Co robić, gdy twoja choroba psychiczna wydaje się gorzej

February 06, 2020 13:25 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace

Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:

  • Co robić, gdy twoja choroba psychiczna wydaje się gorzej
  • Z blogów HealthPlace Mental Health
  • Wideo: Living with Bipolar: Life Can Still Be Good
  • Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
  • Cytat zdrowia psychicznego
Kiedy objawy choroby psychicznej nasilają się, możesz poczuć, że masz ochotę się poddać. Naucz się 7 strategii, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory w HealthyPlace.

Co robić, gdy twoja choroba psychiczna wydaje się gorzej

To frustrujące, gdy pogarszają się choroby psychiczne. Nie musisz jednak ulegać pogorszeniu objawy choroby psychiczneji zdecydowanie nie musisz się poddawać. Następujące strategie mogą pomóc Ci wrócić na właściwe tory:

  • Osiągnąć. Posiadanie nawet jednej osoby, która może cię wesprzeć, może ci pomóc w tych trudnych czasach.
  • Zapisz, co się dzieje, i użyj go jako narzędzia do komunikacji.
  • Z opisu tego, co dzieje się z objawami choroby psychicznej, wymień to, co najbardziej Cię niepokoi. Pomoże ci wiedzieć, od czego zacząć proces gojenia.
  • Umów się na spotkanie ze swoim lekarzem zdrowia psychicznego. Poproś kogoś, aby zapewnił wgląd i zapisał wszystkie otrzymane instrukcje.
    • instagram viewer
  • Stwórz dzienny plan samoopieki. Upewnij się, że jesz dobrze, odpoczywasz, ćwiczysz i robisz coś przyjemnego każdego dnia.
  • Każdej nocy przed snem naszkicuj prosty plan na następny dzień. Zaplanowanie codziennej rutyny pomoże zapewnić strukturę.
  • Zauważ, co robisz dobrze, zamiast być dla siebie trudnym z powodu trudnego czasu. Uznaj, że robisz, co trzeba, aby kontynuować. To jest definicja ocalałego.


Kiedy twoja choroba psychiczna wydaje się gorsza, podejmij działania z tymi sugestiami. Jeśli przeżywasz kryzys, skorzystaj z National Lific Prevention Lifeline: https://suicidepreventionlifeline.org/ lub 1-800-273-8255. Sprawdź także nasze Informacje o samobójstwie, zasoby i strona pomocy technicznej po dodatkową pomoc.

Powiązane artykuły Radzenie sobie z objawami nasilonej choroby psychicznej

  • Wyzwalacze mogą wywoływać niepokój i wybuch PTSD
  • Co robić, gdy leczenie depresji nasila niepokój
  • Zbyt dużo Facebooka może pogorszyć depresję
  • Wprowadzenie nowego leku przeciwdepresyjnego może pogorszyć depresję, zanim stanie się lepsza

Twoje myśli

Dzisiejsze pytanie: Jeśli doświadczyłeś zaostrzenia objawów choroby psychicznej, co zrobiłeś, aby znów zacząć iść do przodu? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.

kontynuuj historię poniżej

Z blogów HealthPlace Mental Health

Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.

  • Brak leczenia podwójnej diagnozy z nadużywaniem substancji
  • Utrzymywanie granic z chorobą afektywną dwubiegunową w czasie wakacji
  • Zbuduj społeczność, w której piętno zdrowia psychicznego nie istnieje
  • Poruszanie się po jedzeniu podczas jedzenia
  • Znalezienie celu w odzyskiwaniu PTSD
  • Piętno przeciw schizofrenii i zaburzeniom schizoafektywnym
  • Pięć znaków, że pokonasz lęk
  • Umiejętności uważności na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
  • Dlaczego wdzięczność jest dobra dla naszego zdrowia psychicznego
  • Radzenie sobie z Extreme Anger jako objawem depresji
  • Nienawidzę wakacji? Nie jesteś sam

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.

Z kanału YouTube HealthyPlace

Living with Bipolar: Life Can Still Be Good

Kiedy żyjesz z chorobą afektywną dwubiegunową, doprowadzasz się do przekonania, że ​​życie będzie nieuniknione trudne, a nadchodzące ogromne wyzwania mogą sprawić, że nie będziesz w stanie odnieść sukcesu, a przynajmniej znacznie ogranicz to. Chcę dziś z tobą podzielić się tym, co chciałbym, żeby ktoś mi powiedział. To po prostu nieprawda.

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka

Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:

  1. Czy zaburzenia lękowe mogą wynikać z urazu mózgu?
  2. Prawda o paranoi, skrajnym niepokoju i złudzeniach
  3. Jak rozmawiać z kimś z nieuporządkowanym jedzeniem w święta

Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.

Cytat zdrowia psychicznego

"Nie jestem leniwy. Jestem po prostu zmęczony walczeniem każdego dnia ”. -Mimi Love.

Czytaj więcej cytaty stygmatyzacji zdrowia psychicznego.

Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.

wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego