Większość dorosłych i dzieci z zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) radzi sobie dobrze, używając prostego timera kuchennego. Zdecyduj, ile czasu potrzebujesz na zrobienie czegoś - pięć minut, godzinę itd. - i ustaw. Kiedy zabrzmi brzęczyk, czas przejść dalej.Jeśli masz problemy z zapam...
Kontynuuj CzytanieKilka miesięcy temu pisałem o inteligentnych budzikach, które pomagają ci rano wstać i wyjść na czas. Teraz zdaję sobie sprawę, że ta kolumna nie rozwiązała jednego drobnego problemu: nie możesz wyjść z domu, jeśli nie możesz zlokalizować kluczy, portfela, smartfona itp.Każda osoba z zespół nadpo...
Kontynuuj CzytanieSpersonalizuj swoją listę rzeczy do zrobienia (w stylu cyfrowym!) Dzięki tym inteligentnym aplikacje produktywności - jak EpicWin i Task Timer - które inspirują dzieci i dorosłych z ADHD do robienia rzeczy.Epickie zwycięstwoProblem: Trudno jest osiągnąć cele.Jak korzystasz z aplikacji:Epickie zwy...
Kontynuuj CzytanieDla dorosłych z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD), wybierając odpowiednie narzędzie do zarządzania zadaniami i czasem, takie jak smartfon, ma kluczowe znaczenie dla zachowania porządku. Które są najskuteczniejsze dla dorosłych z ADHD: urządzenie z systemem Android lub iPhone? Smar...
Kontynuuj CzytanieJeśli ty lub twoje dziecko z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) zbyt łatwo tracisz poczucie czasu, gdy jesteś pochłonięty ulubionym zajęciem, możesz skorzystać z pomocy technologicznej. Michael Sandler, dyrektor The Creative Learning Institute w Boulder, Kolorado, sugeruje przyjrzenie się...
Kontynuuj CzytanieKażdego dnia rzucasz na ciebie wszelkiego rodzaju informacje i wiele z nich musi pozostać w twojej pamięci przez co najmniej krótki okres. Może to numer telefonu, nazwa nowego dentysty lub różnice między mitozą a mejozą w teście biologicznym. Łatwo zapamiętać te rzeczy, gdy używasz telefonu, aby ...
Kontynuuj CzytanieRecenzent: David West, programista komputerowy, Anderson, Południowa KarolinaNajwiększe wyzwanie w zarządzaniu czasem:Priorytetyzacja. Jeśli wprowadzę wszystkie rzeczy, które muszę zrobić na jednej liście, mój mózg zawiesza się i nie mogę zdecydować, co zrobić najpierw.W jaki sposób Planner Pad p...
Kontynuuj CzytanieTo Finding Essential to zasilane bateryjnie, sterowane radiowo urządzenie naprowadzające, które podłączasz do dwóch rzeczy, których nigdy nie chcesz stracić - kluczy i portfela.Umieść brelok na kluczach i urządzenie wielkości karty kredytowej w portfelu. Po naciśnięciu przycisku lokalizatora urzą...
Kontynuuj Czytanie„Nie pozwolę, aby stosy papieru, stosy obszernych podręczników i miażdżące uczucie przytłoczenia zmniejszyły moją szansę na sukces akademicki” - mówi trener ADHD, gdy wraca do szkoły.Przez Beth MainObjawy ADHD mogą pochodzić z dzieciństwa, chociaż nigdy nie zostały zdiagnozowane jako takie. Pomyś...
Kontynuuj CzytanieDyskurs Menedżer rozmów(iOS; $1.99; itunes.apple.com)Gdyby twój wewnętrzny zegar nie był wyposażony w baterie, istnieją do tego aplikacje. Dyskurs jest wizualnym zegarem, który może pomóc użytkownikom trzymać się harmonogramu lub przechodzić między zadaniami. Może także pomóc w zakończeniu zadani...
Kontynuuj Czytanie
Słyszałem od innych, że myślą, że ich choroba afektywna dwubiegunowa jest błogosławieństwem. Kied...
Obejrzyj wideo na temat długotrwałych skutków nadużyćPrzemoc fizyczna, seksualna, emocjonalna maj...
Zmień nr 1„Nie mogę nikomu powiedzieć.” do „Nie wstydzę się”.Trudno jest powiedzieć innym o naszy...