Ujawnienie niepokoju i jego znaczenie
Ujawnienie jest ważną częścią życia z każdą chorobą psychiczną, w tym lękiem. Dla tych, którzy nie są świadomi, ujawnienie oznacza po prostu poinformowanie ludzi w twoim życiu, że jesteś chory psychicznie. W przyszłym poście podzielę się bardziej praktycznymi porady dotyczące ujawnienia, ale teraz chcę się skupić na tym, dlaczego ujawnienie lęku jest tak ważne i dlaczego uważam, że każdy z chorobą psychiczną powinien to ujawnić.
Moje zmagania z ujawnieniem niepokoju
Po pierwsze, oczywiste: ujawnienie lęku jest trudne, bardzo trudne. Stawiasz się w bardzo trudnej sytuacji, a to nigdy nie jest łatwe. Co więcej - i nie można tego wystarczająco wspomnieć - wciąż jest niewiarygodna ilość piętno związane z chorobą psychiczną.
Jest to część tego, dlaczego przez większość mojego życia rzadko ujawniałem swój niepokój. Oczywiście moja rodzina wiedziała. Ale kiedy wstąpiłem do college'u i zacząłem stawać się coraz poważniejszy pod wpływem moich chorób psychicznych, Próbowałem ujawnić i nie poszło dobrze. Nigdy nie czułem się swobodnie rozmawiając o niczym osobistym, więc był to strajk przeciwko mnie. Wciąż słyszałem wszystkie wypróbowane i szczere odpowiedzi, których się spodziewaliśmy. „To minie”, „Wszyscy czasem tak się czują” lub, mój ulubiony, „Musisz po prostu ciężej pracować”. Słuchanie takich rzeczy zniechęciło mnie do otwarcia się w przyszłości.
Co się zmieniło? Epizod wyniszczający pod koniec mojego pobytu w szkole wyższej całkowicie zmienił moją perspektywę. W tym momencie zdałem sobie sprawę:
- To nigdy nie będzie łatwiejsze,
- Gdybym miał nadzieję na zdrowe funkcjonowanie, musiałem rozwiń moją sieć wsparcia, i
- Nic nie poprawi się, jeśli będę walczył dla siebie („Piętno zdrowia psychicznego mówi, że w cichej walce istnieje duma").
Kilka korzyści z ujawnienia mojego niepokoju
Mając to na uwadze, chcę, aby wszyscy, którzy cierpią na chorobę psychiczną, przeczytali to, aby to ujawnić.
Dbanie o siebie będzie nadal łatwiejsze po ujawnieniu. Im więcej osób powiesz, tym bardziej wzrośnie Twoja sieć wsparcia i tym więcej osób będziesz mógł odwiedzić, kiedy będziesz potrzebować pomocy. Jeśli martwisz się o ludzi, których chcesz powiedzieć, że reagują negatywnie, rozumiem to. Ale zastanów się: jeśli szczerze zareagują negatywnie, czy naprawdę są kimś, kogo chcesz zatrzymać w swoim życiu? Czy nie wolałbyś trzymać się z dala od tych, którzy będą z tobą bezwarunkowo? Choć może to być trudne, negatywne reakcje mogą pomóc ci się wyciąć ludzie w twoim życiu, którzy są niepotrzebnie toksyczni.
Ponadto ujawnienie daje ludziom możliwość, która niekoniecznie zna niuanse choroby psychicznej, możliwość bycia na nią narażonym. Im więcej osób będzie narażonych, tym mniej dziwne, obce lub przerażające choroby psychiczne będą się wydawać, a tym bardziej będziemy mogli nadal dostosowywać nasze społeczeństwo do lepszego przystosowania się do choroby psychicznej.
Wreszcie, jeśli potrzebujesz wsparcia, czy to w pracy, szkole, czy w innym miejscu, nikt nie może ci tego zapewnić, jeśli się nie ujawnisz. Pożycz sentyment z serialu Newsroom, nie możesz rozwiązać problemu, dopóki nie rozpoznasz problemu.
Bądź na bieżąco, w nadchodzących tygodniach, na kolejny post na temat praktycznych strategii ujawniania niepokoju i innych chorób psychicznych. Do tego czasu mam nadzieję, że wszyscy weźmiecie tę radę do serca i poważnie zastanowicie się nad ujawnieniem tego osobom w swoim życiu.
