Leczenie ADHD wydaje się być pracą na pełny etat

Leczenie zaburzenia koncentracji / nadpobudliwości (ADHD) może sprawiać wrażenie pracy w pełnym wymiarze godzin. W rzeczywistości trudno mi nawigować „zwykłą” pracą, a jednocześnie zastanawiam się, jak najlepiej leczyć mój ADHD. Jeśli jest rodzic dla dziecka z ADHD czuje się jak praca na pełny etat, a potem trochę,¹ Można śmiało powiedzieć, że ADHD jako osoba dorosła może również czuć się przytłaczająca.

Leczenie ADHD jest trudne przy poszukiwaniu najlepszych dostawców i leków

Większość lekarzy i terapeutów ma godziny, które pokrywają się z typowym tygodniem pracy. Wiele miejsc pracy nie jest wystarczająco elastycznych, aby umożliwić regularne spotkania z dostawcami. Kiedy mogłem wziąć czas na Terapia ADHDstres związany z planowaniem i nadrabianiem utraconych godzin pracy czasami niweczył korzyści płynące z terapii.

Ponadto znalezienie odpowiednich terapeutów i lekarzy może wydawać się poszukiwaniem skarbów podczas leczenia ADHD. Poszukiwanie wiąże się z pewnością siebie i wytrwałością. To także wymaga

sporo prób i błędów, które mogą być nudne i męczące. Ostatecznie musisz zaufać instynktowi i robić tylko to, co jesteś w stanie zrobić. Na przykład widzenie przyzwoitego, ale nie „idealnego” terapeuty może być lepsze niż brak terapeuty.

Leczenie ADHD wydaje się być próbą i błędem, jeśli chodzi o testowanie leków. Jest tak wiele opcji, jeśli chodzi o leki ADHD: stymulanty lub niestymulatory, rozszerzone lub instant release, brand lub off-brand, i metylofenidat (Adderall) lub dekstroamfetamina (Ritalin).² Pewnie, w zależności od indywidualnej chemii Leki ADHD zużyje się zbyt wcześnie lub wywoła zbyt wiele działań niepożądanych, podczas gdy inne mogą działać tylko w określonych dawkach.

Leczenie ADHD wydaje się nudne: samoobsługa i testowanie strategii ADHD

Są też strategie, które stosujemy regularnie. Wiele osób z ADHD potrzebuje struktury, ale jest nudna. Balansowy struktura i wolność to prawdziwe wyzwanie. Ostatnio szukałem strategii ADHD, czytając artykuły, słuchając podcastów i przechodząc do grup. Zasoby te przypominają mi, że inni ADHD poszli podobnymi ścieżkami i odnieśli sukces i że nie muszę robić rzeczy tak, jak wszyscy inni. Te zasoby dają mi siłę, której potrzebuję, aby zaufać własnym umiejętnościom, aby dowiedzieć się, co jest dla mnie najlepsze.

Inną ważną kwestią dla ADHDers jest obecnie popularny akt (a przynajmniej określenie) „dbanie o siebie”. Jesteśmy raczej reaktywni i emocjonalni, ale nie zawsze jestem świadomy moich emocji - dopóki nie wybuchną. Z tego powodu staram się poświęcić trochę czasu na połączenie się z ciałem i uczuciami, co może obejmować dziennikarstwo, czytanie i ćwiczenia, nawet przez kilka minut. Bycie w lepszym stanie emocjonalnym znacznie ułatwia leczenie ADHD.

Daj mi znać w komentarzach, jak czujesz się w leczeniu ADHD i jak żonglujesz licznymi profesjonalistami, lekami i strategiami związanymi z leczeniem ADHD. Dziękuję za przeczytanie.

Źródła

1. Marner, Kay, „Ustawa o żonglowaniu ADHD.” ADDitude, dostęp do Mar. 2019.
2. Silver, Larry, „ADHD lub ADD Leki dla dorosłych i dzieci.” ADDitude, dostęp do kwietnia 2019.