5 sposobów na lęk szpitalny, lęk chirurgiczny, lęk przed medycyną

Co łączy lęk szpitalny, lęk przed operacją i lęk przed medycyną? Wszystkie są niezwykle powszechnymi rzeczami, o które ludzie się martwią. W rzeczywistości niektórzy ludzie stają się tak zaniepokojeni, że zamieniają się w te normalne lęki fobie. Nosocomephobia to nazwa fobii związanej ze strachem przed szpitalami. Tomofobia to strach przed operacją lub operacjami chirurgicznymi. Farmakofobia to lęk przed medycyną.

Miliony ludzi odczuwają lęk w szpitalu, obawiają się operacji i boją się przyjmować leki. Nawet jeśli lek jest na niepokój, niektórzy twierdzą, że są zbyt zaniepokojeni, aby to wziąć! (Ja też tak się czułem, gdy byłem niespokojny.) Ale co powoduje te obawy i co możesz z nimi zrobić?

Otrzymałem ten DM na Twitterze (@JodiAman) zeszły tydzień:

Niedługo mam operację na kolanie i jestem przerażony! Właśnie przeczytałem twój blog lęku i chciałem cię zapytać, jaki według ciebie jest najlepszy sposób radzenia sobie z lękiem, jeśli chodzi o takie rzeczy?

3 powody, dla których lęk szpitalny i lęk chirurgiczny są tak powszechne

1. Głównym powodem niepokoju szpitalnego i strachu przed operacją jest to, że ludzie czują się poza kontrolą. Nie jest naturalne przekazywanie naszego uzdrowienia komuś innemu, nawet jeśli jest to częścią naszej kultury. W głębi duszy boimy się porzucić tę wrodzoną moc, by się uleczyć. Z tego powodu jest to niepokojące, szczególnie gdy „wchodzisz” (znieczulenie).

2. Drugi powód strachu przed szpitalami i zabiegami chirurgicznymi to stawka: lepsze życie. Czasami choroba lub uraz, które doprowadziły nas na tę drogę do procedury, przed którą stoimy, naprawdę wcisnęły klucz do szprych. Tak wiele zainwestowaliśmy w nadzieję, że znów będzie lepiej. Czasami odraczamy procedurę medyczną, ponieważ boimy się, że to nie zadziała.

3. Ostatnim powodem jest to, że pójście do szpitala i poddanie się operacji lub przyjmowanie leków ratujących życie budzi lęk przed własną śmiertelnością. (To jest biggie, więc będę musiał zapisać to na inny post.)

Sposoby pomocy lękowi w szpitalu, strach przed operacją, lęk przed medycyną

1. Zaufaj swojemu lekarzowi

Jest to zdecydowanie najważniejsza część uspokojenia strachu przed operacją i lęku szpitalnego. Zaufanie jest przeciwieństwem lęku. Brak kontroli ustąpi, jeśli poczujesz synchronizację z osobą, która ci pomaga. Świadomość, że jesteś pewny lekarza, sprawia, że ​​masz większą kontrolę nad sytuacją. To dlatego, że wiesz, że on lub ona ma kontrolę i że on - przynajmniej w tym przypadku - jest bardziej zdolny niż ty do wykonania tej procedury. Składałbym podziękowania za pomoc lekarzowi, pielęgniarkom, całemu personelowi szpitala i mojej rodzinie.

2. Zaufaj sobie

Niepokój oznacza nieufność wobec innych, ale jest to tylko odbicie nieufności dla ciebie. Ufaj sobie, że słuchasz swojego ciała. Twoje ciało wie, czego potrzebuje. Podejmij odpowiednie decyzje. Ufaj tym decyzjom. Zaufaj, że możesz zrobić, co w Twojej mocy, aby zapewnić sobie najwyższy potencjał maksymalnego powrotu do zdrowia. Na przykład jedz, co ci mówią, uczestnicz w rehabilitacji, terapii zajęciowej lub fizjoterapii zgodnie z zaleceniami itp. Czyńcie afirmacje wyrażające wdzięczność za siebie. „Dziękuję bardzo za wszystko, co wkładasz w to, aby ta praca działała!”

