Radzenie sobie ze stresem poprzez poszukiwanie humoru

Czy ci się to podoba, czy nie, stres jest częścią życia. Niestety, zbyt duży stres może spowodować, że osoba z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) cierpi na objawy psychiczne. Na przykład po śmierci w rodzinie i przeprowadzce się bliskiego przyjaciela (co zdarzyło się w ciągu kilku dni od siebie) zmagałem się z pragnieniami samookaleczenia. Ale istnieją sposoby radzenia sobie ze stresem i objawami BPD, które powoduje. Jednym z takich sposobów jest szukanie humoru - w danej sytuacji lub ze źródeł zewnętrznych.

Humor w tej sytuacji

Wiesz, jak mówią „Któregoś dnia spojrzysz na to i się pośmiejesz”? Kiedyś byłem w sytuacji, w której było to zabawne i nadal jest zabawne.

To był środek srogiej zimy na środkowym zachodzie. Mój grzejnik zaczął umierać - nosiłem kurtkę w mieszkaniu, ponieważ było tak zimno. Pewnego dnia grzejnik w końcu ugryzł kurz. Niestety mieszkanie pod kopalnią było puste, a ten plus mój brak ciepła spowodował zamarznięcie rur wodnych. Ponadto mój detektor dymu nie działał. Trzy duże problemy naraz.

Zadzwoniłem do moich rodziców, żeby przyjechali po mnie, ponieważ mieszkanie było niezdatne do zamieszkania. Mój ojciec, pomimo zapewnień, że grzejnik był zepsuty, próbował go naprawić: wydobywał się dym. Wyrzuciłem czteroliterowe słowo i natychmiast zgasiłem ogień. Moi rodzice zdali sobie sprawę, że nie wyolbrzymiają moich kłopotów i zgodzili się pozwolić mi zostać z nimi, dopóki wszystko nie zostanie naprawione. W drodze do ich domu zatrzymaliśmy się na lunch w chińskiej restauracji. Otworzyłem ciasteczko z fortuną i zacząłem się śmiać, a potem pokazałem fortunę moim rodzicom.

Powiedział: „Nie pozwól, aby nieoczekiwane wydarzenia cię rzuciły”.

Humor ze źródeł zewnętrznych

Czasami pomaga zwrócenie się do zewnętrznych źródeł, aby znaleźć humor. Filmy są jednym z takich rynków zbytu. Bardzo polecam film Wskazówka, który został właśnie wydany na Blu-Ray. Będziesz go kochał lub nienawidził, ale zawsze mogę liczyć na dobry śmiech. Gdyby Wskazówka nie jest twoja filiżanka herbaty, spróbuj czegoś z Simpsonami, serią Shrek, Muppetami lub czymkolwiek innym przez Mela Brooksa. Ważne jest, aby znaleźć to, co uważasz za zabawne.

Innym źródłem humoru z zewnątrz są książki, zwłaszcza takie jak komiksy The Simpsons. Pomocne mogą być również książki oparte na komiksach, takich jak Garfield. Ponownie musisz znaleźć to, co uważasz za zabawne, a to, co dla mnie śmieszne, może nie być dla ciebie śmieszne.

Strony internetowe mogą być również źródłem humoru. Na przykład niektóre moje prace są prezentowane http://www.signspotting.com, konkretnie na http://www.signspotting.com/28875 i http://www.signspotting.com/28874. Inne strony komediowe to http://www.coolsig.com i http://www.dumb.com. Jak już powiedziałem dwa razy, musisz znaleźć to, co działa dla Ciebie, ale te strony powinny mieć coś, co uważasz za zabawne. Ale jeśli wszystko inne zawiedzie, możesz użyć Google, aby znaleźć witrynę z poczuciem humoru.

Dlaczego humor jest ważny

Humor jest ważnym narzędziem radzenia sobie ze stresami życiowymi. Możesz zapytać „Dlaczego to jest ważne?” Jest to ważne, ponieważ może uchronić Cię przed poważną depresją i poświęcić czas na uzyskanie pomocy. Trudno jest być przygnębionym lub samobójczym, kiedy się śmiejesz. Humor pomaga nam również radzić sobie w nieprzyjemnych sytuacjach. Poczucie humoru może być potężną umiejętnością radzenia sobie. A umiejętności radzenia sobie są niezbędne do radzenia sobie z objawami BPD.