Psy mogą pomóc w przezwyciężeniu depresji

Kiedy dostałem mojego psa, Digby, nie miałem pojęcia, jak bardzo mi pomoże w depresji. Standardowy zalecany leczenie depresji właściwie nigdy nie polecam kupować psa ani spędzać z nim czasu, ale może powinni.

Jestem kimś, kto bardzo dba o innych ludzi, a tym samym zwierzęta. Gdy moje objawy depresji uderz mnie mocno i utrzymuj, że czuję się naprawdę nisko, trudno mi dbać o siebie poprzez ćwiczenia, regularne posiłki lub odpowiedni sen, ponieważ depresja kradnie moją motywację.

Jednak dwa lata temu, kiedy dostałem swojego psa, łatwiej było mi się zmotywować. Byłem podekscytowany zabierając go na spacery. Dowiedziałem się, że jeśli odpowiednio zaplanuję posiłki i wyprowadzę go na dwadzieścia minut po jedzeniu, ulży sobie na trawie zamiast na dywanie.

Rutyna psa może pomóc w depresji

Po kilku tygodniach treningu Digby zdałem sobie sprawę, że zacząłem mierzyć posiłki wokół jego posiłków. Gdy Digby był w pobliżu, przypomniałem sobie nawet, żeby wziąć leki na czas. Częste spacery po Digby dały mi wystarczająco dużo ćwiczeń, aby zdać sobie sprawę, że ćwiczenia naprawdę poprawiają mój nastrój.

Poznaj psa, który pomógł mojej depresji

Po dwóch latach spędzonych na Digby zdaję sobie sprawę, że pomaga mi w różnego rodzaju rzeczach poza wychodzeniem z domu i regularnymi posiłkami.

Digby mnie rozśmiesza, co jest oczywiście świetnym sposobem na walkę z depresją. Wymaga ode mnie spokoju i asertywności, kiedy wydaje mu polecenia, ponieważ jeśli jestem uziemiony, zachowuje się lepiej.

Ugruntowanie jest jak bycie w chwili, gdy żyją psy. Czy dwa dni temu spotkałeś psa zawstydzonego tym błędem? Ja też nie.

Aby pokonać depresję, kochaj siebie tak, jak kocha cię Twój pies

Digby nie jest trudnym sędzią, jeśli popełniam błąd; kocha mnie bez względu na wszystko. Bez względu na to, jak okropnie się o siebie czuję, Digby patrzy mi w oczy z tak silną miłością, że nawet moja twarda samokrytyka zaczyna słabnąć. Digby przypomina mi, żebym odpoczął i dobrze się bawił.

Aby pomóc w depresji, polecam po prostu znaleźć sposób na spędzenie czasu ze zwierzęciem. Zdecydowanie zrób kilka badań, zanim zdecydujesz się na zdobycie własnego zwierzaka, aby upewnić się, że poradzisz sobie ze stałą opieką, jakiej potrzebują. Jeśli pies wydaje się być dobrze dopasowany, znajdź rasę, która odpowiada Twojemu stylowi życia i stamtąd.

Aby zmniejszyć zaangażowanie, odwiedź zwierzaka przyjaciela lub poszukaj programów terapeutycznych dla psów w Twojej okolicy. Nawet oglądanie niektórych filmów o zwierzętach na YouTube doda ci ducha.

Zwierzęta są cudowne. Pozwól im w swoim życiu.

Możesz także znaleźć Erin Schulthies na Świergot, w dniu Google+, w dniu Facebook i dalej jej blog, Stokrotki i siniaki: Sztuka życia z depresją.