Rób zdjęcia z przewodnikiem, widząc, jak odzyskujesz spokój i dobrze sobie radzisz.

3. Podejmij działania, aby sobie pomóc

Rób rzeczy, które leczyłyby twój problem medyczny, a także niepokój, na przykład medytuj (medytacja Tratak dobrze jest oczyścić umysł lub po prostu wyobraź sobie światło w miejscu (miejscach), w których twoje ciało potrzebuje leczenia), jedz czysto, ćwicz, aby zbudować wytrzymałość na regenerację, spędzaj czas z miłością ludzie, śmiejcie się, piszcie dziennik, módlcie się, spędzajcie czas na zewnątrz lub ze swoimi zwierzakami, angażujcie się w twórcze hobby, sprzątajcie dom lub wolontariusz praca. Pozostań produktywnie aktywny, aby twój umysł nie wędrował po mroku i zgubie.

4. Kształcić się

Badanie problemu medycznego może uspokoić lęk szpitalny i strach przed operacją (ale może go również zwiększyć). Możesz znaleźć okropne, rzadkie konta online, które mogą cię bardziej przerazić, ale istnieje również wiele kont, które mogą pomóc Ci się zrelaksować. Dla niektórych osób wiedza o tym, co się wydarzy, sprawia, że ​​czują się bardziej pod kontrolą i to dla nich uspokaja. Również świadomość zdolności naszego ciała do samouzdrawiania jest bardzo pocieszająca. Badania mogą również dostarczyć wskazówek na temat najlepszych sposobów powrotu do zdrowia po konkretnym problemie medycznym. Ta informacja jest bezcenna!

5. Dobrze zaplanuj

Kiedy leczysz, wspaniale jest móc skupić całą swoją energię na uzdrawianiu. (Nie lęk; nie chcemy tracić czasu na lęk.) Świetnie jest więc zaplanować plan po zabiegu. To da ci coś, co odciągnie cię od operacji. Organizuj ludzi, aby ci pomogli i kto to zrobi. Zbierz razem to, czego możesz potrzebować (książki, audiobooki, filmy) i niektóre stacje, na których będziesz sadzić, wraz z boczny stolik na wszystkie rzeczy - szklankę wody, chusteczki, balsam, balsam do ust, drapak do pleców i pilota - które będziesz chciał mieć pod ręką długość. Przygotuj harmonogramy dla dzieci, załatw swoje sprawy w pracy i w domu, aby wszystko było uporządkowane. Czuje się okropnie, gdy nie możesz wstać i gapić się na zagracony i brudny pokój.

Leczenie lęku szpitalnego, strachu przed chirurgią i medycyną

Najlepszą rzeczą w lęku szpitalnym, strachu przed operacją i strachu przed medycyną jest to, że lęk ten jest przejściowy. (Cały lęk jest tymczasowy, ale w tym przypadku łatwiej jest się przekonać). Kiedy poczujesz się dobrze, zniknie.

Mamy operację, nawet jeśli jest planowa, w nadziei, że albo przedłuży nasze życie, albo da nam lepszą jakość. Przyjmujemy leki z tych samych powodów. Pomimo tego, że medycyna alopatyczna ma czasem zły rap z powodu zbytniego leczenia, a Ameryka jest krytykowana eksportując nasze diagnozy zdrowia psychicznego (z którymi zgadzam się przy okazji), nie możemy wyrzucić dziecka z kąpiel.

Medycyna alopatyczna uratowała niezliczone życie, pomogła wielu ludziom chodzić, rozmawiać, słyszeć i widzieć, kiedy wcześniej nie mogli. To jest błogosławieństwo. A jeśli odbywamy nasze medyczne podróże na temat związków, relacji z naszymi opiekunami, relacji ze sobą, uzyskujemy z tego o wiele więcej uzdrowienia niż tylko fizyczne.

Jak robisz coś, czego nie chcesz robić?

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju i tu: Blog lęku-Schmanxiety, udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+ zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju

Uzyskaj mój bezpłatny e-book: Co jest w twojej dolegliwości? Wdzięczność w 7 łatwych krokach.