Małżonka dwubiegunowa: Radzenie sobie z mężem dwubiegunowym, żoną

Posiadanie małżonka z chorobą afektywną dwubiegunową może być trudne. Oto techniki radzenia sobie z małżonkami dwubiegunowymi.

Posiadanie dwubiegunowego męża lub dwubiegunowej żony często stawia drugiego małżonka w roli dozorcy i opiekuna związku. Ponieważ mieszkają z dwubiegunowym małżonkiem, oczekuje się, że utrzymają wszystko razem, gdy emocjonalne huragany uderzą w ich rodziny. Trzymają się pomimo wszystkiego, co lata wokół nich, tylko czekając na spokój. Wiele osób w ich pobliżu spodziewa się, że będą silni i niemal bohatersko odważni, a także, niestety, mają słabości i lęki.

Tak wielu ludzi w swojej społeczności koncentruje się na dobrobycie osoby dwubiegunowej, że zapominają o małżonku. Druga połowa partnerstwa, w którym ktoś jest przewlekle chory, może być bardzo trudna. Małżonek czuje, że wszystko, co on / ona robi, jest wystawiany i gaszony, i że nigdy nie dostanie nic w zamian. Może to być wyczerpujące emocjonalnie i fizycznie, gdy twój małżonek jest stale tym, na którym skupia się twoja połączona uwaga. Małżonek często zapomina uznać swoje własne potrzeby i chce, ponieważ ich uwaga jest tak całkowicie skierowana na partnera. Mogą pragnąć kogoś, komu mogą się zwierzyć, kogoś, kto wysłucha ich obaw. Czasami małżonek może być oburzony chorobą afektywną dwubiegunową, a następnie niestety związek uderza w skały.

Nie wszystkie relacje z udziałem osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową i ich małżonków skazane są na niepowodzenie. Właściwie mogę myśleć o co najmniej trzech, które kwitną w tym momencie. Relacje te przetrwają, ponieważ dwie zaangażowane osoby są w pełni świadome wspólnej choroby. Zgadza się, udostępnij. Postrzegają swoją sytuację jako wysiłek zespołu. Dokładają wszelkich starań, aby wspólnie poznać i zrozumieć tę chorobę. Ustalili ograniczenia i granice, których należy przestrzegać, aby związek mógł istnieć i prosperować. Niezbędna jest uczciwość i chęć otwartego podejścia do problemów związanych z depresją maniakalną. A przede wszystkim koncentrują się na tym, że kochają się na tyle, aby przede wszystkim zaangażować się w związek. Dlaczego to ma się teraz zmienić? Trzymaj tę miłość na czele swojego umysłu.

Jako małżonek chorego na chorobę afektywną dwubiegunową możesz zostać wezwany do robienia rzeczy, których nigdy nie spodziewałeś się, że będziesz musiał zrobić. Czujesz wzloty i upadki prawie tak samo boleśnie jak oni. Oczekujesz, że będziesz silny, załatwisz sprawy, a następnie desperacko spróbujesz sprowadzić swoje gospodarstwo domowe z krawędzi. Jesteś kimś, kogo można podziwiać, zasługujesz na podziw. Mój mąż jest moim bohaterem. Nie tylko dlatego, że od czasu do czasu dokonuje bohaterskich czynów, ale także dlatego, że pokazuje mi swoje łzy. Czasami płaczemy razem. Dzieli się ze mną swoimi obawami i mówi mi o swoich słabościach. Zawsze mnie zadziwia, że ​​po całym piekle, przez które możemy przejść, wciąż może zmusić się do uśmiechu i trzymać mnie mocno w swoich dużych, męskich ramionach. Czuje się dobrze Dobrze jest też wiedzieć, że jesteśmy jednym w tym wielkim bałaganie chorób psychicznych, a nie dwoma w tym dziwacznym wszechświecie.

Niektóre techniki radzenia sobie z małżonkami osób z chorobą afektywną dwubiegunową

