Zaburzenie schizoafektywne i bycie „głodnym”

Dzisiaj chciałbym podzielić się wyzwaniami, przed którymi stoję, aby zrównoważyć utratę wagi i uniknąć stania się „głodnym” (głodnym i złym) z zaburzeniem schizoafektywnym.

Leki na zaburzenia schizoafektywne wyzwalają uczucie głodu

Próbuję schudnąć, ponieważ mam wczesne zapalenie kości i stawów w kolanach i próbuję odciążyć je. Nie powinienem mówić, że „próbuję” schudnąć. Straciłem już prawie 20 funtów. Ale waga może się zmieniać, co może być szalone, o czym dietetycy dobrze wiedzą.

Ważyłam się dwa dni temu. Przytyłem cztery funty i byłem zmiażdżony. Wiedziałem, że pozwoliłem sobie na jedzenie, którego normalnie nie zjadłbym przed moimi urodzinami i w moje urodziny, które wypadały 15 kwietnia. Ale cztery funty są trudne do zniesienia.

Jak więc zrzucić cztery funty iw dłuższej perspektywie kontynuować dietę bez uczucia głodu? Innym winowajcą tutaj jest to, że leki, które biorę na zaburzenie schizoafektywne, powodują przyrost masy ciała, częściowo dlatego, że zmuszają mnie do jedzenia więcej. Sprawiają, że jestem bardziej głodny.

Nie wiem, czy mój dietetyk i mój dietetyk to rozumieją. Oczekują, że będę jadł tylko cztery razy dziennie i prawdopodobnie nie zgodziliby się z faktem, że sposób, w jaki to robię, polega na wpychaniu do ust jak największej ilości (zdrowego, bogatego w białko) jedzenia czas posiłku.

Boże, robię się głodny nawet pisząc to. A ja właśnie zjadłem obiad.

Jak schudnąć, jeśli nie jesteś robotem

Kiedy powiedziałem mojej terapeucie, że mam jeść nie więcej niż cztery razy dziennie, w tym jedną małą przekąskę, powiedziała, że ​​to absurd. Kiedy zapytałem ją dlaczego, powiedziała, że ​​to dlatego, że nie jestem robotem.

Wiem, że absurdalne jest również to, że pozwoliłem zrujnować sobie dzień, że przytyłem cztery funty w ciągu dwóch „oszukanych” dni. Jak już wspomniałem, waga się zmienia. I choć mogę powiedzieć, że nie poddaję się kulturze dietetycznej, przechodząc na dietę, zdenerwowanie, gdy przytyję cztery funty, oznacza, że ​​​​wyraźnie kupiłem kulturę dietetyczną.

Będę musiał znaleźć sposób myślenia, aby trzymać się tej diety bez kupowania diety opartej na poczuciu winy i jo-jo. To powiedziawszy, jeśli cały cukier i węglowodany, które zjadłem w ciągu zaledwie dwóch dni, są powodem, dla którego tak bardzo przytyłem, powinno to być łatwe. Po prostu wrócę do jedzenia produktów o niskiej zawartości cukru i węglowodanów. W skrócie: będę robić to, co robię od miesięcy i jeść zdrową żywność, dopóki nie będę najedzona, ale usatysfakcjonowana. W ten sposób schudnę bez uczucia głodu.

Nadwaga może nie być zdrowa, ale głodowanie też nie jest zdrowe, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę psychiczną.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku w rodzinie pisarza i fotografa. Pisze od piątego roku życia. Uzyskała tytuł BFA w The School of the Art Institute of Chicago oraz tytuł magistra fotografii w Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.