Depresja i dlaczego czuję się jak porażka

Co za uczucie słysząc, że nie jestem szalona. Przed laty zdiagnozowano u mnie depresję, ale w ciągu ostatnich pięciu lat odczuwałem dodatkowy stres związany z opieką nad mężem i babcią. Ukryłem swoje emocje przed wszystkimi znajomymi oprócz 2, którzy słuchają części moich uczuć. Ale dopiero niedawno poczułem się całkowicie przytłoczony wszystkim, szczególnie prostymi sprawami samoopieki. Próbuję pisać listy, więc nie tylko w mojej głowie. Ale potem patrzenie na listę doprowadza mnie do szału. I czułem się całkowicie samotny i szalony, że tak się czuję. Ktoś wysłał mi link do tej strony, aby pomóc jej wyjaśnić, jak się czuje. To był dla mnie wzrok. Pomoże nam obojgu.

Pomyślałem, że jestem jednym z niewielu, którzy mieli trudności z łatwymi rzeczami. Wiele lat temu poszedłem do specjalistów ds. Zdrowia behawioralnego i otrzymałem leki oraz porady dotyczące tego, co zdiagnozowano jako depresję. Z tych komentarzy wiem, że wciąż mam do czynienia z depresją. Nadal unikam robienia najprostszych rzeczy, ponieważ uważam je za przytłaczające. Na przykład zostawiłbym skarpetę na podłodze na kilka dni, ponieważ widziałem, że to ciężar tylko po to, aby ją podnieść. Nie mówmy o projekcie łazienki, który zbliża się 18 miesięcy. Przekonałem się, że książka Psycho Cybernetyka, napisana przez Matthew Maltza, zawiera przynajmniej plan, jeśli zostanie zastosowany, aby poprawić swoje osobiste poczucie siebie. Ponownie, dobre źródło informacji, jeśli mogę przełamać poczucie, że jestem przytłoczony poprawą mojej sytuacji. Wygląda na to, że jestem moim największym wrogiem.

Po prostu stałem w salonie naprzeciwko męża, wpatrując się przez okno mojego salonu w maleńką łata trawnika przedniego, który wyrósł na łąkę i mój żywopłot, który wygląda, jakby został przeciągnięty wstecz!,
Lubię ogrodnictwo!, Mam wiedzę, więc dlaczego, u licha, nie mogę po prostu wyjść i to zrobić. To takie frustrujące, a ja stałem, wpatrując się w bałagan i rozmawiając ze sobą (w myślach), próbując przekonać siebie, jak łatwo mogę to rozwiązać. Mężulek powiedział Co robisz? Mówiąc do siebie, powiedziałem. Potem zapytał mnie, czy chcę komputer.
„Tak” powiedziałem, usiadłem na swoim miejscu i napisałem: Czuję się jak porażka, wielkimi literami, przywiodła mnie tutaj, czułem się zmuszony do pisania. AWARIA DŹWIĘKU DUH DUNNNNNN. Czy to nie bzdura? cholera cholera cholera Naprawdę nienawidzę tego, to znaczy depresji.
Tak, czuję, że w moim wieku nie osiągnąłem żadnego statusu, wszystko, co próbowałem, zawsze się rozpadało i zawiodło lub zostało zabrane. Musiałem zrobić coś naprawdę złego w poprzednim życiu. mówię to z humorem, mam humor. Przynajmniej. Tak wiele myśli krąży mi po głowie, jak rzeczy, które trzeba zrobić, to taki wysiłek. Może moje leki przeciwdepresyjne nie działają wystarczająco dobrze, ale przezwyciężenie fobii telefonicznej i dostanie się na spotkanie, jeśli naprawdę pamiętam, kiedy trzeba iść do lekarzy, to zupełnie inna kwestia. O jeny. Odpowietrzanie czasem pomaga. Trochę z perspektywy. Twój blog jest świetny, bądź dumny ...

Więc naprawdę nie jestem sam. Czasami czuję się zupełnie samotna. Byłem w depresji od lat, bardzo poważnie. Wisi na włosku. Też jestem bi-polarny. Czasami jestem dumny z siebie, że po prostu wziąłem prysznic. Ale jestem wyczerpany posłowiem... Potrzebuję pomocy. Potrzebuję go wkrótce.

