdę.
Nie wiem, dlaczego, ale moja forma samookaleczenia pochodzi z mojego ciała. Jeśli ktoś lub coś uderzy moją minę, moje ciało zacznie boleć od wewnątrz. Moje ciało ma ochotę się rozerwać, zaczynam wymiotować z bólu. Może wynosić od 30 sekund do 10 minut. Nie wiem, co robić, jak to zatrzymać, jakiej pomocy powinienem szukać. Dowiedziałem się, że słuchanie muzyki może nieco złagodzić ból.
Jennifer Smith
3 kwietnia 2018 o 17:02
Witaj, Fai, jestem Jennifer, obecnie autorka bloga Coping With Depression. Bardzo mi przykro, że odczuwasz ten ekstremalny ból z wymiotami. Musisz udać się do lekarza w celu przeprowadzenia pełnego badania. Zrób to natychmiast. Dbamy o Ciebie i chcemy, abyś był lepszy.
- Odpowiadać
Mam łagodniejszą postać dwubiegunową. Ostatnim cięciem było około 8 miesięcy temu. Myślałem, że mam się dobrze, ale teraz mam okropne myśli o ponownym uruchomieniu. Ten proces był dla mnie niezwykle trudny. Podjąłem próbę samobójczą co najmniej trzy razy. Byłem kiedyś w Er i centrum Zdrowia Behawioralnego. Wydaje się, że wszystko się pogarsza i nie wiem, co robić.
Jennifer Smith
29 marca 2018 o 20:42
Cześć, Misty. Jestem jednym z aktualnych autorów bloga radzenia sobie z depresją. Przykro mi, że zmagasz się z myślami o samookaleczeniu. Przykro mi również, że tak bardzo cierpisz i trzy razy próbowałeś popełnić samobójstwo. Cieszę się, że otrzymałeś pomoc; proszę nadal to robić. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Poinformuj go, że sytuacja się pogarsza i że zmagasz się z myślami o samookaleczeniu. Jest nadzieja i nadchodzą lepsze dni. Dotrzyj do swojego systemu wsparcia i walcz dalej. Dziękujemy za skontaktowanie się tutaj.
- Odpowiadać
Wiem, że czasami trudno jest to kontrolować, tak jak dzisiaj, prawie uroczo nadgarstek, ale musisz nauczyć się samokontroli. co jest najważniejsze, gdy jesteś przygnębiony, bo jeszcze jedna droga do przejścia, ale wszyscy, których znam, potrafią to rzucić.
Jeszcze nie ciąłem, ale zastanawiam się nad tym od jakiegoś czasu. Jedną z alternatyw, których używam, jest czerpanie z siebie, to brzmi dziwnie, wiem, ale kiedy mam ochotę wyciąć id, raczej zobaczyć sztukę, aby pokazać sobie, że jest we mnie piękno, nawet jeśli jeszcze go nie widzę.
Zaciąłem się... Za pomocą śrubokręta... I spalę się żelazem... Nie przestałem... Przed... Tak naprawdę nigdy tego nie zrobiłem... Ale... Więc nie wiem, po prostu czułem, że to jedyna droga... I... Użyłem ostrzy... Następnie śrubokręty... Więc właściwie teraz... Kilka minut przed... Spaliłem się żelazną skrzynką... Nie jestem pewien, dlaczego... Ale potem czuję się spokojny... Ale proces robienia tego wszystkiego... Czy robi trudne i niepokojące... Nie wiem co mam... Ale widzę we mnie wiele zmian... Właściwie zarówno dobre, jak i złe zmiany... Ale jestem przygnębiony, mam lęk... Zestresowany... Mam 18 lat... Całkiem młody... Ale jest taka presja... Nie wiem... Nie czuję się normalnie... Co mogę zrobić?
Tiffanie Verbeke
24 kwietnia 2017 o 10:56
Cześć Sanjay,
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to znaleźć sposoby na uwolnienie się i spokój, które nie wymagają zranienia się. Istnieje wiele sugestii online, takich jak tutaj: http://www.healthyplace.com/abuse/self-injury/alternatives-to-self-harm-self-injury/. Zachęcam również do skorzystania z profesjonalnej pomocy. To brzmi jak presja i stres, który odczuwasz jako intensywny i potrzebuje pewnych wskazówek. Znam z pierwszej ręki spokój, który następuje po samozagładzie, i wiem również, że czuję to samo po biegu boso lub rzucaniu jajkami na twardą powierzchnię. Istnieją alternatywy. Musisz tylko znaleźć to, co działa dla Ciebie.
Tiffanie
Autor, Blog radzenia sobie z depresją
- Odpowiadać
Powrót do zdrowia po samookaleczeniu jest trudny. Miałem kilka miesięcy bez żadnych poślizgnięć, a jeśli nie policzysz poślizgów, miałem ponad rok powrotu do zdrowia. Jedną sztuczką, której używam, aby uniknąć samookaleczenia, jest wyobrażenie sobie każdej części ciała, na której samookaleczasz się, jako osoby, którą kochasz. Czy zraniłbym kogoś, kogo kocham? To działało, żeby mnie zatrzymać. Nie twierdząc, że to zadziała dla wszystkich, pomyślałem, że podzielę się tym, co mi pomogło.
Po latach pozostawania bez SI wziąłem ponownie 3 dni temu. Spalanie tym razem, każdy papieros karą. Całkowicie rozumiem czynnik kontrolny i umieszczam wnętrze na zewnątrz, gdzie nie można temu zaprzeczyć. Ale to przerażające - teraz, gdy plecy są głodne i bardzo kompulsywne. Wiem już, że ma nad mną większą kontrolę niż nad nią - o ironio!
Mam chorobę afektywną dwubiegunową, a kiedy jestem po stronie depresji, samookaleczam się przez cięcie. Ale powiedziałem ci, że nie skróciłem od prawie 3 tygodni, a powodem jest to, że sam się wystraszyłem. Najpierw przestraszyłem się, bo robiłem to codziennie i nie wiedziałem, dokąd to doprowadzi, na przykład do szpitala, do którego odmawiam powrotu. Potem też skróciłem głębiej, niż zamierzałem, i przestraszyło mnie to, że nie mam nad tym kontroli, tak jak myślałem.
Michele