• Możesz bardzo tęsknić za osobą, w której się zakochałeś. Pamiętaj, że przy odpowiednim leczeniu i wsparciu osoba ta do ciebie wróci
• Znajdź własnego terapeuty. Możesz potrzebować profesjonalisty, który poprowadzi cię przez trudne czasy
• Poszukaj grupy wsparcia dla partnerów cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową. Jeśli nie ma takiego w twojej okolicy, rozważ założenie jednego
• Idź z małżonkiem na kilka jego sesji terapeutycznych i porozmawiaj z jego terapeutą. Zadawaj pytania, słuchaj wniosków terapeuty lub poglądów na temat opieki współmałżonka. Staraj się być interaktywny pod ich opieką, a nie nieaktywny. Ale nie przytłaczaj się.
• Znajdź czas dla siebie, na hobby, spacery, jogging, sport i pisanie. Czasami pomaga uwolnić trochę sfrustrowanej energii. Możesz iść energicznym spacerem i oczyścić głowę.
• Kiedy twój partner jest w zdrowym stanie psychicznym, porozmawiaj z nim o swoich potrzebach i bólach. Nie bądź konfrontacyjny, nie obwiniaj, po prostu delikatnie powiedz im, co myślisz o rzeczach z własnej perspektywy.
• Ciągle przypominaj sobie przez cały dzień, że będą lepsze czasy. Uczyń to mantrą.
• Pozwólcie sobie przypomnieć stare dobre czasy, kiedy oboje byliście szczęśliwi, i dajcie sobie nadzieję, że te dobre czasy nadejdą. Przeglądaj zdjęcia lepszych dni, czytaj stare listy miłosne i oglądaj rodzinne filmy. Spędź czas z dziećmi rozmawiając o zabawnych historiach rodzinnych.
• Poszukaj materiałów do czytania na temat chorób psychicznych. Dowiedz się, z czym walczysz ty i twój małżonek.
• Zobacz chorobę małżonka jako coś, z czym oboje walczycie jako zespół.
• Pomóż monitorować leki współmałżonka, abyś wiedział, że przyjmuje przepisane leki lub nie. Nie musisz być nazistą, po prostu daj im znać, że śledzisz.
• Jeśli masz rodzinę, spędzaj z nimi czas.
• Jeśli twój współmałżonek jest hospitalizowany, poproś rodzinę i przyjaciół, aby pomogli z dziećmi, pracami domowymi, gotowaniem, a nawet wizytami. Poproś o pomoc, to bardzo ważne.
• Zafunduj sobie tak często. Pozwól sobie spać przez jeden dzień w tygodniu lub weź długą, gorącą kąpiel.
• Od czasu do czasu dobrze płacz. Nie zawsze musisz być silny.
• Kiedy twój małżonek cieszy się dobrym zdrowiem psychicznym, spędzaj razem przyjemny czas. Iść na randkę. Spędzaj czas z dziećmi. Idź na spacery itp.
• Staraj się nie brać nieprzyjemności osobiście. To nie twoja wina, że ​​twój małżonek ma depresję lub myśli samobójcze. Mogą być emocjonalnymi beczkami proszku gotowymi do wybuchu w dowolnym momencie, drażliwymi poza wiarą, a nawet złośliwymi. Musisz pamiętać, że przez większość czasu mówi się choroba, a nie oni. Wiem, że łatwo o tym zapomnieć.
• Naucz się relaksować, gdy nie musisz się pilnować. Jeśli stres objawia się fizycznie jako bóle pleców, ból i sztywność mięśni lub ogólne bóle i dolegliwości, zastanów się nad pójściem do masażysty.
• Niech ludzie wokół ciebie wiedzą, kiedy przechodzisz wyjątkowo trudny czas. Jeśli to możliwe, weź trochę wolnego od pracy.
• Nie kłóć się ze współmałżonkiem, gdy jest w głębokiej depresji lub maniakalny. To się nie przyda. Nie będą w stanie zobaczyć twojego punktu widzenia, a to tylko zwiększy napięcie dla wszystkich.
• Jeśli twój małżonek przebywa w szpitalu, porozmawiaj z pielęgniarkami o ich postępach. To świetny sposób, aby otrzymywać codzienne informacje o stanie małżonka.
• Jeśli odwiedzanie szpitala jest dla ciebie trudne, zapytaj, czy możesz otrzymać przepustkę na oddział przez kilka godzin. Zabierz małżonka do pobliskiego parku lub restauracji i odwiedź go tam.
• Nie mam wysokich oczekiwań wobec osoby o złym zdrowiu psychicznym. Przygotowujesz się na rozczarowanie.
• Nie zwracaj się do narkotyków lub alkoholu, aby pozbyć się bólu i frustracji. Musisz być silny dla siebie i swojego małżonka.
• Śmiech jest zawsze dobrym lekarstwem. Wynajmij kilka komedii pewnego wieczoru i zaproś kilku dobrych przyjaciół, aby zeszli na dół i oglądali je z tobą. Śmiech.
• Jeśli stałeś się tak oburzony i zły na swojego małżonka, że ​​zacząłeś doświadczać problemów małżeńskich, rozważ wizytę u doradcy małżeńskiego, gdy małżonek jest stabilny psychicznie.
• Nie obwiniaj wszystkiego małżonka. To nie ich wina, że ​​są chorzy.
• Nie obwiniaj wszystkiego o siebie. To nie jest sprawiedliwe.
• Spróbuj skoncentrować się na tym, co jest najlepsze dla was obu.
• Nie daj się zwieść wszystkim, co jest nie tak z twoim małżonkiem. Zamiast tego szukaj osoby uwięzionej głęboko w środku, tej, którą bardzo kochasz.
• Usiądź i podsumuj swoje życie, co jest ważne, a co nie.
• Istnieje wiele motywujących poradników. Znajdź kilka i przeczytaj je.

O autorze: Tatty Lou ma zaburzenie afektywne dwubiegunowe.