Z tą chorobą mam do czynienia od ponad 30 lat. Doszedłem do punktu, w którym nie mogę nawet otworzyć e-maila, a tym bardziej koperty. Mam absurdalnie stresującą pracę jako nauczyciel akademicki, ale na 3 dni przed rozpoczęciem semestru nie mogę nawet zdobyć energii na zrobienie płatków owsianych w kuchence mikrofalowej. To chyba zabawne. Poradziłem sobie z tym, używając Reguły 4. Jeśli mogę zrobić 4 rzeczy w ciągu jednego dnia, to jest to dzień oficjalny i udany. Prysznic, golenie, szampon i miska płatków to 4 rzeczy: udany dzień. Lub dowolna kombinacja 4 osób - chodzenie i karmienie psa, robienie miski płatków, wybieranie książki z podłogi - 4 rzeczy. Sukces. Wszystko po 4 rzeczach jest sos. Jeśli odpowiesz na tekst, liczy się to do 4. Liczy się czytanie artykułu z czasopisma. Liczy się ustawienie krzesła w innym kierunku. Wkrótce możesz zrobić 6 lub 7 rzeczy.

Dedykowany wszystkim, którzy chcą się poddać
NIE WYJDŹ
Kiedy coś pójdzie nie tak, jak to czasami będzie,
Kiedy droga, którą podążasz, wydaje się być pod górę,
Kiedy fundusze są niskie, a długi wysokie,
I chcesz się uśmiechnąć, ale musisz westchnąć,
Kiedy troska trochę cię naciska,
Odpoczywaj, jeśli musisz, ale nie poddawaj się.
Życie jest dziwne z jego zwrotami akcji,
Jak każdy z nas czasami się uczy,
I wiele zawodzi,
Kiedy mógłby wygrać, gdyby to przetrwał.
Nie poddawaj się, choć tempo wydaje się wolne -
Możesz odnieść kolejny cios.
Często cel jest bliżej niż
Wydaje się słabemu i słabemu człowiekowi;
Często walczący poddał się
Kiedy mógł zdobyć puchar zwycięzcy,
I nauczył się zbyt późno, kiedy noc opadła,
Jak blisko był do złotej korony.
Sukces to porażka wywrócona na lewą stronę -
Srebrny odcień chmur wątpliwości,
I nigdy nie możesz powiedzieć, jak blisko jesteś -
Może być blisko, gdy wydaje się daleko;
Więc trzymaj się walki, kiedy jesteś najmocniej uderzony -
To wtedy wydaje się najgorsze, że nie możesz odejść.

Każdego dnia zawodzę. Co, g.d. dzień. Nic się nigdy nie zmienia. Próbuję, próbuję i próbuję nie udać się

Żółw i zając... Uważam, że dopóki próbuję coś każdego dnia robić (bez względu na to, jak małe), nie czuję się taką porażką. Być może nie ukończę wyścigu jako pierwszy, ale przynajmniej wiem, że ZROBIĘ to, co należy zrobić ODNOŚNIE, jeśli się nie poddam.
Nie biorę pryszniców, ale trudno mi zmotywować się do kąpieli przez większość dni. Próbuję to jednak rozbić. Pewnego dnia mam kąpiel, a następnego myję włosy - nie zawsze udaje mi się z tą strategią, ale próbuję. Pewnego dnia wszystko, co mogę zrobić, to napełnić wannę wodą i wrócić do łóżka
Kiedy wracam do domu z pracy, często zasypiam na kanapie w ubraniach roboczych, a następnego dnia albo zmieniam koszulkę LUB zmieniam spodnie
Nawet nie mów mi o naczyniach (nie mam zmywarki, ale mam 16 nakryć stołowych). Do weekendu często czuję się przytłoczony ilością potraw, które muszą być zrobione, ale wciąż próbuję coś zrobić, nawet jeśli to pierwsze wypłukanie ich i pozwolenie im wsiąknąć tonąć. Kiedyś zrobiłem miły świąteczny obiad (moja mama pomogła), a potem zajęło mi prawie 6 miesięcy, aby umyć WSZYSTKIE naczynia po ich spłukaniu, ale przynajmniej ostatecznie zrobiłem je po kolei
Uważam, że musiałem obniżyć moje oczekiwania, odkąd biorę leki na tę chorobę. Dla takiego perfekcjonisty jak ja było to trudne. Musiałem dużo iść na kompromis. Uczę się radować z faktu, że jestem o wiele bardziej rozsądny niż kiedyś. Staram się nie skupiać tak bardzo na negatywach. Z własnego doświadczenia wiem, że może być o wiele gorzej ...

