Przekroczenie walki z chorobą psychiczną w mediach społecznościowych

Podczas gdy media społecznościowe mogą być świetnym sposobem na podnoszenie świadomości na temat zdrowia psychicznego, przesadzanie z problemami związanymi z chorobami psychicznymi może przyciągać niepożądane piętno. Zwykle pochodzi to od osób, które już to przewidziały, stygmatyzujące pomysły na temat chorób psychicznych. Mimo to udostępnianie w Internecie informacji na temat chorób psychicznych może w rzeczywistości generować więcej piętna. Okazuje się, że może istnieć cienka granica między podnoszeniem świadomości w zakresie zdrowia psychicznego a prześciganiem się w walce z chorobami psychicznymi.

Przekroczenie swojej choroby psychicznej może stworzyć piętno

Przez długi czas nie czułem się swobodnie, mówiąc o moim zdrowiu psychicznym - szczególnie w Internecie. W większości mediów społecznościowych istnieje tendencja do dzielenia się „najważniejszą rolką” wydarzeń życiowych. Nie wyglądało na miejsce bezpieczne lub odpowiednie do rozmowy o moich zmaganiach ze zdrowiem psychicznym. Jednak, gdy zdałem sobie sprawę, że moja choroba psychiczna nie będzie po prostu sama „odchodzić”, zacząłem zdawać sobie sprawę z mocy mówienia o moim doświadczeniu.

Obecnie istnieje duża społeczność ludzi, którzy korzystają media społecznościowe jako platforma propagowania zdrowia psychicznego. Dla wielu media społecznościowe mogą zapewnić sieć wsparcia, która zachęci ich do powrotu do zdrowia.

Niemniej jednak w mediach społecznościowych występują wady przekazywania informacji o chorobach psychicznych. Czasami może prowadzić ludzi żyjących z zaburzeniami psychicznymi do budowania niezdrowej tożsamości wokół choroby. Może to powodować uczucia samo piętno i osłabienie ponieważ ci, którzy zmagają się z problemami zdrowia psychicznego, koncentrują się na tym, jak różnią się lub są odizolowani od osób bez chorób psychicznych.

Korzystanie z mediów społecznościowych może również wzrosnąć gra porównawcza. Posiadanie w mediach społecznościowych treści skoncentrowanych na chorobach psychicznych może skutkować uznaniem się za „bardziej chorego” lub „bardziej wyleczonego niż” innych, którzy borykają się z problemami.

Jak rozpoznać, że przesadzasz z chorobą psychiczną?

Mam tendencję do martwienia się o przejęcie, ponieważ nie chcę nieświadomie wzmacniać negatywnych stereotypów na temat chorób psychicznych. Czasami wciąż nie jestem pewien, czy nie jestem w stanie podzielić się zdrowiem psychicznym, ale pomaga mi zadać sobie kilka prostych pytań, kiedy zastanawiam się, o czym mówić.

Na przykład: czy moi przyjaciele i obserwujący naprawdę muszę znać każdy efekt uboczny tego nowego leku? Czy oni naprawdę muszę wiedzieć, ile godzin wczoraj spałem / nie spałem? Czy oni naprawdę muszę znać każdą negatywną myśl, która pojawia się w mojej głowie?

Informacje te mogą być częścią mojej podróży po zdrowiu psychicznym, ale są to informacje, które są bardziej przydatne dla mojego psychiatry i terapeuty niż dla każdej znanej mi osoby. Jeśli podzielę się takimi rzeczami, ryzykuję nasycenie kanałów moich przyjaciół ciągłym strumieniem negatywności i prywatnymi szczegółami - i nie o to chodzi w walce ze piętnem zdrowia psychicznego.

Odpowiedzialne dzielenie się zdrowiem psychicznym zmniejsza piętno, a na pewno istnieje potrzeba większej przejrzystości wokół chorób psychicznych. Ale dzielenie się wybranymi aspektami zdrowia psychicznego może być bardziej pomocne niż dzielenie się wszystko. Jak każdy temat, który staje się przesycony na platformach społecznościowych, większa ekspozycja generuje więcej krytyki. Chociaż możliwość negatywnej odpowiedzi nie powinna powstrzymywać nas od autentycznego mówienia nasze doświadczenie życia z chorobą psychiczną powinno sprawić, że będziemy uważać na to, co dzielimy i jak się dzielimy to.