Dlaczego dorośli ADHD sprawiają, że zakupy ubrań stają się problemem

Zespół deficytu uwagi / nadpobudliwości (ADHD) może utrudniać zakupy ubrań. Niektórzy z ADHD uwielbiają kupować ubrania, podczas gdy inni (jak ja) uważają to za nużące. W każdym razie nasza wrażliwość, impulsywność i problemy z ustalaniem priorytetów wrzucają klucz do dzieła. Ponieważ obecnie wymieniam swoją szafę, krok po kroku, chciałbym zaproponować kilka sugestii, aby ułatwić zakupy w ADHD.

Dlaczego zakupy odzieży z ADHD mogą być trudne

• Priorytetowe problemy: Chociaż wszyscy, których znam z ADHD, są bardzo upokorzeni, jednym z głównych objawów ADHD są problemy z ustalaniem priorytetów. Ma to związek z naszymi trudnościami w regulowaniu uwagi. Gdy wchodzę do sklepu, widzę niezliczone opcje i na wszelki wypadek próbuję przymierzyć jak najwięcej przedmiotów.
• Wrażliwość: Ludzie z ADHD mają tendencję do bycia wrażliwym na bodźce, ponownie, z powodu naszej niezdolności do kontrolowania naszej uwagi. Centra handlowe, a nawet butiki często zawierają muzykę, ludzi i tak wiele przedmiotów, co jest zarówno ekscytujące, jak i przytłaczające. Poza tym szczególnie trudno mi znaleźć ubrania, które uważam za wygodne. Jestem zszokowany, gdy inni mówią, że przyzwyczajają się do dyskomfortu lub po prostu tego nie zauważają.
  instagram viewer
• Impulsywność: Nawet jeśli lubisz kupować ubrania, jeśli masz ADHD, prawdopodobnie masz problem impulsywność, w tym spontaniczne zakupy. Jeśli chcesz czegoś, trudno oprzeć się jego syrenie („ADHD i pilność”). Może to mieć związek z naszym niedoborem neuroprzekaźników „przyjemności”, takich jak serotonina i dopamina. Kupowanie czegoś może wywołać przypływ przyjemności.
• Za dużo kroków: Wymagane jest dużo energii dla ADHDers przejście między zadaniami, a proces kupowania czegokolwiek wymaga wielu kroków („Jak ADHD wpływa na pamięć roboczą"). Nie tylko „kupuj ubrania”. Przeszukuje się sklep, porównuje przedmioty, dokonuje selekcji, znajduje szatnię, rozbiera się i przebiera - lista jest długa. (Nie dotyczy to nawet tego, czego potrzeba do utrzymania ubrań po ich zakupie, takich jak pranie, prasowanie i składanie.)

Inne zadania, z którymi osobiście się zmagam, to powtarzalność zakupów i zarządzanie czasem. Nudzę się, wykonując te same czynności ad nauseam (przymierzanie ubrań, sprawdzanie ich, zabieranie ich wstecz - powtórz), ale mogę również zgubić się w sklepie przez wiele godzin, nie mając pojęcia, ile czasu minęło ("ADHD i wytrwałość").

Wskazówki dotyczące zakupów ubrań dla osób dorosłych z ADHD

Eksperymentowałem z różnymi metodami, aby proces był przyjemniejszy. Niezależnie od tego, czy się zgadzasz, czy po prostu czerpiesz inspirację z możliwości, które tam są, obejrzyj wideo, aby uzyskać kilka moich porad:

W komentarzach daj mi znać Twój porady dotyczące zakupu nowych ubrań. Czy podzielasz moje frustracje, czy masz ustalony system? Czy jesteś zakupoholiczką, czy potrafisz kupować ubrania z umiarem? Dziękujemy za przeczytanie i odwiedź stronę HealthyPlace, aby uzyskać więcej informacji na temat ADHD i zdrowie psychiczne.

Inne zasoby

Rayburn, Dana ”Etykietka! Jestem tym!" ADDitude. Lato 2014 r.

Rollins, Katy ”29 rzeczy, które zrozumie tylko osoba z ADHD„Linia zdrowia. Sierpnia 2014.

Sinfield, Jacqueline ”Jak zdecydować, w co się ubrać, gdy masz ADHD„Niewykorzystany blask. Dostęp sierpnia 2018.