Nie biorę prysznica, ale też mam problemy z motywacją do kąpieli. Staram się skupić na myciu włosów tego dnia LUB na kąpieli. Kiedy wracam do domu z pracy, często śpię na kanapie w ubraniu roboczym, a następnie albo zmieniam koszulkę LUB spodnie na następny dzień. Nawet nie mów mi o naczyniach (nie mam zmywarki). Pewnego roku udało mi się zrobić obiad z indyka dla siebie i moich rodziców, ale zajęło mi około 6 miesięcy, aby przygotować WSZYSTKIE dania. Po prostu spłukam je i tam będą siedzieć przez coś, co wydawało się wiecznością. W pracy jestem bardzo schludny i zorganizowany, ale w domu po prostu nie potrafię się z tym pogodzić. Jeśli mogę przynajmniej zrobić jedną drobną rzecz każdego dnia, nie czuję się taką porażką. To faktycznie motywuje mnie do zrobienia więcej następnego dnia. Ale kiedy siedzę na kanapie cały dzień i nie mogę zmusić się do zrobienia NIC, wtedy najbardziej odczuwam porażkę. Tak długo, jak robię postępy (bez względu na to, jak małe), czuję się dobrze. Sztuką jest nie porównywanie się z innymi, którzy potrafią robić to, czego nie potrafią. Skoncentruj się na swoich osiągnięciach i wypróbuj trochę mniej następnego dnia. Dopóki robisz postępy, odnosisz sukces... tak jak żółw i zając. Kogo to obchodzi, że jestem żółwiem. Ja nie. Dlaczego powinieneś?

Mogę odnieść się do kwestii otwierania poczty. Moje biurko wygląda jak tornado, które czasami go uderzyło z powodu mojej niechęci do otwierania i organizowania rachunków. To szaleństwo.
Masz również całkowitą rację co do współczucia. Nigdy nie zaatakowałbym innej osoby zajmującej się tym, z czym mam do czynienia, więc dlaczego miałbym to robić samemu sobie? Myślę, że nienawiść do samego siebie jest integralną częścią samej depresji.

Dziękuję bardzo za to, co wybraliście do zrobienia i za słuchanie waszego powołania. Spędziłem wiele lat szukając kogoś, kto może zrozumieć moją chorobę. Nie jestem nawet pewien, jak cię znalazłem w tym Internecie. Chyba to był Bóg. Byłem taki samotny przez tyle lat. Modlę się, aby twoje posty pomogły mi zrozumieć tę szaloną chorobę! PROSZĘ UTRZYMAĆ SWOJE EDUKACYJNE POST! BYŁEM DOSTĘPNY DO ZABURZEŃ BI-POLAR 1 I JESTEŚMY NA NIEAKTYWNOŚCI OD 14 LAT. MAM RÓWNIEŻ INLANT VNS !!!

Tutaj siedzę bez kąpieli przez około tydzień (lub dłużej). Stos poczty rośnie z każdym dniem. Poczucie porażki uderzyło we mnie jak zranienia.
Jak powiedzieli inni, oni również myśleli, że byli jedynymi. Chociaż to łagodzi moje uczucie rozpaczy, wciąż jestem tak całkowicie przytłoczony codziennym życiem, śpię cały dzień i nie śpię całą noc. Mój dom to katastrofa, straciłem zdolność twórczą, nie mogę już rysować, malować, pisać. Moja zdolność myślenia jest często zasłonięta obawami, że się pomylę lub że będę uważana za głupią lub nieważną. Byłem w terapii około 2 lata odkąd zdiagnozowano u mnie niepokój, PTSD, BPD i depresję.
Dziękuję Natashie Tracy za napisanie tego artykułu i tym, którzy skomentowali. Wiem, że nie jestem sam i to samo w sobie pomoże.

