Wpływ stresujących wydarzeń życiowych na moją chorobę psychiczną

Stresujące wydarzenia życiowe odgrywają ogromną rolę w kwestiach zdrowia psychicznego; związek między stresem a chorobą psychiczną jest silny. Było kilka stresujących wydarzeń w moim życiu, które naprawdę wpłynęły na moje objawy choroby psychicznej. Największy wpływ na mnie miały przeprowadzka, studia i macierzyństwo. Niektóre z tych zdarzeń miały miejsce zanim zdiagnozowano u mnie schizoafektywne zaburzenie i bulimię, a niektóre miały miejsce później. Oto, co się stało i jak poradziłem sobie z tymi stresującymi wydarzeniami życiowymi.

Radzenie sobie ze stresującymi wydarzeniami życiowymi i chorobami psychicznymi

Radzenie sobie z przeprowadzką

Miałem dwa główne ruchy w życiu, które odciągnęły mnie od rodziny. Moja rodzina mieszka w Northwest Ohio od pokoleń i jesteśmy bardzo związani, więc stres związany z przeprowadzką był bardzo wysoki.

Mój pierwszy duży ruch przyszedł w wieku 16 lat i zostałem studentem wymiany. Spędziłem rok w Danii. To był bardzo ekscytujący rok i niesamowite doświadczenie, które wywarło na mnie ogromny wpływ, ale nieobecność w domu w nauce nowego języka i kultury okazała się przytłaczająca. Nie zdiagnozowano jeszcze u mnie bulimii ani zaburzenia schizoafektywnego, ale objawy obu tych chorób ujawniłem za granicą. Moje zaburzenia odżywiania i halucynacje mocno mnie obejmowały.

Jeszcze trudniejsze było jednak powrót do domu i ukończenie szkoły średniej. Walczyłem z odwrotnym szokiem kulturowym i po raz pierwszy doświadczyłem objawów nastroju. Mój ostatni rok szkoły średniej był pogrążony w depresji. Nie radziłem sobie dobrze z tym stresującym wydarzeniem życiowym i nie zdawałem sobie sprawy, że mam problemy ze zdrowiem psychicznym (Skąd wiesz, że masz chorobę psychiczną?). Czułem się utknięty i zły. Zostałem zdiagnozowany kilka lat później i dopiero wtedy mogłem spojrzeć wstecz i naprawdę rozpoznać moje objawy. Staram się nie rozmyślać o przeszłości, ale czasami trudno mi się nie wstydzić moimi myślami i działaniami.

Po ukończeniu szkoły średniej uczęszczałem do college'u w Ohio, ale w wieku 20 lat porzuciłem naukę. Wydaje mi się, że w tym czasie doświadczałem manii. Miałem mnóstwo energii, podjąłem zbyt wiele projektów, wydałem pieniądze, których tak naprawdę nie powinienem, a potem przeniosłem się przez cały kraj do Los Angeles. Miałem wrażenie, że uciekam. Ja w końcu czułem się całkowicie poza kontrolą, co doprowadziło mnie do dna. Uświadomiłem sobie, że potrzebuję pomocy. Najbardziej oczywistym problemem było moje zaburzenie odżywiania i zdecydowałem się na leczenie. Nie rozpoznałem jeszcze nastroju i objawów psychotycznych, ale wkrótce to zrobię. Patrząc wstecz, nie mogłem być bardziej szczęśliwy, że w końcu sięgnąłem po pomoc. Poddałem się.

Radzenie sobie ze stresem w college'u

Po około roku od powrotu do zdrowia wróciłem na studia. Chociaż byłem bardzo podekscytowany powrotem do szkoły, praca była czasem przytłaczająca. Ponieważ jednak aktywnie uczestniczyłem w leczeniu zdrowia psychicznego, nauczyłem się lepiej radzić sobie ze stresem. Czucie się przytłoczonym często prowadziło do depresji, ale teraz wiedziałem, kiedy zrobić sobie przerwę. Rzuciłem kilka razy, ale zawsze wracałem i ostatecznie ukończyłem szkołę.

Radzenie sobie z macierzyństwem

Moje ostatnie stresujące wydarzenie życiowe zaczęło się w 2016 roku, kiedy po raz pierwszy zostałem matką. Kiedy byłem podekscytowany, nic nie mogło mnie przygotować na tyle lęku i wyczerpania, które nastąpią. Zaraz po narodzinach mojej córki czułem, że mam się naprawdę dobrze. Podobał mi się urlop macierzyński. Zdenerwowałem się tym bardziej, że zbliżyłem się do pracy. Chciałem zostać z córką w domu i bałem się wysłać ją do przedszkola.

Wróciłem do pracy i nastąpiła straszna depresja. Wyraziłem zaniepokojenie mojego psychiatry, ale leki po prostu nie wystarczały. Zacząłem spotykać się z terapeutą, kiedy moja córka miała siedem miesięcy, a mój nastrój szybko się poprawił. Cieszę się, że w końcu dostałem pomoc, ale szkoda, że ​​nie widziałem wcześniej terapeuty. Zbyt długo walczyłem (Czy to stres życia, czy nawrót zdrowia psychicznego?). Czasami nadal żałuję, że nie mogę zostać w domu z córką, ale przedszkole było dla niej naprawdę świetne. Uwielbia swoich nauczycieli i inne dzieci i wraca do domu, śpiewając piosenki i wypowiadając słowa, których się nauczyła.

Oto niektóre ze stresujących wydarzeń życiowych zaostrzyło moje objawy choroby psychicznej. Z niektórymi radziłem sobie lepiej niż z innymi. Życie ma wiele wzlotów i upadków, a stres znacznie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Ważne jest, aby nauczyć się pozytywnych sposobów radzenia sobie. Wszyscy potrzebują pomocy, więc nie bój się jej prosić.