Schronienie przed burzą niepokoju

Mieszka z zaburzenia lękowe może sprawić, że poczujemy się bardzo nieszczęśliwie. Oczywiście chcemy, aby lęk, bez względu na rodzaj, po prostu zniknął. Tak więc znajdujemy sposoby, aby go leczyć i nim zarządzać. Jest lek, terapialub różne alternatywne leczenie. Czasami jednak nie wydaje się to wystarczające.

Są chwile, frustrujące czasy, kiedy niepokój po prostu nie zmniejszy się bez względu na to, co robimy. W takich czasach możliwe jest, że to nie nasz niepokój wymaga pielęgnacji. To my potrzebujemy delikatnej troskliwej opieki. Musimy czuć się chronieni i chronieni przed niepokojem.

Przeniesienie uwagi z twojego lęku na ty

Idea ochrony wymaga niewielkiej zmiany myślenia. Opierając się na rzeczach z naszego zestawu narzędzi, których możemy użyć zmniejsz nasz niepokój jest ważne i nie należy go odrzucać. Kiedy jednak chronimy się przed naszym lękiem, chronimy się przed nim. Dbamy o siebie samych, o całą naszą istotę, a nie tylko o nasz niepokój.

Co dokładnie oznacza schronienie się przed burzą niepokoju? Obejrzyj film, aby dowiedzieć się więcej.

Połącz się z Tanya na Facebook, Świergot, Google +, LinkedIn, i jej stronie internetowej.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Skoroszyt lęku, Uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.