Wow, ja TAK identyfikuję. Mam trudności z funkcjonowaniem. Jakoś sprawiam, że działa codziennie, ale ciężko mi się robi prysznic, więc kiedy idę do pracy, myję najważniejsze miejsca za pomocą ściereczki do mycia, ale moje włosy mogą być tak obrzydliwe, że to zawstydzające. Każdego dnia ustawiam budzik, abym mógł wziąć prysznic, ale robię to tylko dwa razy w tygodniu. Jestem też zbyt zmęczony i przytłoczony, aby zmywać naczynia, ponieważ nawet jeśli je umyję, jest ich tak wiele, że muszę dwa razy załadować zmywarkę do naczyń, a reszta mojej rodziny się do tego przyczynia. Ja też trudno mi opróżniać śmieci z moich kubłów na śmieci w łazience. Wszędzie mam stosy rzeczy, ubrania do naprawienia, ubrania do odłożenia, stosy rzeczy na stole w jadalni, stosy korespondencji, których nie mogę się zająć. Po prostu nie rozumiem, jak mogę zmusić się do robienia profesjonalnych rzeczy w pracy, ale wróciłem do domu wyczerpany, nie mogę się ruszyć, aw weekend chcę po prostu sprawdzić, oglądając telewizję i drzemiąc, którego nie mogę znieść więcej danych wejściowych. Zgadzam się z Nataszą... chodzi o to, że jeśli zrobię jedną małą rzecz (tj. Wypierzę jeden ładunek ubrań, po prostu włóż srebrne naczynia do zmywarce do naczyń, czuję się lepiej i czasami dostaję energię, by zrobić więcej, ale także czuję się wykończony po włożeniu srebrnego naczynia do zmywarka. Moim zdaniem nie czuję się po prostu porażką, naprawdę JESTEM porażką. Nie mogę dostać kartek urodzinowych, kart na dzień ojca, kartek świątecznych. Myślę też, że mam ADD lub może to być depresja. Wyciągam kartę, a potem odkładam i nie mogę znaleźć koperty. Znajduję kartę, znajduję kopertę i piszę kartę. Więc nie mogę znaleźć książki adresowej. Znajduję książkę adresową i nie mogę już znaleźć karty. W końcu kończę cały proces pisania karty, adresowania jej, a nawet nakładania na nią pieczęci. Potem gdzieś go położyłem i nie mogę go znaleźć. Włożyłem go do samochodu, aby rzucić na skrzynkę pocztową w pracy i znalazłem w torbie spożywczej ułożonej na stole w jadalni miesiąc później. WIĘC identyfikuję się z JGM Ohio Jestem babcią 56 lat. To zbyt wiele, aby iść do sklepu spożywczego, rozładować artykuły spożywcze, ugotować, a następnie posprzątać, więc kupuję obiady na wynos lub w telewizji. Robię listy i zapisuję je w półgodzinnych odstępach i mówię sobie jutro, że to zrobię, a jutro mogę mieć szczęście, że mogę zrobić 1/4 czegoś z listy. Potem piszę nową listę i nie mogę zmusić się do zrobienia tego następnego dnia, tygodnia lub miesiąca później. Czułem się TAK dumny z siebie, ponieważ udało mi się dostać pocztę, a nawet odebrać ubrania w pralni chemicznej. Dziękuję, dziękuję, że tu jesteś. To jest mój pierwszy post na tej stronie. Właśnie zacząłem chodzić do grupy wsparcia DBSA i ten wspaniały pomocny człowiek powiedział mi o tej stronie.

