Uczyń samoopiekę numerem jeden na liście rzeczy do zrobienia

Samoopieka musi być numerem jeden na liście spraw. Pamiętajcie, że wasze ciało jest waszą świątynią. To jedyne miejsce, w którym „twoje ja” musi żyć. Obowiązki życiowe są dla wielu z nas niezliczone. I próbując żonglować tymi obowiązkami zaniedbujemy dbanie o siebie - naszą świątynię. Możemy myśleć o naszym zdrowiu fizycznym, ale często zaczyna się i kończy.

W szczególności kobiety muszą pilnować swojego zdrowia fizycznego i psychicznego, ponieważ jeśli spieszymy się na spotkania i sprawy do załatwienia, nie mamy zbyt wiele czasu, aby zająć się sobą. Musimy wykonać lepszą robotę, stawiając siebie wyżej na liście zadań do wykonania. ~ Michelle Obama

Większość mojego dorosłego życia była obciążona karierami stresowymi, kiedyś w wojsku, a teraz w korporacyjnej Ameryce. Wstaję przed słońcem i odchodzę na emeryturę długo po zachodzie słońca. Od jakiegoś czasu nie myślałem o opiece nad sobą - moją świątynią.

Ale teraz mój poziom stresu rośnie, moje ciało jest pozbawione energii, moja skóra pęka, a moja ostrość umysłu staje się matowa. Pomyślałem więc: „Mogę walczyć z tymi negatywnymi siłami i poprawić swoje ogólne zdrowie, jeśli tylko to zrobię

dbanie o siebie numer jeden na mojej liście rzeczy do zrobienia. ”Podjąłem więc kroki, aby dokładnie to zrobić i zauważyłem stały postęp. Ty również możesz dokonać znacznej poprawy zdrowia i wzmocnić swoje ciało - swoją świątynię.

Zrób z siebie opiekę numer jeden na mojej liście spraw. Samoopieka jest integralną częścią radzenia sobie ze stresem. Nasze ciała są uwarunkowane reagowaniem negatywnie na bombardujące go niezdrowe siły. To prawda, stara się nas ostrzec, ale często nie słuchamy. Najważniejsze jest to, że możesz go cofnąć i ustawić się, aby skupić się na zdrowej diecie, ćwiczeniach i relaksie. Poprawa zdolności do relaksu może zapobiec chronicznemu stresowi, który negatywnie wpłynie na twoje ciało i ogólny stan zdrowia.

Jak zrobić samoopiekę numerem jeden

Zacznij od tych pięciu podstawowych wskazówek:

1. Spraw, aby ćwiczenia każdego ranka były priorytetem przed rozpoczęciem dnia.
2. Pij dużo wody (wypłukuje zanieczyszczenia z organizmu).
3. Weź masaż (wiadomo, że promuje relaks i dobre samopoczucie).
4. Przestań robić rzeczy, które nie poprawią twojego samopoczucia.
5. Zrób sobie przerwę od tego, co powoduje stres (idź na wakacje, wyłącz telefon, przestań surfować w mediach społecznościowych).

Nie czekaj, aż twoje ciało cię ostrzeże. Zacznij już dziś i umieść samoopiekę wyżej na własnej liście rzeczy do zrobienia.

Więcej sposobów na samoopiekę:

• Możesz ćwiczyć samoobsługę z ograniczonym budżetem
• Wdrożenie Extreme Self-Care na depresję
• Jak zwiększyć poczucie własnej wartości dzięki samoopiece

Czy traktujesz swoje ciało, jakby było święte? Czy masz regularne ćwiczenia i kondycję? Czy jesz zdrowe posiłki? Kiedy ostatnio rozpieszczałeś się?

Możesz też znaleźć u niej Dr. Saviona stronie internetowej, Google+, Świergot, Linkedin i Facebook.