Skoncentruj się na teraźniejszości, aby odsunąć na bok negatywy

Czasami trudno jest po prostu usiąść i skupić się na teraźniejszości. Jesteśmy następnie wspomnienia z przeszłości i zawsze skaczemy do przodu, zanim zdążymy wziąć oddech w teraźniejszości. Ważne jest, aby patrzeć w przyszłość i uczyć się na błędach i sukcesach z przeszłości. Ważne jest jednak również wchłonięcie otaczającego cię świata.

W tym świat pełen lękunieustannie myślimy o przyszłości i martwimy się o te plany. Jeśli myślimy zbyt daleko w przyszłość, przestajemy rozważać podróż ku tej przyszłości i tęsknimy za tą częścią życiowej przygody. Dla osób z chorobą psychiczną ten pomysł może powodować chaos w twoim mózgu. Twój umysł jest przytłoczony planami, myślami i zmartwieniami, a czasami czujesz potrzebę wyeliminowania stresorów z siebie samookaleczenia, takie jak zbieranie, cięcie lub walenie Twoja głowa.

W przypadku uzależnienia, w tym samookaleczenia, wszystko może skłonić Cię do rozwiązania tych negatywnych zachowań jako rozwiązania. Jednakże, gdy jesteś zawsze o krok przed miejscem, w którym znajduje się twój umysł, twój mózg staje się zdezorientowany i to zamieszanie nie zawsze jest bezpieczne.

Skoncentruj się na teraźniejszości i pozwól przyszłości podnieść cię na duchu

Nawet gdy jesteśmy w dobrym miejscu w życiu, zawsze patrzymy w przyszłość i mamy nadzieję, że pozostaniemy w takim stanie zadowolenia. Będąc człowiekiem, wiemy, że życie nie pozostaje na stałym poziomie przez długi czas, ponieważ wzloty i upadki występują naturalnie. Dla osób cierpiących na choroby psychiczne małe zmartwienia mogą narastać i stać się gigantycznym załamaniem.

Kiedy samookaleczający ma ogromne załamanie, może być mu bardzo trudno nie myśleć o zranieniu skóry. Ta chęć jest zawsze na czubku palców, a kiedy uderza stresor, on lub ona ma tendencję do odczuwania potrzeby złap coś ostrego i samookaleczającego.

Ostatnio dyskutowałem o przyszłości i czy rzeczy pozostaną takie same - praca, pieniądze, relacje. Gdy myślę o pracy, pieniądzach i związku, który zmienia się z treści na niespokojny, ja również stałem się niespokojny. Mimo że dyskusja była nieco hipotetyczna, nadal koncentrowałem się na tym, jak wyglądałoby życie, gdyby wszystko zmieniło się w negatywnym świetle.

Z tymi myślami nadeszły zmartwienia, a od zmartwienia narastała paranoja.

Koncentracja na negatywach okrada cię z teraźniejszości

Trudno nie skupiać się na negatywach przyszłości, nawet jeśli jesteś w bezpiecznym miejscu w swoim życiu. Być może nie doznałeś samookaleczeń od miesięcy i czujesz się, jakbyś to zrobił nigdy samookaleczenia ponownie zaznaczając swoją skórę. Jednak gdy jesteś w niepokojącym stanie, pojawiają się te myśli i zamiast myśleć o tym, jak dobrze sobie radzisz, zaczynasz się martwić, jak dobrze nie poradzisz sobie w przyszłości.

Umysł gra na nas sztuczkami i nie zdając sobie z tego sprawy, gramy razem z nimi. Patrząc w przyszłość z pozytywnym nastawieniem, nawet w negatywnej sytuacji, znajdziesz sposoby, aby podkraść się do tych sztuczek umysłu i znaleźć bezpieczne rozwiązanie. Na drodze czeka więcej „minimów”. Jednak skupiając się na tym, jak wspaniałe będą te „plusy”, łatwiej będzie odrzucić negatywy.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.