Depresyjne mity, których nauczyłem się ignorować

Depresja jest częścią mojego życia, odkąd skończyłem 12 lat, i czasami myślę, że słyszałem każdy mit o depresji w książce. Niestety, wiele mitów dotyczących depresji jest powszechne, ponieważ są utrwalone w mediach a czasem nawet wpływają na naszych bliskich. Nauka eliminowania mitów na temat depresji pomogła mi lepiej zrozumieć siebie.

Cztery mity o depresji, którą lepiej ignorować

1. Depresja nie jest prawdziwym problemem

Kiedyś postanowiłem się otworzyć i powiedzieć komuś z mojej rodziny, że mam depresję. Ich reakcja brzmiała: „Ale nie wydajesz się taki smutny”. Uświadomiłem sobie, że dla innych osób moja depresja nie stanowiła problemu, ponieważ przez życie wydawało mi się, że wszystko jest w porządku. Prawda była taka, że ​​nie byłem. Walczyłem. Po prostu nie mogli tego zobaczyć.

2. Leki przeciwdepresyjne Rozwiązują wszystko

Nie mogę ci powiedzieć, ile razy ludzie mówili mi: „Dlaczego nie możesz po prostu brać leków?” Prawda jest taka, że leki na depresję działa inaczej dla każdej osoby i może to być długi proces

znajdź odpowiedni plan leczenia. To nie jest jedno uniwersalne rozwiązanie. Depresja może być trudna nawet w przypadku przyjmowania leków.

3. Leki przeciwdepresyjne nic nie rozwiązują

Początkowo może się to wydawać sprzeczne z moim drugim punktem, ale myślę, że oba mity o depresji są powszechne. Tak jak istnieje mit, że leki przeciwdepresyjne są świetnymi rozwiązaniami, istnieje również opinia, że ​​w ogóle nie są pomocne lub że są „łatwym sposobem” „Prawda jest taka, że ​​te leki zapewniły mi sposób na poprawę, sposób na pracę nad sobą, dopóki nie zdołam być we własnej skórze przez jakiś czas podczas.

4. Depresja jest łatwa do zidentyfikowania

Prawda jest taka, że ​​spędziłem dużo czasu, nie rozumiejąc siebie jako osoby z depresją. Zajęło mi to dużo czasu zidentyfikować własną depresję ponieważ nie wyglądało tak, jak się spodziewałem. Myślałem, że depresja cały czas wygląda jak płacz i smutek. W rzeczywistości odczuwało to także lęk, strach, apatię i gniew. To skomplikowane.

Wywiązywanie się siły z depresji nie jest mitem

Jedną z największych rzeczy, których nauczyłem się o depresji, jest to, że może mnie wzmocnić, mimo że dorastałem, uważając ją za słabość. Kiedy rozumiem własne potrzeby i uczucia, czuję się znacznie silniejszy niż kiedyś.

Obejrzyj mój film o tym, jak słuchanie mitów depresyjnych wpłynęło na moją zdolność do poprawy. Następnie daj mi znać, jak wpłynęły na ciebie mity o depresji.