Choroba psychiczna i małżeństwo
Walidacja emocjonalna przeciwdziała brakowi stabilności, który może towarzyszyć życiu z członkiem rodziny cierpiącym na chorobę psychiczną. Rzeczywiście ten brak stabilności jest trudny do zniesienia. Mój mąż i ja zwykle żyjemy z dnia na dzień lub z tygodnia na tydzień, nie wiedząc, co może przynieść nasza przyszłość. Jednak najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tą niestabilnością jest współpraca i skupienie się na walidacji emocjonalnej.
Zdrowie psychiczne opiekuna jest ważne. Ostatnie tygodnie były dla mnie dość trudne. Być może było to związane ze stałą prędkością życia lub zmianą pór roku. Nie jestem pewien, ale jako małżonek osoby cierpiącej na chorobę psychiczną, biorę na siebie dodatkową odpowiedzialność i moje zdrowie psychiczne jako opiekuna wchodzi w grę.
Ostatnio zapytano mnie, jak radzę sobie z opieką nad partnerem z chorobą psychiczną. Czy radzę sobie z dnia na dzień, z godziny na godzinę, z minuty na minutę, czy jest inaczej? Co za skomplikowane pytanie.
Choroby psychiczne mogą wpływać na rodzinę na wiele sposobów, a dzieci rodziców chorych psychicznie potrzebują miłosnego wsparcia. Dzieci są bardzo wrażliwe i czasami wskazują na różnice w zachowaniu, które tęsknią za dorosłymi. Jako dorośli często mamy do czynienia z innymi problemami: naszą karierą, finansami lub najnowszą serią Netflix, żeby wymienić tylko kilka. Czasami zapominamy zwracać uwagę na ludzi wokół nas i możemy przeoczyć subtelne zmiany. Z drugiej strony dzieci zauważają wszystko. Mówię to z doświadczenia: dzieci rodziców z chorobami psychicznymi widzą i czują to wszystko.
Utrzymywanie małżeństwa razem podczas równoważenia życia z chorobą psychiczną może wydawać się niemożliwe. Prawie 16 lat zajęło mojemu mężowi przewidywanie i zarządzanie zmianami w życiu. Po wielu błędach nauczyliśmy się kilku technik, które pomagają naszemu małżeństwu z chorobą psychiczną przetrwać przemiany życiowe (Dlaczego nawet tak dobra zmiana czasami jest tak trudna?).
Przed małżeństwem dwubiegunowym należy rozważyć swoje małżeństwo. Kiedy żyjesz z chorobą afektywną dwubiegunową, decyzja o zajściu w ciążę jest trudna (dlaczego zdecydowałem się być matką pomimo mojego zaburzenia afektywnego dwubiegunowego). Przed ciążą dwubiegunową należy wziąć pod uwagę wiele kwestii, a stabilność twojego małżeństwa musi znajdować się na samym szczycie tej listy.
Jeśli mama rozważa samobójstwo, nie poddawaj się (co zrobić, jeśli jesteś samobójcą). Wiem, jak to jest być tak zmęczonym i tak zdesperowanym, że nic nie wydaje się bardziej atrakcyjne niż po prostu nieobecność. Ale proszę, posłuchaj mnie, mamo: warto oszczędzać. Warto walczyć. Twoja rodzina jest warta walki i potrzebują, abyś był zdrowy, aby mogli czuć się dobrze. Tak więc, przyjacielu, jeśli rozważasz samobójstwo, jeśli uważasz, że twojej rodzinie może być lepiej, to jest dla ciebie.
Całkowicie możliwe jest dobre wakacje z małżonkiem, pomimo choroby psychicznej (małżeństwo i choroba psychiczna: weź razem urlop). Ale jedną z najtrudniejszych rzeczy w chorobie psychicznej jest to, że nie możesz wziąć urlopu z powodu choroby psychicznej. Nawet jeśli chcesz uciec od życia i po prostu cieszyć się partnerem na wakacjach, nadal musisz uwzględnić dolegliwości związane z chorobą psychiczną. To może wydawać się więcej pracy niż jest to warte, ale zrobienie miejsca na chorobę psychiczną na wakacjach pozwoli ci mieć lepsze wakacje.
Pary małżeńskie cierpiące na choroby psychiczne muszą wziąć urlop. I nie mówię o przerwie na kawę. Mówię o tym, żebyście sobie na co najmniej kilka dni uciekali, aby ponownie się połączyć i dobrze się bawić. Bez względu na to, ile czasu minęło, odkąd ty i twój małżonek spędzacie razem wakacje samotnie, biorąc urlop, możesz zrobić cuda dla własnego zdrowia psychicznego i małżeństwa z chorobą psychiczną.
Mamy z chorobą psychiczną: potrzebujemy letniego przewodnika o przetrwaniu. Na początku leniwe dni lata wydają się wybawieniem dla zmęczonej rutyną mamy. Ale wcześniej niż możemy wyczerpać Otter Pops, dzieci krzyczą i biją się nawzajem i narzekają, że się nudzą. Jeśli nie jestem ostrożny, ta mama traci korek, zanim jeszcze podpalimy ognie na czwarty lipca. Oto plan przetrwania lata dla wszystkich z nas, matek z chorobami psychicznymi, które potrzebują trochę dodatkowej pomocy, aby przetrwać tak wiele rodzinnej wspólnoty tego lata.