Łał! Właśnie to przybiłeś. Czuję się o wiele lepiej czytając to. Czuję się całkowicie przytłoczony, że mam do czynienia z pocztą. Takie małe rzeczy po prostu wydają się ogromne. Ale gdybyś poprosił mnie, żebym poszedł i coś dla ciebie napisał, nawet nie mrugnę, nie ucieknę i nie wrócę do ciebie z czymś wspaniałym! Dlaczego rzeczy, które inni nie uważają za duże, są dla nas tak ogromne? Dziękuję za to, że zmagałem się z tym, że nie jestem tak samotny!

o mój Boże... Myślałem, że to tylko „ja” jest dysfunkcyjne z tym BPD. Wysiłek włożenia się do łazienki, przygotowania wszystkiego, wzięcia prysznica... czasami wydaje się to nie do pokonania. Mam terapię raz w tygodniu, a kościół w niedziele i zajmuje mi GODZINĘ, aby po prostu przygotować się do wyjścia z domu, ponieważ wydaje się to tak zniechęcającym zadaniem. Mail.. tak.. Mam stosy nieotwartych listów, rachunków itp. Boję się otwierać koperty. Znowu, jak powiedzieli inni, nie z powodu ich PŁACIENIA… ale cała zawartość, ulotki i inne rzeczy (w mojej opinii) są po prostu zbyt trudne do zniesienia. Gdy czytam ten post, siedzę tutaj i patrzę na 2 worki na śmieci, które powinny być wyjęte kilka dni temu, zlew pełen brudnych naczyń, garnek spaghetti, który leżał na kuchence od co najmniej 2-3 dni, i podłogę kuchenną, którą powinien był zmyć miesiąc temu. Nigdy nie byłem super-gospodynią domową Suzie, ale kiedy jestem w tym „depresyjnym” miejscu, nie ma potrzeby, aby MAKING sam coś robił. Nie chodzi o to, że NIE BĘDĘ, tylko o to, że NIE MOGĘ. Jestem 57-letnią kobietą z dorosłymi dorosłymi dziećmi, które mieszkają w innych stanach... chociaż moja matka nadal mieszka w sąsiedztwie. Ma 90 lat i nadal utrzymuje swój dom w nieskazitelnym stanie bez dodatkowej pomocy. Chcę * tak być. Kiedy widzę trochę światła na końcu tunelu, wciąż jestem tak przytłoczony wszystkim, więc planuję i sporządzam listy (w mojej głowie i na papierze), zmieniając je w kolejności, w jakiej każda rzecz musi być zrobiona. Popraw, powtórz, lista, popraw, powtórz, lista. Nadal nic się nie robi, ponieważ moje listy są tak ogromne, że nie ma sposobu, aby to zrobić.
Myślałam nawet o poproszeniu matki o pomoc, ale to nie jest realna opcja. Jeśli usłyszę, jak mówi „Jak do licha możesz tak żyć?” Lub „Na pewno nie wychowałaś się w tak paskudnym domu” jeszcze raz, krzyczę !!

@Ross. Ja też mieszkałem w schronisku. Brak domu stał się najtrudniejszy. Właściciel wszedł i stanął w pogodzie ze stanem mojego pokoju. Musiałem nawigować po korytarzach niedawno zwolnionych skazańców, z których wszyscy byli mężczyznami, aby dostać się nawet do łazienki z prysznicem. Moje drzwi były nieustannie pukane, kupuj uzależnione od heroiny „Nat, masz puszkę?” „Nat, masz zwiniętą?” „Nat, masz funta?” Miałem 18 miesięcy życia w schroniskach. Byłem zastraszany w pierwszym (przez pracowników), wyrzucony z drugiego, a ten, który opisałem powyżej, był ostatnim, w którym zostałem. Ten nie miał pracowników. Byłem tam przez 8 miesięcy. Te miejsca doprowadzą Cię do szaleństwa, ale jest tam lub na ulicy i chcesz się zatrzymać. Nic nie czyni cię niczym. Pieniądze i dobra materialne to martwe rzeczy. Jesteś żywym oddychającym bytem, ​​który jest ważniejszy niż całe to badziewie. Mam nadzieję, że wkrótce wyzdrowiejesz i życzę ci szybkiego znalezienia własnego miejsca. Moja najlepsza rada jest dla ciebie, gdy masz na to ochotę, zapoznaj się ze swoimi prawami i uprawnieniami jako rezydent w schronić się w swoim kraju i dowiedzieć się, czy istnieje pozytywne myślenie lub samopomoc / wsparcie psychiczne / depresja Grupa. Tego rodzaju miejsca będziesz spotykać z osobami zainteresowanymi tobą jako osobą, która nie ma tego, co masz lub czego nie masz. Chyba że ci to pomoże.

