Dlaczego planowanie z Bipolar jest trudne?

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mają trudności z planowaniem. Wiem, że wydaje się, że byłoby to łatwe: „Chcesz iść na lunch we wtorek?” „Brzmi zabawnie. Jasne! ”, Ale nie jest (Jak być dwubiegunowym i dobrze funkcjonować). A powodem jest to, że zaburzenie afektywne dwubiegunowe jest wysoce nieprzewidywalne. Tak, może czuję się teraz dobrze, ale dosłownie nie mam pojęcia, co przyniesie jutro (Używanie Bipolar jako wymówki). Właśnie dlatego planowanie z dwubiegunowym jest naprawdę trudne.

Planowanie z wykorzystaniem Bipolar

Tak jak ostatnio wyjaśniałem kilku osobom, jeśli tak sobie wyobrażasz nastrój jako spektrum od -3 (źle się czuje) do +3 (świetnie się czuje), przy czym 0 jest czymś zbliżonym do średniej, większość ludzi unosi się w przedziale od -2 do +2 przez większość czasu, czasami opadając lub podnosząc się. Dzięki temu osoby te są dość niezawodne. Oznacza to, że nawet jeśli ci ludzie nie czują się najlepiej, nadal czują się wystarczająco dobrze, aby zakończyć dzień. Oznacza to, że jeśli planujesz lunch z nimi we wtorek, najprawdopodobniej nie powstrzymają ich pojawienie się od nastroju.

Z drugiej strony Bipolar jest bardzo różny. Żyjemy w świecie od -10 do +10, w którym każda osoba unosi się indywidualnie. Dla mnie to prawdopodobnie -4 w przyzwoitym dniu. Tak więc w moje przyzwoite dni nadal czuję się gorzej niż przeciętny człowiek w bardzo złych dniach. To radość z dwubiegunowego.

Ale jest coś więcej niż to, ponieważ w dowolnym momencie mogę się wahać. Twoja przeciętna osoba oczywiście się zmienia, ale nie zmienia się drastycznie. Nie flopują od poczucia się naprawdę świetnie do bycia samobójczy kiedy włączają włącznik światła. Nie skaczą z poczucia dobrego do poczucia się jak genialne bóstwo, ponieważ mrugnęli. Po prostu tego nie robią.

I niektórzy ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową też tego nie robią, ale niektórzy z nas robią (Dwubiegunowa mania i wpływ objawów maniakalnych).

I nawet jeśli nasze nastroje pozostaną na rozsądnym poziomie, nasza zdolność do radzenia sobie z tymi nastrojami może nie być. Nasz funkcjonalność z dwubiegunową może być mniej lub bardziej dotknięty w danym dniu tylko dlatego, że jest to dany dzień. W niektóre dni naprawdę nie mogę wstać z łóżka. To się po prostu zdarza.

Planowanie z niepewnością związaną z chorobą afektywną dwubiegunową

Zatem zrozumienie, że mój nastrój może się w dowolnym momencie zwiększyć lub pogorszyć, a moja funkcjonalność może być, cóż, funkcjonalne lub nie w danym momencie, bardzo trudno jest mi spojrzeć w przyszłość z jakimkolwiek pewność. Patrzę w przyszłość i widzę wirującą derwisz chaosu; Widzę kręte, splątane linie; Widzę zamieszanie; Widzę nieprzewidywalność.

Niemniej jednak, bez względu na to, jak kręta jest linia, należy opracować plany. Dla mnie, jako kontrahenta, muszę rezerwować wystąpienia mówione, muszę dotrzymywać terminów, muszę się umocnić plany podróży pomimo dwubiegunowego. Muszę planować, planować, planować, planować. Jak więc planować z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym?

Następnym razem opowiem o moim konkretnym wskazówki dotyczące planowania w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej.

Czy moje doświadczenie wydaje się znajome? Sprawdź się za pomocą Kwestionariusz zaburzeń nastroju - MDQ.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub o Bipolar Burble, jej blog.