Jak znaleźć pokój w rodzinie z chorobą psychiczną

Żyjąc w rodzinie z chorobą psychiczną, znalezienie spokoju może być niemożliwe. Nawet kiedy znajduję sposób na stabilność i zdrowie podczas życia z chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzam, choroba psychiczna i jej skutki wciąż szaleją w mojej rodzinie. Niezliczoną ilość razy spoglądałem na moich lekarzy i pytałem: „Jak znaleźć spokój w rodzinie z chorobą psychiczną?” Ich odpowiedź jest zawsze taka sama: „Przestańcie próbować znaleźć pokój w swojej rodzinie. Zamiast, znajdź spokój w sobie, w twoim własnym życiu, na twoich warunkach. ”Gdy zamawiam swój własny świat, znajduję większy poziom spokoju w kontaktach z moją rodziną, pomimo spustoszenia spowodowanego chorobą psychiczną.

Kiedy jestem przytłoczony otaczającym mnie dramatem rodzinnym, natychmiast rozpoznaję to jako moją wskazówkę do wyjścia ze sceny (Nawrót zdrowia psychicznego - kiedy nie wracać do domu na wakacje). Kiedy walczę o wyjście z sytuacji, przypominam sobie, że muszę odejść, zanim dramat zacznie podważać moją stabilność psychiczną. Jeśli spróbuję zostać i naprawić wszystko, zawsze będę narażony na kompromisy. Zawsze poświęcam własną stabilność psychiczną i dobre samopoczucie dla pokoju, którego nigdy nie mogę zachować. To jest droga

nie znaleźć pokój w mojej rodzinie z chorobą psychiczną.

Ugruntuj się, aby znaleźć pokój w rodzinie z chorobą psychiczną

Kiedy zaczynam radzić sobie z chaosem w mojej rodzinie, wprowadzając moje wypróbowane i prawdziwe techniki uziemienia, jestem w stanie utrzymać moją chorobę psychiczną pod kontrolą i moje życie jest stabilne. Oto kilka rzeczy, które znalazłem w mojej rodzinie z chorobą psychiczną:

1. Znajdź bezpieczną osobę, z którą czujesz się swobodnie, pracując przez swoje uczucia. Często zdaję sobie sprawę, że przerażenie jest dzielenie się szczegółami dotyczącymi członków rodziny z zewnątrz, ponieważ rodziny chore psychicznie mogą mieć wiele haniebnych tajemnic. Ale umiejętność radzenia sobie z wydarzeniami rodzinnymi powodującymi zamieszanie najlepiej jest robić z kimś, kto nie ma „stawki” w grze. ”Zaufany przyjaciel lub terapeuta może dać mi perspektywę z zewnątrz, gdy walczę o zrozumienie rzeczy (O czym mówię w terapii dwubiegunowej?).
2. Odpocznij. Kiedy jestem przytłoczony, najlepszą rzeczą dla mnie jest pójście spać. Tak wiele moich zmagań z rodziną może być wręcz traumatycznych. Najlepszym sposobem na wyleczenie mojego mózgu i odzyskanie równowagi jest spanie (Stabilność w chorobie afektywnej dwubiegunowej wymaga rutyny).
3. Wróć do swojej rutyny. Dramat rodzinny może mnie przewrócić bardziej niż jakikolwiek inny dramat. Często moje umiejętności radzenia sobie zamieniam się w papkę, a ja staję za późno, piję za dużo, jem fast foody, cokolwiek, żeby się lepiej poczuć. Ale najlepszym sposobem, w jaki czułem się lepiej, jest zmuszenie się do rutyny odnowy biologicznej, która zawsze pomaga mi czuć się uziemionym i zdrowym (Dbanie o siebie to najlepszy sposób dbania o moją rodzinę).
4. Otocz się pozytywnymi, zdrowymi ludźmi. Nic nie sprawia, że ​​czuję się bardziej przegrany niż brak relacji z rodziną. Ale jeśli będę mieć tylko te skomplikowane relacje w życiu, nieuchronnie poczuję, że przez większość czasu zawodzę. Dlatego potrzebuję ludzi pozytywnych i zdrowych, z którymi mogę dzielić moje życie. Potrzebuję miejsc i społeczności, w których mogę odnosić sukcesy w związkach. Potrzebuję ludzi, którzy mnie kochają poza sferą chorób psychicznych, którzy widzą we mnie dobro i pomagają mi dostrzec to dobro we mnie (Dzięki Bipolar zawsze wiesz, kim są Twoi przyjaciele).
5. Powstrzymaj się od odwiedzania ludzi i problemów w rodzinie, dopóki nie będziesz mieć szansy na wyleczenie. Zdaję sobie sprawę, że usunięcie z rodziny, bez względu na to, jak nieuporządkowana jest sytuacja, może być kłopotliwe. Ale kiedy usuwam się wystarczająco długo, aby się uziemić, utrzymać własną stabilność psychiczną i wyleczyć się z bólu moja rodzina sprawiła, że ​​jestem w stanie lepiej zachować swój spokój, gdy będę iść do przodu z rodziną w przyszłości (Cięcie więzi z rodziną? Co wziąć pod uwagę, zanim to zrobisz).

To była dla mnie taka podróż, aby uświadomić sobie, że moja rodzina nie może być wystarczająco zdrowa, zdrowa psychicznie lub na tyle uprzejma, aby znaleźć spokój. Pokój jest czymś, co mogę znaleźć tylko w sobie. I muszę być wystarczająco odważny i silny, aby zająć się sobą i chorobą psychiczną, abym mógł znaleźć spokój w swoim sercu i przeżyć to w mojej rodzinie.

Połącz się z Taylor na Facebook, Świergot, Pinterest, Google+, i jej blog.