Kochać siebie, gdy cierpisz na chorobę psychiczną

W 1972 r. Program dla dzieci zatytułowany „Najważniejsza osoba” zapewnił 3-minutowe lekcje samooceny dotyczące szacunku dla siebie, uczenia się na błędach i ochrony przed różnymi środkami. Piosenka tematyczna rozpoczęła się od następującego tekstu:

Najważniejszą osobą na całym świecie jest ty i prawie cię nie znasz.

Prawie 40 lat po usłyszeniu tej piosenki po raz pierwszy często powtarzam liryczne myśli. Czy nie byłoby wspaniale, gdyby ten program został powtórzony dla dorosłych? Co jeśli ktoś nakreślił kreskówkę „kochaj siebie” dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową?

Kochać się z chorobą afektywną dwubiegunową

Kiedy jestem zły, jestem zły. Kiedy jestem dobry, jestem leczony.

Zdolność do kochania siebie, gdy cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową lub inną chorobę psychiczną, nie jest łatwym zadaniem. Głównie dlatego, że przez cały czas nie czujemy się kochani. Ale wyzdrowienie wymaga uczciwości i samokontroli, która, jeśli zostanie wykonana właściwie, obejmuje przyznanie się do niektórych negatywnych atrybutów, aby je poprawić.

Często trudno jest utrzymać poziom miłości do siebie, gdy, podobnie jak ja, przyznajesz swojemu byłemu chłopakowi, że zacząłeś myśleć o nim jako dupku, by ocalić sobie trochę żalu, ale wiesz, to była mania, która spowodowała, że ​​obudziłem cię o 2 nad ranem i przeklinałem. Nie, nie jestem dumny z tego przyznania i nie sprawia, że ​​czuję się kochany. W rzeczywistości mogło to spowodować brak miłości w moim życiu, ponieważ użyłem zachowanie pasywno-agresywne i sarkazm wypędzają ludzi. Ale jestem niesamowity!

Uwielbiam siebie, kiedy się śmieję, a potem znowu, gdy wyglądam podle i imponująco - Zora Neale Hurston

Może miłość oznacza przebaczenie, tak jak musicie wybaczyć ludziom, których kochacie, za ich czyny lub coś takiego. Ale co, gdy robimy sobie krzywdę? Mówimy sobie, świadomie lub nieświadomie, że nigdy nie powiedzielibyśmy naszym przyjaciołom. Negatywne samopomawianie jak „nikt nigdy cię nie pokocha” jest bardzo realny, kiedy cierpisz na chorobę psychiczną. Choroba powoduje, że czujesz się mniej niż normalnie i dlatego nie zasługuję na miłość i względy, nawet od was samych.

Ilu z nas traktuje siebie źle, nawet nie myśląc? Nie robimy rzeczy niezbędnych do powrotu do zdrowia, nawet jeśli są dla nas dobre. Ostatnio zignorowałem psychiatra spotkanie, zabrakło Effexor. Jeśli zażyłeś lek, wiesz, jak straszne jest wycofanie. Właściwie mój nastrój jest nadal świetny, ale szoki mózgowe i objawy grypy są nie do zniesienia, mimo że je zaakceptowałem. Nie mam powodu, by cierpieć na detoksykację SSRI, poza tym, że nie miałem ochoty iść do lekarza i myślałem, że sobie z tym poradzę. Ale fakt, że nie myślałem o fizycznym cierpieniu, prawdopodobnie oznacza, że ​​na pewnym poziomie mój nastrój nie jest tak dobry, jak mi się wydaje. I spójne blogowanie, gdy twoje mózg jest we mgle? Nie poleciłbym tego.

Ale zalecałbym codzienną praktykę miłości własnej, bez względu na to, czy chodzi ona spać o przyzwoitej godzinie, czy przypisuje sobie szacunek dla niesamowitości, którą czasami trzeba po prostu wstać z łóżka. Bez względu na wszystko, otrzymujemy tylko jedną jaźń.

Znajdź Tracey na Świergot, Facebook, i jej osobisty blog.

Zdjęcie z nevrijem w DeviantArt