Deklaruj niezależność od swojego niepokoju, świętuj wolność

Jeśli masz dość życia w pułapce lęku, zadeklaruj niezależność od swojego lęku, a następnie świętuj swoją wolność. Niepokój kontroluje i okrutnie, uwięzia ludzi w pułapce i dyktuje myśli, emocje i zachowania. Jeśli próbujesz żyć życiem, ale ciągle niepokoi cię lęk, który rządzi twoimi myślami, emocjami i działaniami, masz prawo i moc, by się uwolnić.

Deklaracja Niepodległości jest jedną z głównych zasad przewodnich Stanów Zjednoczonych. Napisane w 1776 r. Jest oficjalnym oświadczeniem dla króla Anglii, że kolonie nie akceptują już jego władzy. Lęk jest uciskającym władcą, który ogranicza naszą wolność. Jesteś autorem własnej deklaracji niepodległości.

Aby uwolnić się od lęku, musisz to zadeklarować

Deklaracja to coś więcej niż zwykłe oświadczenie. Tak, to oświadczenie, ale pełne intencji i celu. To obietnica i zobowiązanie wobec siebie, że nie będziesz żyć pod rządami lęków. Jest to pierwsza czynność, która pojawia się w życiu z niepokojem.

Deklaracja jest odważna. Gdy zrywasz więzy z linijką, skorzystaj z następujących wskazówek:

• Nie pytaj o pozwolenie.
• Nie szepcz nieśmiało.
• Używaj silnego, niezachwianego głosu.
• Spójrz na siebie w lustrze, stań wysoko i zadeklaruj swój zamiar zerwania z lękiem.
• Powtórz to swoim zwierzakom i poduszkom, aby zyskać siłę i pewność siebie.
• Zadeklaruj to ważnym osobom w swoim życiu, aby uzyskać wsparcie.

Podobnie jak amerykańska Deklaracja Niepodległości, możesz dodawać do swoich oświadczeń i zasad. Wymień fakty na temat swojego niepokoju: w jaki sposób uciska cię i ograniczając twoje życie, co robi z twoimi związkami i jak ingeruje w życie, które chcesz i twoją zdolność do życia za to, co cenisz. Kilka przykładów tego, co możesz zawrzeć we własnej deklaracji:

• Lęk jest samozwańczym łobuzem. Nie dam już więcej mocy. Mam prawo odejść.
• Niepokój ingeruje w moje nieodłączne prawo do szczęścia; Wybiorę własne emocje i nastawienie - i szczęście.
• Lęk trzyma mnie z dala od ludzi; Nie chcę tego i w tym tygodniu skontaktuję się z jedną osobą.
• Lęk powoduje, że jestem chory; Odzyskam moje ciało.
• Niepokój zamknął mnie w więzieniu; Jestem wystarczająco silny, wystarczająco inteligentny i zmotywowany, by się uwolnić.

Świętuj swoją deklarację niepodległości od niepokoju

Stwórz prawdziwą deklarację niezależności od lęku. Używaj komputera, notatnika, specjalnego dziennika - co tylko możesz i co ci się podoba. Dołącz oświadczenia, fakty i zasady wyjaśniające, dlaczego wywołujesz niepokój. To obietnica dla ciebie, list intencyjny, więc bądź odważny i pewny siebie.

Kiedy masz oficjalny dokument deklarujący wolność od niepokoju, świętuj. Rozpieść siebie. Obejrzyj ulubiony film. Kup roślinę. Daj sobie kwiaty. Świętowanie wzmacnia twoją decyzję o podjęciu działań, aby się uwolnić, i zachęca cię do następnego etapu, procesu kopania i pracy nad odseparowaniem się od lęku. (W historii USA Deklaracja została napisana jako pierwsza, a wojna zajęła drugie miejsce, ponieważ król nie odpuścił tak szybko. Twój niepokój też nie przejdzie bez walki.)

Wolność od niepokoju zaczyna się od wiary. Uwierz, że możesz to zrobić. Uwierz, że na to zasłużyłeś. Zadeklaruj swój zamiar. Działaj, uwolnij się i świętuj.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.