Biologia niskiej samooceny i co z tym zrobić

Wcześniejsze doświadczenia, biologiczne podstawy i brak walidacji utrwalają się niska samo ocena. Jesteśmy predysponowani do tego, by chcieć się dopasować, czuć się bezpiecznie i chronić siebie. Kiedy dodajesz doznania z prawdziwego życia, negatywne wzorce myśleniaoraz myśli, które wzmacniają niską samoocenę, naprawdę utrudnia zmniejszenie intensywności tych przekonań. Niższą samoocenę można poprawić kiedy zrozumiecie, jak powstały wasze myśli i poprzez walidację.

Biologia samooceny

Nie jesteś jaskiniowcem, ale nasze ciało i umysł zostały przygotowane do zapamiętania złych rzeczy. Jest to środek bezpieczeństwa, który podejmuje mózg, aby upewnić się, że tygrys szablozębny (lub wredna osoba w dzisiejszym świecie) cię nie zaatakuje. Kiedy twoja biologia i niepokój prowadzą program, masz mniej miejsca na logiczne myślenie. Jeśli nauczysz się, jak zweryfikować swój poprzednie doświadczenia, doświadczenia z przeszłości i mów do nielogicznych wzorców myślenia, możesz po prostu poprawić swoją samoocenę. W tym vlogu pokażę ci, jak to zrobić.

Zostaw swoje komentarze i pytania poniżej. Mam nadzieję, że widzisz prawdę za sobą negatywne myślenie i zdajcie sobie sprawę, że dzisiaj jesteście bardziej zdolni do odpowiedzi na te uwarunkowane i często niepomocne wzorce myślowe.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.