Dbanie o siebie to najlepszy sposób dbania o moją rodzinę

W zeszłym roku w moje urodziny zachorowałem bardzo na Strep Throat. Zgodziłem się pójść na pogotowie, kiedy zacząłem drżeć z wysoką gorączką, wierząc, że moje ucho zaraz wybuchnie. Gdy przywieźli mnie na tomografię komputerową, zacząłem się zastanawiać: jak, u licha, mogłem pozwolić sobie na to, żeby zachorować?

Od kiedy mój diagnoza choroby afektywnej dwubiegunowej 1 w wieku 21 lat ćwiczyłem sztukę ignorowania własnych potrzeb. Jeśli zaspokojenie moich potrzeb nie pasowało do mojego środowiska, odrętwiałem. Nie chciałem słuchać potrzeb mojego ciała i duszy, nawet jeśli oznaczało to, że ignorowałem objawy mojej choroby psychicznej.

Ignorowanie własnych potrzeb tylko szkodzi mojej rodzinie

Choroba afektywna dwubiegunowa wydawała się wystarczającym obciążeniem dla mojej rodziny. Nie chciałem zwracać na siebie uwagi, zajmując się moimi objawami i pielęgnując je niska samo ocena (Typowe objawy niskiej samooceny).

Cierpiałem na odrętwienie przez całe lato po moich czerwcowych urodzinach w ER. Po dziesięciu dniach przyjmowania sterydów, aby nie dopuścić do zamknięcia gardła, poczułem się opętany przez sterydy wywołane przez paranoję,

szalona wściekłość. Byłem nawet przekonany, że mój mąż próbuje mnie utuczyć, dodając nadmiar masła orzechowego do koktajli, które dla mnie przygotował. Byłem tak zły, że zacząłem na niego rzucać (Jak radzić sobie ze złością swojego dwubiegunowego krewnego).

W tym momencie zdałem sobie sprawę, gdy patrzył na mnie z niedowierzaniem, że moje odrętwienie nie spowodowało tylko dodatkowego bólu. Siał spustoszenie w całym moim życiu. Niszczę rodzinę.

Postanowiłem to zatrzymać.

Zwracanie uwagi na własne potrzeby poprawiło moje zdrowie

Kiedy faktycznie zacząłem słuchać swojego ciała, zdałem sobie sprawę, że od lat ignoruję przewlekły ból (Choroba psychiczna oznacza zbyt duży ból fizyczny). Umówiłem się na akupunkturę. Zacząłem dostawać regularne masaże, budżetować czas i pieniądze na samoopiekę.

Dodawałem olejki eteryczne do moich nocnych kąpieli bąbelkowych zamiast otępiać się kolejną lampką wina (Możesz ćwiczyć samoobsługę z ograniczonym budżetem).

Poprosiłem o pomoc w sprzątaniu domu i opiece nad dziećmi.

Postanowiłem nie brać udziału w spotkaniach towarzyskich, podczas których czułem się zmuszony do picia alkoholu, aby się odrętwić.

Zacząłem nawet chodzić na regularne randki z mężem i dobrze się bawić.

Gdy dokonałem tych zmian, mój chroniczny ból znacznie się zmniejszył. Jestem teraz zdrowszy i bardziej produktywny niż kiedykolwiek.

Dbanie o siebie oznacza, że ​​mam więcej do zaoferowania mojej rodzinie

Zauważyłem również, że moje małżeństwo się poprawiło. Ponieważ dbam o siebie, ponieważ wypełniam swoje ciało i duszę dobrymi rzeczami, zachęcam męża, aby to zrobił. Po raz pierwszy od wieków czuje się swobodnie. Nie ma problemu, aby pójść z chłopakiem na film lub spotkać się z przyjacielem na lunchu (Opieka nad Opiekunem). Wyprowadza się z rola dozorcy że wykonał tak sumiennie. Nasze małżeństwo wreszcie staje się równe, piętnaście lat po mojej diagnozie.

Nie jestem już odrętwiały. Jeśli mam taką potrzebę, zwracam się do niej. Ponieważ nie jestem już pusta, mam o wiele więcej do zaoferowania mojej rodzinie.

Połącz się z Taylor na Facebook, Świergot, Pinterest, Google+, i jej blog.