PTSD i krótkotrwała utrata pamięci

Dla wielu osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD) znaczną obawą jest utrata pamięci krótkotrwałej. Pracując nad uspokojeniem i organizowaniem wspomnień o traumie, osoby z PTSD mogą również mieć trudności z przywołaniem prostych, codziennych informacji. Krótkotrwała utrata pamięci może pozostawić osobę z PTSD z obawami o pogorszenie Funkcjonowanie poznawczeoraz niepewność co do tego, ile zapomnienia jest uzasadnione i ile staje się problemem medycznym.

Jak rozpoznać krótkotrwałą utratę pamięci z PTSD

Krótkotrwała utrata pamięci z PTSD powoduje objawy, które często nazywamy „zapomnianymi”. Czy kiedykolwiek zapomniałeś, czy nakarmiłeś zwierzaka, dlaczego wszedłeś do pokoju, czy też wziąłeś leki? Wszystko to dotyczy pamięci krótkotrwałej. Pamięć krótkotrwała zmniejsza się wraz z wiekiem, ale można ją odróżnić problemy z pamięcią związane z demencją według rodzaju zapomnianych informacji.

Dzięki pamięci krótkotrwałej przypomnienia mogą pomóc ci przypomnieć sobie, co zrobiłeś lub powiedziałeś, lub mogą wrócić do ciebie później. Wraz z postępującą demencją możliwość przypomnienia sobie, jak korzystać z przedmiotów codziennego użytku, nazwisk znanych osób i jak wykonywać typowe zadania, takie jak zapinanie guzików koszuli, może stać się niemożliwa. W poniższym filmie omawiam kilka przykładów, w jaki sposób mój PTSD stanowi wyzwanie dla mojej pamięci krótkotrwałej.

PTSD, hipokamp i pamięć krótkotrwała

Winowajcą związanym z wyzwaniami związanymi z pamięcią krótkotrwałą i PTSD jest hipokamp. Hipokamp jest organem w mózgu, który reguluje emocje, przechowuje wspomnienia długoterminowe i pomaga odróżnić stare wspomnienia od nowych. Badania osób z PTSD wykazały, że PTSD uszkadza hipokamp, zmniejszając go średnio o osiem procent. PTSD nie tylko prowadzi do retrospekcji, niepokoju i rozłącznych wspomnień o traumatycznych zdarzeniach, ale także szkodzi zdolności mózgu do przekształcania wspomnień krótkoterminowych w wspomnienia długoterminowe.

PTSD, SSRI i pamięć krótkotrwała

Przeprowadzono kilka badań dotyczących wpływu selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), leków często przepisywanych osobom z PTSD, na krótkotrwałą utratę pamięci. Wyniki tych badań różniły się od wskazania, że ​​SSRI faktycznie mogą poprawić umiejętności pamięci do wykazując, że SSRI powodują utratę umiejętności pamięci roboczej w ciągu zaledwie dwóch miesięcy od rozpoczęcia lek. Chociaż wciąż nie ma werdyktu dotyczącego możliwości długoterminowego uszkodzenia umiejętności pamięci, istnieje wystarczający dowód, aby omówić z lekarzem wszelkie obawy dotyczące wpływu SSRI na twoją pamięć.

Jak poprawić krótkotrwałą utratę pamięci związaną z PTSD

Oto kilka prostych strategii poprawy problemów z pamięcią krótkotrwałą związaną z PTSD:

• Zmniejsz stres w swoim otoczeniu. Stres zmniejsza naszą zdolność koncentracji na tym, co robimy. Poświęć chwilę, aby odpocząć i przegrupować się, gdy często zapominasz. Może pomóc zanotować wszystkie obawy i odłożyć je na później.
• Rób notatki dla siebie i przechowuj je w łatwo dostępnym miejscu. Popełniłem kiedyś błąd, utrzymując niektóre moje przypomnienia na papierze, a inne w Internecie. Zawsze czegoś mi brakowało, ponieważ nie sprawdziłbym obu moich list przypomnień.
• Podejmij każde zadanie do końca przy jak najmniejszym rozproszeniu. Jeśli wybierasz się do kuchni po wodę, zastanów się, jakiego szkła użyć lub jak zimno chcesz. Zwróć uwagę na małe rzeczy, które często są wykonywane bez zastanowienia, ponieważ jesteśmy zajęci planowaniem reszty rzeczy, które musimy osiągnąć.

Jeśli obawy związane z pamięcią wpływają na zdolność wykonywania codziennej rutyny, lub jeśli bliscy wyrażają obawy dotyczące twojego wycofania, omów je z opieką zdrowotną profesjonalny. Istnieje wiele innych przyczyn krótkotrwałej utraty pamięci.

Źródła

• Traumatyczny stres: wpływ na mózg
• W jaki sposób zespół stresu pourazowego zmienia mózg?
• Problemy z pamięcią krótkotrwałą