Unikaj agresywnego szybkiego roweru dzięki umiejętnościom radzenia sobie

Szybka jazda na rowerze jest już wystarczająco trudna, ale jeśli chodzi o niekończące się uczucie agresja, musisz znaleźć mechanizmy radzenia sobie z tym gniewem. Epizody chorób psychicznych nie zawsze muszą być trudne, chodzi tylko o znalezienie odpowiednich umiejętności radzenia sobie z agresją w szybkim jeździe na rowerze.

Zauważ, że szybkie jazda na rowerze, zanim stanie się agresywna

W moim życiu dzieje się wiele rzeczy, które mogą wyzwalać agresywną szybką jazdę na rowerze, ale czasami możesz być wyzwalany z normalnych rzeczy na co dzień. Kluczem jest nauczenie się, jak stwierdzić, czy twoje ciało przyspiesza. Zwykle pojawia się jakiś znak, zanim coś stanie się zbyt poważne: lęk, mniej lub więcej sen, łatwo się denerwować i utrata apetytu (Jak zwrócić uwagę na swoje ciało).

Znajdź sposoby, aby stać się bardziej świadomym podczas agresji

Zacząłem pisać, aby stać się bardziej świadomym podczas moich agresywnych odcinków szybkiego roweru. Pisałbym wszystko, co przyszło mi na myśl podczas mojego cyklu. W ten sposób, kiedy wróciłem do rzeczywistości, mogłem spojrzeć wstecz na to, co napisałem i zobaczyć, gdzie w tym momencie był mój umysł. Możesz znaleźć na to wiele sposobów, takich jak pisanie, malowanie, vlogowanie, tworzenie dziennika.

Znajdź sposoby na odczuwanie agresji w stabilnym środowisku

Gdybym miał dolara za każdym razem, gdy ktoś mówił mi, że powinienem zacząć ćwiczyć, aby pozbyć się mojej agresji, siedziałbym ładnie. Chociaż ćwiczenia nie są moim wyborem, są niezwykle skuteczne dla większości ludzi. Mechanizmem, z którego lubię korzystać, jest oglądanie wielu telewizji i filmów. Może to wydawać się mniej produktywne, ale działa na mnie, mogąc wyczuć wszystko w stosunku do bohaterów, czego nie będę w stanie wyrazić w prawdziwym życiu.

Życie zawsze rzuca w ciebie rzeczami, które mogą doprowadzić cię do szybkiego jazdy na rowerze, uczuć i epizodów, ale musisz nauczyć się radzenia sobie, aby móc prowadzić „normalne” życie. Wiem, że czasami tak jest zdecydowanie trudno mi się kontrolować, czasami agresja wydaje się prawie miła, ale nie mogę biegać, powodując spustoszenie. Ważne jest dla mnie, aby zobaczyć radość równowagi w moim życiu.