Negatywne samopomawianie staje się sposobem na znalezienie pomocy dla PTSD

Doświadczyłem wielu negatywnych wypowiedzi na temat mojego zespołu stresu pourazowego (PTSD). Przed diagnozą i terapią PTSD moje codzienne życie było pełne stresu i poczucia bezwartościowości. Przez większość życia żyłem z lękami, depresją i dysocjacją. Nie miałem ram odniesienia dla tego, jak mogłoby wyglądać życie bez tych objawów. Musiałem dojść do punktu, w którym nie byłem w stanie nic zrobić, tylko siedzieć na kanapie i mieć obsesję na punkcie wyobrażonych chorób i przedwczesnej śmierci, zanim szukałem profesjonalisty. Nawet wtedy miałem trudny czas pozwalając się leczyć jakbym nie był wystarczająco znaczący, by uzyskać pomoc. Oto kilka rzeczy, o których chciałbym wiedzieć na temat negatywnych wypowiedzi i PTSD, kiedy po raz pierwszy zacząłem szukać pomocy.

Niska samoocena i negatywna rozmowa są często skutkami ubocznymi PTSD

Osoby żyjące z nieleczony PTSD mogą czuć się słabi lub nieodpowiedni, gdy w rzeczywistości mają do czynienia z różnorodnymi przytłaczającymi objawami, zużywającymi znaczną ilość energii tylko po to, aby funkcjonować codziennie. Powszechnym doświadczeniem wśród osób z PTSD jest poczucie nieadekwatności. Nigdy nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Nigdy naprawdę nie jesteśmy godni niczego pocieszającego lub przyjemnego. Ta negatywna rozmowa na temat PTSD nie jest pomocna.

Często wydaje się, że powinniśmy być w stanie poprawić się sami i że jeśli uda nam się ukryć wszystko nieadekwatności do świata, możemy po prostu oszukać ludzi, którzy myślą, że jesteśmy o wiele bardziej kompetentni niż my czuć. W rzeczywistości wielu z nas dąży do perfekcji, aby zrekompensować nasze poczucie nieadekwatności. Całkowicie możliwe jest zaprezentowanie tego frontu światu, jednocześnie odczuwając głęboką depresję, lęk i beznadziejność. Jednak nic nie pomaga w uzdrowieniu, a bez leczenia może zakończyć się straszną katastrofą, tak jak zrobiłem to dla mnie.

Twoje negatywne wypowiedzi, niskie odczucia i PTSD są uleczalne

Jeśli ty lub ktoś w twoim życiu doświadczył traumy i próbuje poradzić sobie z dnia na dzień bez pomocy, nadszedł czas, aby spojrzeć na samo-mówienie związane z PTSD, które stoi na drodze do uzdrowienia. Czy któreś z tych fałszywych przekonań brzmi znajomo?

• Zasłużyłem na zranienie.
• Powinienem być w stanie samodzielnie rozwiązać te problemy.
• Zbyt wiele robię z tego, co mi się przydarzyło; Muszę się z tym pogodzić.
• Nikt nie może wiedzieć, jak jestem zrujnowany i rozbity.
• Nigdy nie będę w stanie znaleźć pracy (mieć rodziny, utrzymywać kontaktów towarzyskich, być szanowanym), jeśli zobaczę terapeutę.
• Nikt mnie nie potrzebuje.
• Nie mam prawa do współczucia.
• Muszę wyglądać doskonale na wszystko, co widzą mnie ludzie. Jeśli nie jestem idealny, jestem bezwartościowy.
• Nie jestem godna pochwały, ale zasługuję na karę za zepsucie.
• Wszyscy się boją i depresję. Po prostu przesadzam.
• Nigdy nie będę wystarczający.
• Nikt mi nie wybaczy mojej przeszłości.

Chociaż każdy może czasem doświadczyć tych myśli, ludzie mają z tym problem Objawy PTSD żyć z wewnętrznym dialogiem wypełnionym tymi fałszywymi spostrzeżeniami. Są bardzo łatwe do uwierzenia, gdy są postrzegane przez pryzmat osoby, która przeżyła traumę.

Dla tych, którzy zmagają się z negatywnym samo-mówieniem i PTSD, dla tych, którzy nie mogą zaakceptować ich niedokładności, czas znaleźć kogoś, z kim możesz podzielić się tymi niepewnościami. Zasługujesz na szczęście i nie ma wstydu, że zostałeś ranny.

Jeśli rozumiesz tę walkę i nie masz problemów z dotarciem do niej, podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.