Stres wywołany pozytywną zmianą wymaga samoopieki w przypadku PTSD

Zrozumienie, w jaki sposób stres spowodowany pozytywną zmianą zwiększa obciążenie, poprawia naszą samoopiekę i pomaga nam pozostać na dobrej drodze regeneracja zespołu stresu pourazowego (PTSD). Podczas gdy słowo „stres” odnosi się do sytuacji zmieniających życie, takich jak zdarzenia traumatyczne lub stresujące często, ponieważ dotyczy długiej listy rzeczy do zrobienia, zwykle nie jest kojarzona z czasami, kiedy rzeczy są dobry. Jednak pozytywne zmiany i stres istnieją razem i pomaga osobom z PTSD rozpoznać je, kiedy wystąpią.

Pozytywna zmiana powoduje stres

Pozytywna zmiana powoduje stres - każda zmiana może powodować stres. Jak to wykazano Test warunków skrajnych online, wiele sytuacji zwykle postrzeganych jako pozytywne zmiany bezpośrednio zwiększają ogólny poziom stresu. Nowa praca, nowy samochód lub przeprowadzka do bezpieczniejszej dzielnicy to znaczące zmiany dla większości ludzi; i choć ogólnie uważane za korzystne, wnoszą wyzwania, niewiadome i dostosowania, które mogą wywoływać stresujące uczucia.

Dla osób z PTSD rozpoznanie wpływu nawet najbardziej pozytywnych zmian pomaga radzić sobie ze stresemzwiązane z nimi objawy i wyzwania.

Jak rozpoznać stres związany z pozytywną zmianą

W tym filmie omawiam znaczenie rozpoznania, w jaki sposób pozytywne wydarzenia mogą zwiększyć nasze ogólne poczucie stresu i jak uznanie ich za stresory może nam pomóc zmniejszyć ilość zmartwień tworzą. Kiedy zrozumiemy, skąd bierze się presja, możemy wprowadzić zmiany, poprosić o pomoc lub zdecydować się opóźnić inne znaczące zmiany, dopóki nie przejdziemy przez niektóre z obecnych.

Zachęcamy do komentowania swoich doświadczeń ze stresorami. Czy pozytywne zmiany kiedykolwiek stworzyły dla Ciebie stresujące sytuacje? Jak sobie z nimi poradziłeś? Czekam na Wasze odpowiedzi.

Źródło:

Efekty stresowe. (2017, 04 stycznia). Pobrano 27 grudnia 2017 r. Z https://www.stress.org/stress-effects/