Samookaleczenie i obraz ciała w świecie „zorientowanym na dopasowanie”

Gdziekolwiek się obrócisz, zobaczysz lub usłyszysz o CrossFit, Zumba lub Mud Runs. W ciągu kilku minut od przewijania w dół kanału na Facebooku możesz zobaczyć ludzi na diecie, czyści lub publikuje zdjęcia „przed i po”. To wspaniałe, że ludzie pracują nad poprawą siebie w zdrowy, obiecujący sposób, ale odbija się także na tych, którzy mają problemy z wizerunkiem ciała.

Rzucając zdjęcia i wiadomości pod każdym kątem, niektórzy ludzie mogą postrzegać to nie jako pomocne, ale jako przypomnienie, że nadal walczą. Dla tych, którzy nie mają motywacji ani zainteresowania zdrowiem lub kondycją, te ciągłe przypomnienia mogą stać się przytłaczające. Wiemy, że to uczucie jest często przytłoczone prowadzi do niepokoju lub gniew, a kiedy jesteś w tym momencie - musisz znaleźć bezpieczne ujście dla tych emocji.

Będąc instruktorem Zumba, często publikuję wiadomości o moich zajęciach i wprowadzam pewien rodzaj pozytywności w nadziei, że inni to wypróbują. Oczywiście nie jestem jedyną osobą, która wspiera unikalne sposoby zachowania formy. Ciągle widzę ludzi piszących o CrossFit, PiYo i Shakeology, a kiedy przestajesz i zastanawiasz się nad tym, liczba nowych sposobów na utrzymanie formy jest zdumiewająca.

Jak wybierasz te wszystkie nowe sposoby zachowania formy?

Znalezienie „Fit Focus” może pomóc w znalezieniu zaufania

Już samo szybkie przeglądanie mediów społecznościowych pokazuje, jak bardzo skupiamy się na naszym wyglądzie - zwłaszcza teraz, gdy jest to kostium kąpielowy i sezon ślubny. Mimo że publikujemy nasze zdjęcia na siłowni lub wiadomości na temat wykonywanych przez nas ćwiczeń, tak naprawdę koncentrujemy się przede wszystkim na tym, jak wyglądamy, a nie na tym, jak się czujemy.

Czasami zapominamy, że to, co czujemy do siebie, jest ważniejsze niż to, jak patrzymy na zewnątrz.

Jeśli chcesz przestań samookaleczać się i prowadzić zdrowszy styl życia, ważne jest, aby dowiedzieć się, na czym koncentrujesz się w kwestii kondycji. Ponieważ istnieje oczywiście wiele nowych, „modnych” sposobów na utrzymanie formy, musisz poznać siebie i swoje zainteresowania. Ponieważ tańczyłem przez większość mojego dzieciństwa i młodości, wiedziałem, że Zumba była dla mnie właściwą ścieżką. Wiedząc, gdzie leżą Twoje mocne strony i motywacje, możesz łatwiej znaleźć najlepszy wybór.

Aby stać się osobą pewną siebie, potrzeba wielu, wielu kroków i, jak wiemy, nie jest to łatwa przygoda. Jednak gdy zaczniesz odczuwać i widzieć wyniki, zdasz sobie sprawę, jak niepotrzebne były twoje stare umiejętności radzenia sobie - takie jak samookaleczenie. Zamiast martwić się, jak to zrobić przykryć świeże cięcie, będziesz martwić się o to, gdzie stać w ćwiczonej klasie. Zaczniesz chodzić z ufnością zamiast chodzić oczami na ziemi.

Lepsze samopoczucie to pierwszy krok naprzód w walce z obrazem ciała, a kiedy już zdecydujesz się na ten pierwszy krok, zaczniesz prowadzić zdrowsze życie.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.