Jak dużo czasu jest zbyt wiele czasu?
Zadaję sobie pytanie: „Ile czasu sam jest za dużo czasu samemu?” regularnie. Kiedy jest 18.00 i piszę cały dzień i nie opuściłem domu dłużej niż trzydzieści minut na spacer z psem. Lub kiedy jest godzina 16 i jestem wykończony, ponieważ słońce znów zniknęło i jestem trochę smutny. Samotnie spędzam czasbyć w stanie być sam, jest zdrowy. Ale kiedy cierpisz na chorobę psychiczną, wydajesz pieniądze zbyt wiele czas sam, cóż, weź to ode mnie - robi się całkiem samotny.
Samotny czas jest zdrowy
Oto kilka powodów, dla których spędzanie czasu samemu jest dobrą rzeczą:
- Samo spędzanie czasu sprawia, że ludzie są dobrze przystosowani
- Pozwala nam się poznać: proces od niemowlęcia do dorosłego stopniowo uczy nas, że możemy być sami.
- Uczymy się podstawowych umiejętności życiowych. Możemy gotować dla siebie, posprzątać i odebrać telefon, jeśli mieliśmy dość bycia samemu.
- Daje nam czas na przemyślenie naszego życia, a nawet wzmacnia relacje.
To wszystko świetnie, ale oddzielenie może być trudne zdrowy ilość czasu samotnego od zbyt długiego czasu samotnego.
Ile czasu jest już za dużo czasu?
Zależy to od osoby. Niektórzy ludzie są całkowicie szczęśliwi i zdrowy-- to bardzo ważne słowo w tym kontekście - spędzając większość czasu samotnie. Inne osoby muszą przebywać w otoczeniu innych osób w bardziej regularny sposób. Wszyscy ludzie mają potrzeby, a jedną z najbardziej podstawowych ludzkich potrzeb jest łączenie się z innymi ludźmi.
Łączenie się z ludźmi pozwala nam dzielić się doświadczeniami i prosić o wsparcie, gdy jest to potrzebne, i w zamian oferować wsparcie naszym członkom z naszego kręgu. Kiedy żyjesz z chorobą psychiczną, spędzanie czasu z ludźmi nabiera większego znaczenia. Na przykład, jeśli zaczniemy mieć depresję, możemy nie widzieć objawów tak wyraźnie, jak ktoś inny w naszym życiu.
Czas, który decydujemy się spędzić samemu, powinien być oparty zarówno na tym, co czujemy, że potrzebujemy, jak i na tym, co pomaga nam wyzdrowieć z choroby psychicznej - jest to istotna część samoopieki.
