3 rzeczy, które wyzwalają moją samookaleczenie

Od około 10 lat jestem w stanie samookaleczenia, często zajmując się tym, co wyzwala moje pragnienia samookaleczenia. W tym czasie zawsze trudno mi było ustalić, co dokładnie wyzwala moje pragnienia samookaleczenia. Dopiero kiedy poszedłem do mojego ostatniego terapeuty, dostałem narzędzia, aby dowiedzieć się, na czym polegają moje podstawy wzorce samookaleczeń. W tym poście chcę omówić trzy główne powody, dla których zacząłem samookaleczać się. Być może twoje wyzwalacze pobudzania do samookaleczenia są podobne.

Family Triggers My Self-Harm Nalega

Kiedy patrzyłem na swoją przeszłość z samookaleczeniem, pojawiał się jeden wzór i była to rodzina. Pochodzę z nietradycyjnej rodziny i dużo dorastałem z domu do domu. Niestabilność w mojej rodzinie zawsze była czymś, co wyzwala moje pragnienia samookaleczenia i depresję. Mój nie wspierający członkowie rodziny nie pomogły mi szukać leczenia mojego zdrowia psychicznego i wielokrotnie go zwalniałem. Ten stres sprawił, że w przeszłości zamieniłem się w samookaleczenie.

Uczucia bezwartościowości wyzwalają moje pragnienia samookaleczenia

Kolejnym motywem, który pojawiał się jako impuls do moich samookaleczeń, było to, kiedy mam na to ochotę Jestem bezwartościowy lub bezużyteczne. Jest to bardzo częsty powód do samookaleczenia, ponieważ czuje się, jakby jego ciało było bezwartościowe, i dlatego traktuje to w ten sposób. Niektórzy ludzie samookaleczenie jako forma kary z powodu tego uczucia.

School Triggers My Self-Harm Triggers

Klasy, stopnie, kluby, badania, życie towarzyskie, życie rodzinne itp.: To były rzeczy, które zawsze myślałem, kiedy byłem w studia i walka z moją depresją. Zawsze działo się miliard rzeczy i za mało czasu w ciągu dnia. Stało się niezwykle stresujące, a ten stres wywołał moje pragnienia samookaleczenia. Szkoła zawsze stanowiła stres w moim życiu i nie radziłem sobie z nią w najzdrowszy sposób.

To tylko kilka przykładów rzeczy lub sytuacji, które wyzwalają moje pragnienia samookaleczenia. Jakie są sytuacje, które powodują samookaleczenie? Jakie są twoje zdrowsze umiejętności radzenia sobie, które pomogły ci poradzić sobie z twoimi pragnieniami? Chciałbym wiedzieć, ponieważ to, co pomaga, może pomóc komuś innemu.

Chcesz dowiedzieć się więcej o wyzwalaczach samookaleczenia? Sprawdź artykuły Sposób na rozpoznanie wyzwalaczy i powstrzymanie samookaleczenia, Trzy sposoby radzenia sobie z samookaleczeniem podczas dnia szkolnego, i Przeżycie stresorów życia bez samookaleczenia.