Postępy w regeneracji lęku: niepowodzenie nie jest porażką

To może być tak przygnębiające cierpieć z powodu porażki po tak długim postępie w regeneracji lęku. Twój niepokój i / lub panika były kiedyś tak intensywne i stały na przeszkodzie, abyś mógł w pełni żyć swoim życiem, tak jak chciałeś. Chciałeś więcej dla siebie, więc pokonałeś przeszkody i świetnie sobie radziłeś. Ale potem coś się stało spraw, aby niepokój ponownie wybuchłi wydawało się, że wróciłeś do punktu wyjścia, w ogóle nie postępując naprzód w leczeniu niepokoju. Rzeczywiście zniechęcające.

Kiedy płyniesz na fali postępu, a wiatr unosi się i cofa cię w przeciwnym kierunku, nazywa się to niepowodzeniem. „Niepowodzenie” ma wiele synonimów, takich jak trudność, przeszkoda, przeszkoda, przeszkoda, usterka i opóźnienie. Każde z tych słów oznacza cofanie się z implikacją, że ruch do przodu zostanie wznowiony. Słowa, które nie są równoznaczne z „niepowodzeniem”, obejmują apokalipsę, katastrofę, dzień zagłady lub koniec świata.

Postępuj naprzód w zakresie odzyskiwania lęku

Niepowodzenia mogą być w dużej mierze rozczarowujące, tak bardzo, że prawie chcesz wycofać się do dziury i nigdy nie wracać. Nie rób tego! Wielu z nas doświadczyło tego pragnienia, aby na stałe ukryć się przed światem. Pomyśl jednak o życiu, którego naprawdę chcesz. Sposobem przezwyciężenia niepowodzenia i osiągnięcia tego ponownie jest nie wycofanie się, ale pójście naprzód. Omawiam to dalej w krótkim wideo.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.