Życie w regeneracji PTSD i mit lekarstwa

Żyłem z zespołem stresu pourazowego (PTSD) przez prawie 22 lata, zanim go otrzymałem leczenie zespołu stresu pourazowego. Po pięciu latach terapii wyzdrowiałem na tyle, że mogłem myśleć o życiu w wyzdrowieniu z PTSD. Nadal jednak mam objawy wymagające leczenia, a depresja jest najbardziej zauważalna. Nie istnieje żadna magiczna formuła do leczenia PTSD, ale mam umiejętności radzenia sobie z objawami. Spójrzmy na rzeczywistość życia w wyzdrowieniu z PTSD i mit wyleczenia.

Życie w PTSD Recovery nie jest jak bycie wyleczonym

Dla przeciętnego człowieka wyleczenie choroby oznacza całkowite jej wyeliminowanie. Raz złamałem kciuk. Po wizycie u lekarza i kilku tygodniach opieki medycznej wyzdrowiał całkowicie. Po wyleczeniu mój złamany kciuk zniknął. Nie miał się nagle nagle złamać. W przypadku PTSD nie ma gwarancji, że po opanowaniu objawy nigdy nie powrócą, nawet jeśli między wystąpieniami miną miesiące lub lata.

Mówiąc, że żyjemy w procesie odzyskiwania PTSD, możemy uznać rzeczywistość, że nawrót choroby psychicznej

jest możliwe i potrzeba ćwicz samoopiekę konsekwentnie istnieje. Dla mnie obejmuje to przyjmowanie leków, utrzymywanie kontroli poziomu stresu i unikanie wyzwalaczy.

Kilka lat temu nauczyłem się znaczenia tego sposobu myślenia. Czułem się w pełni uzdrowiony, więc przestałem brać leki. Niestety kilka tygodni później napotkałem szczególnie trudny spust. W rezultacie nawróciłem się i doświadczyłem fuga dysocjacyjna. Nie zrozumiałem długoterminowej konserwacji wymaganej przy PTSD.

Życie w PTSD Recovery Bezobjawowe

Możliwe jest odzyskanie bez objawów. To nie znaczy, że skończyłeś dbać o siebie. Oto niektóre narzędzia, które są niezbędne do kontynuacji odzyskiwania PTSD:

• Po plan działania na rzecz odnowy biologicznej (WRAP).
• Ustanowienie i utrzymanie silnej pozycji sieć wsparcia.
• Unikanie znanych wyzwalaczy.
• Zrozumienie, że zdrowie psychiczne jest zaangażowanie na całe życie.

Moje najbardziej wyniszczające objawy PTSD ustępują od czasu mojej fugi. Nadal przestrzegam mojego planu naprawczego i szukam pomocy przy najmniejszej obawie o nawrót. Chociaż minęło wiele okresów bezobjawowych, wiem, że mój PTSD nadal istnieje i jest w porządku. Nie potrzebuję lekarstwa. Muszę wykorzystać swoje zasoby, aby pozostać na dobrej drodze.

Chciałbym usłyszeć od ciebie. Czy napotkałeś przeszkody na drodze do powrotu do zdrowia? Czy masz wsparcie lub narzędzia, których używasz, aby być na bieżąco? Daj mi znać w komentarzach poniżej.