Oczekuję, że się z tego wyrwę - zaburzenie schizoafektywne
Czasami spodziewam się, że po prostu z tego wyjdę: to moje lęk schizoafektywny. Jest to problematyczne z kilku powodów. Po pierwsze cuchnie samo piętno- do tego stopnia, że powiedziałbym, że jest to forma piętna samego siebie. Co gorsza, może to uniemożliwić mi wykonanie niezbędnej ciężkiej pracy w terapii, aby się poprawić.
Dlaczego chciałbym móc po prostu z niego wyjść
Czasami mam nadzieję, że moje zaburzenie schizoafektywne magicznie zniknie.
„Po prostu wyrwij się z tego”.
Jest to jedna z najbardziej przerażających rzeczy, na przykład u osoby z chorobą psychiczną zaburzenia schizoafektywne słyszę. Jest tam „Otrząśnij się z tego.”
Budzenie się z nadzieją, że będziesz miał dobry dzień, jest normalne rano - powiedziałbym, że to kwalifikuje się do przerażające słowo „normalne”. A ludzie z zaburzeniami schizoafektywnymi mają dobre i złe dni, tak jak wszyscy jeszcze.
Czasami jednak budzę się z nadzieją, że magicznie poprawię się. To prawda, zwykle dzieje się tak, gdy przechodzę zmianę leku i uzasadnione jest mieć nadzieję, że zmiana leku poprawi ci stan zdrowia. Ale podczas gdy leki są kluczowe
leczenie zaburzeń schizoafektywnych- i nie mogę wystarczająco podkreślić, że leki mają kluczowe znaczenie w leczeniu chorób psychicznych - osobiście odkryłem, że radzę sobie lepiej, gdy biorę leki, uczę się i używam terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i / lub dialektyczna terapia behawioralna (DBT) umiejętności. Terapia poznawczo-behawioralna ma na celu zmianę nastroju poprzez zmianę sposobu myślenia, a DBT uczy, że należy zaakceptować sytuację przed spodziewaniem się jej zmiany.Myślę, że próbuję powiedzieć, że chociaż leki są nieodłącznym elementem leczenia, jeśli cierpisz na poważną chorobę psychiczną, tak jak w przypadku każdej innej choroby, musisz najpierw zaakceptuj, że masz stan, zaakceptuj, że leki bardzo pomogą, ale zrozum, że prawdopodobnie nie ma magicznej pigułki, która sprawiłaby, że choroba minęła z dala. To pozostawia pewne zmiany stylu życia, aby wypełnić lukę. Jedna lub więcej zmian stylu życia może obejmować terapię, taką jak CBT i DBT. Innymi słowy, bądź proaktywny.
Ćwiczenia są ważne w leczeniu zaburzeń schizoafektywnych
Odkryłem, że muszę również ćwiczyć, aby zachować równowagę. Oto sposób, w jaki naprawdę zaczynam myśleć „wyskoczyć z tego”. Teraz jest zima. Właśnie mieliśmy kilka śnieżyc w rejonie Chicago, w którym mieszkam, i nie wykonuję żadnych znaczących ćwiczeń, chociaż wiem, że muszę. Chciałbym dołączyć do siłowni, ale nie chcę wydawać pieniędzy. Poza tym, jeśli jest to wystarczająco miłe, jestem zmotywowany do kontynuowania mojej ulubionej formy ćwiczeń: idź na długi spacer.
Mój schizoafektywny niepokój jest bardzo wyniszczający. To usuwa tak wiele opcji ze stołu. Czuję się przez to osaczony. Czy możesz mnie winić za to, że chcę, aby taka choroba magicznie zniknęła? Ale nie wyrwę się z tego tak bardzo, jak bym chciał. Tak więc, jak nauczono mnie w DBT, akceptuję to, biorę leki i tworzę nowe strategie i ścieżki neuronowe do odnowy biologicznej z umiejętnościami, których się uczę.
Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym?
Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.
