Depresja, gdy świeci słońce

Jeśli jest jedna rzecz, na którą mogę liczyć w moim życiu, to październik. takoczywiste jest, że październik przybywa każdego roku, ale kiedy cierpisz na chorobę psychiczną, miesiące mogą reprezentować nastroje. I to może być przerażające. To powiedziawszy, chcę skoncentrować ten post na rozmowie z krewnym, z którym mieszka depresja w leciei kwitnie w zimie.

Ludzie żyją z depresją, gdy świeci słońce

Mam wrażenie, że wielu czytelników może już to znać. Przypuszczam, że byłem na poziomie ogólnym - wiem, że depresja dotyka ludzi o każdej porze roku. Nie obchodzi, czy świeci słońce.

Mój krewny żyje z chorobą afektywną dwubiegunową, podobnie jak ja, a on zmaga się z nastrojem, jak wielu z nas. Przyjechał odwiedzić w zeszłym tygodniu i trochę rozmawialiśmy o naszym zdrowiu psychicznym. Wspomniałem, jak miło jest być stabilnym przez przynajmniej część roku, a on uśmiechnął się lekko. Powiedział mi, że był przygnębiony w miesiącach letnich a nie zima (Sezonowe zaburzenia afektywne: kto jest zagrożony?).

Mieszkam w Kolumbii Brytyjskiej, gdzie pada deszcz i jeszcze trochę pada, więc byłem zakłopotany. Wyjaśnił, że chociaż latem może zdarzyć się rzadka depresja sezonowa, a podczas gdy ja lubię wędrować po lesie i zwykle stabilnie, leży w łóżku i, cóż, jest smutny.

Zapytałem go, jak działa, aby zachować stabilność, a on powiedział mi kilka rzeczy:

Wyjdź z domu! To nie zawsze jest łatwe. W miesiącach zimowych moje ciało nie lubi się poruszać. Ale zmuszaj się. Nawet krótki spacer. Kiedy adoptowałem psa dwa lata temu, zmieniło to moje życie. Niezależnie od nastroju, trzeba się nim opiekować i opiekować. Jeśli możesz, rozważ adopcję zwierzaka lub wolontariusza w lokalnym schronisku dla zwierząt.

Zapamietaj to to też minie. Trudno to zrobić, gdy czujesz się źle, ale w lepszych miesiącach zapisz rzeczy przypominające, że znów poczujesz się dobrze.

Badaj letnią depresję. Zrobiłem to i odkryłem, że nie jest to tak rzadkie, jak myślałem. Jeśli podczas badań w cieplejszym miesiącu doświadczysz depresji, będziesz online i poczujesz się mniej samotny. Nie muszę ci mówić, jak samotna jest depresja.

Gdy rozmawialiśmy, zdałem sobie z tego sprawę kroki samoopieki możemy wziąć, gdy depresja w miesiącach letnich jest taka sama, jak gdy cierpimy w miesiącach jesiennych i zimowych. Zdaję sobie sprawę, że to sierpień, i być może ten post został lepiej rozwiązany kilka miesięcy temu, ale podobnie jak październik powali mnie na tyłek, lato znów nadejdzie.

Rozumiem, że niektórzy ludzie żyją z depresją na co dzień, często to robię, więc prawdopodobnie nie jest to dla ciebie wiadomość, ale może być dla innych osób.

Podziel się swoim doświadczeniem: Czy doświadczyłeś letniej depresji? Co pomogło?