Joga i zaburzenie osobowości z pogranicza

mieszkam z zaburzenie osobowości typu borderline (BPD)i przez kilka lat za każdym razem, gdy chodziłem na zajęcia jogi, płakałem. Było coś w leżeniu na podłodze obok innych ludzi i słuchaniu spokojnych instrukcji nauczyciela, które doprowadziły mnie do łez. Na koniec każdej klasy podczas pozy relaksacyjne, Bolałbym z ogromnym smutkiem. Gdy nauczyciel powiedział mi, żebym „odpuścił” i „pozwolił sobie odpocząć”, ogromny przypływ we mnie narastałby jak fala. Leżąc nadal na macie, nie mogłem powstrzymać łez.

Jak joga może wpływać na moje zaburzenie osobowości z pogranicza

Smutek podczas jogi

Z tego powodu bardzo rzadko chodziłem na zajęcia, ponieważ wiedziałem, że wzbudzą we mnie ten intensywny smutek. Słyszałem wiele razy, że musisz „czuć, że to leczyć”. Jednak dla mnie smutek podczas zajęć z jogi może łatwo przerodzić się w chęć samookaleczenia lub uczucie samobójstwa. Możesz zobaczyć, jak chodzenie z jogi może zmienić się z rzekomo zdrowego ćwiczenia w potencjalnie niebezpieczne wydarzenie.

Joga po terapii

Teraz, kiedy ukończyłem rok dialektyczna terapia behawioralna (DBT), Jestem w stanie zarządzać moim intensywne emocje wystarczy iść na zajęcia jogi. Kiedy emocje we mnie rosną, mogę się nimi zająć (przez większość czasu), jak pokazał mi mój terapeuta. Teraz, gdy jestem w miejscu, w którym moje ciało i umysł czują się wystarczająco bezpiecznie, aby ćwiczyć jogę, mogę czerpać z tego korzyści: mniejsze napięcie w moim ciele, przyjemność i poczucie poprawy zdrowia.

Trauma i joga

Chociaż joga może być dla wielu osób instynktownie bezpieczna i uspokajająca, dla innych może uaktywnić traumatyczne przeżycia. Wiele osób z diagnoza BPD przeszły uraz wszelkiego rodzaju, w tym uraz seksualny, a trudne doświadczenia mentalne można aktywować poprzez postawę, dotyk lub środowisko klasowe. Te trudne doświadczenia mogą się różnić dysocjacja do retrospekcji, pragnienia samookaleczenia, przytłaczających emocji lub depersonalizacja.

Joga po traumie

Są nauczyciele jogi, którzy specjalizują się w nauczaniu dzieci i dorosłych z niepełnosprawnością fizyczną, trudnościami w nauce, autyzm lub rak, żeby wymienić tylko kilka specjalizacji. Ponieważ joga jako praktyka jest tak elastyczna (wybacz grę słów), uważam, że można ją dostosować do osób z nią rozregulowanie emocjonalne, zaburzenie osobowości typu borderline lub zespołu stresu pourazowego. Uważam, że szkolenie nauczycieli po traumie może być pozytywną rzeczą tylko dla tych osób, które chcą spróbować jogi.

Jakie są twoje doświadczenia z jogą podczas życia z BPD? Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się to denerwować, czy potrzebowałeś wcześniej wsparcia, aby uzyskać do niego bezpieczny dostęp?