Jak podejmować decyzje, gdy choroba psychiczna utrudnia to
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Jak podejmować decyzje, gdy choroba psychiczna utrudnia to
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Dwubiegunowy i lęk: jak się czuje, jak sobie radzić
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Jak podejmować decyzje, gdy choroba psychiczna utrudnia to
Podejmowanie decyzji może być trudnym procesem dla każdego, ale dla wielu milionów ludzi cierpiących na jakąkolwiek chorobę psychiczną podejmowanie decyzji dużych lub małych może być zniechęcające. Wyścigi myśli i przemyślenia mogą uniemożliwić jednoznaczną ścieżkę do wniosku. Obawy, „co-jeśli” i wyobrażone najgorsze scenariusze stanowią znaczący stres w procesie decyzyjnym.
Inne skutki choroby psychicznej również wpływają na podejmowanie decyzji. Kiedy czyjeś myślenie jest spowolnione, podejmowanie decyzji na czymkolwiek jest prawie niemożliwe. Przekłamane przekonania powodują zamieszanie. Obsesje, kompulsje lub jedno i drugie mogą spowolnić lub zatrzymać proces decyzyjny.
Nie musisz się zacinać, bez względu na to, jak trudno jest coś zdecydować. Wypróbuj poniższe wskazówki dotyczące podejmowania decyzji, gdy choroba psychiczna blokuje Cię:
- Oczyść swój umysł, biorąc wolne, głębokie oddechy. Idź na krótki spacer, aby odświeżyć się przed podjęciem decyzji.
- Pomyśl o kimś, kogo podziwiasz. Co by zrobili?
- Lista możliwych wyborów. Przydziel każdemu wyborowi liczbę i rzuć kostką, aby wybrać.
- Kiedy zaczniesz wyobrażać sobie straszne konsekwencje, pozwól im odejść. Wyobraźcie sobie ich unoszących się w rzece lub na chmurze. Następnie wróć do chwili obecnej, aby pomyśleć o swoich wyborach już teraz.
- Zapisz jeden pro i jeden con dla każdego wyboru. Co jest dla Ciebie najważniejsze?
Bądź cierpliwy wobec siebie. To jedna z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podejmiesz.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z chorobą psychiczną i podejmowanie decyzji
- Jak usprawnić podejmowanie decyzji pomimo niepokoju
- Depresja i niezdecydowanie: podejmowanie problemów
- Dobry proces decyzyjny zaczyna się od małych wyborów
- PTSD i podejmowanie decyzji: jak wzmocnić swój proces
- Podejmowanie wielkich decyzji, gdy masz chorobę afektywną dwubiegunową
- Nieważne decyzje w przypadku depresji dwubiegunowej
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: W jaki sposób objawy choroby psychicznej utrudniają podejmowanie decyzji? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Ciągle zmieniające się warunki choroby afektywnej dwubiegunowej 2
- Kiedy masz ochotę być idealną i oprzeć się regeneracji
- Nauka życia w tej chwili ze schizofrenią i lękiem
- Sposoby udzielania wsparcia Tobie i Twojemu partnerowi
- Brak ćwiczeń negatywnie wpływa na moje zaburzenie schizoafektywne
- Mity społeczne, które ponownie wykorzystują ofiary po nadużyciach
- Jak znaleźć swoją autentyczność dzięki wywiadowi własnemu
- 8 sposobów, aby uczynić swój dom strefą wolną od niepokoju
- Kiedy masz psychicznie chorych przyjaciół
- Korzyści z pracy Odzyskiwanie choroby psychicznej
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Dwubiegunowy i lęk: jak się czuje, jak sobie radzić
Życie z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym ORAZ niepokój może być naprawdę trudne. Od dawna żyję w niepewności i wiem, jak to jest. Jednak w ciągu ostatnich kilku miesięcy nauczyłem się kilku sposobów myślenia, które pomogły mi poradzić sobie z lękiem i radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Dlatego dzielę się tym, jak czują się zaburzenia afektywne dwubiegunowe i lęk, i sprawdzam, jak sobie poradzić. (Patrz Hannah i subskrybuj kanał YouTube HealthyPlace, aby uzyskać więcej świetnych filmów na temat zdrowia psychicznego.)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Czy niewielka choroba pogarsza depresję?
- Jak nadużywanie alkoholu wpływa na kobiety
- Uzyskaj pomoc na zaburzenie schizoafektywne: bieganie vs chodzenie
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„To, czego potrzebuje zdrowie psychiczne, to więcej światła słonecznego, więcej szczerości, bardziej bezwstydna rozmowa na temat chorób, które dotykają nie tylko pojedyncze osoby, ale także ich rodziny”.
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, w którym możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