Świetny, świetny artykuł. Czasami żałuję, że nie mogę zmienić ciała jak w filmie „Zakręcony piątek”, aby mój mąż mógł zobaczyć depresję, z którą żyję na co dzień. Kiedy w zlewie jest pełno naczyń, dom jest brudny i zagracony, a ja po prostu chcę się przewrócić na łóżku i spać moje życie i nie muszę się z NAMI DOTYCZY. Kiedy czujesz się jak porażka każdego dnia w swoim życiu, a ja nie okazuję współczucia. Jedyne, co może mi powiedzieć, to „O biedna żałosna Jill”. Tak, jak chcę się tak czuć!
Tak trudno być uzależnionym od leków, aby po prostu wstać i iść na terapię, ponieważ masz dzieci i mężulek, którzy nigdy tego nie zauważają wszystko, co robimy, aby upewnić się, że mają czyste ubrania, wstać rano i zrobić sobie lunch praca. Przepraszam za ranting. :)

Kate Walsh Wiem doskonale, przez co przechodzisz i wszyscy inni. Chciałbym, aby ludzie mogli chodzić w moich butach tylko przez jeden dzień, aby mogli zobaczyć, ile dwubiegunowa może być taka walka na co dzień. Przez większość czasu jestem po prostu fałszywą osobą.

Och wow! Czy mogę kiedykolwiek odnosić się do wszystkich tych postów. Siedzę tutaj od 3 dni, patrząc na stos brudnych naczyń i rozpaczliwie potrzebuję prysznica. Mam tylko do śr. mam zorganizować ten zwiastun, bo muszę wracać do domu. To naprawdę nie wygląda dobrze. Myśl o pakowaniu tylko pogarsza sytuację. Dzięki za posty i słuchanie

Jestem bardzo wdzięczny za przeczytanie tego, że mogę przejść dwa miesiące bez prysznica. Moje mieszkanie zmieniło się z niechlujnego w brudne. Moja depresja jest utrzymywana przez bycie opiekunem dla moich rodziców, który został zidentyfikowany jako jeden z moich stresorów przez doradcę. Wracam do domu, rozglądam się i robię świetne plany na następny dzień, który nigdy się nie wydarzy.

Osobiście nie mogę się do tego odnieść, ale mam przyjaciół, którzy mogą. Czy mogę coś dla nich zrobić?

Niestety naprawdę mogę odnieść się do tego artykułu. Dziękuję bardzo za udostępnienie. Dobrze wiedzieć, że nie jestem sam ...

Mieszkam w schronisku, nie mogę pracować, zapominam o moich medach, ponieważ trzymają je zamknięte (poza zasięgiem wzroku, poza umysłem), czuję się tak, jakbym nie miał nic z siebie i nic więcej do zaoferowania. Nie mam nic i dlatego jestem niczym ...

Rachael, tak mówię. Byłem uważany za dobrze funkcjonujący, pracujący w niepełnym wymiarze godzin, sprzątający dom, gotujący posiłki dla mojej rodziny... Byłem bardzo chory od połowy lutego z depresją i objawami psychotycznymi. Musiałem iść na dłuższy urlop z pracy. Potrzeba tyle energii, aby wziąć prysznic i wziąć tylko co 3-4 dni, aby moja rodzina nie narzekała. Uważam się teraz za niedziałający, po prostu przeżyję i to jest do bani! Wszystko wymaga tak dużo energii, a potem sypiam 15 godzin dziennie. Mój Dr patrzy na ECT dla mnie, myśli, że to moja jedyna szansa na powrót do dobrze funkcjonującej osoby.

Mam problem z prysznicem. Na szczęście mam bardzo wspierającego chłopaka. Prawie wszystkie moje rachunki są płatne automatycznie, a ja mam budżet gotówkowy na nieprzewidziane wydatki w ciągu miesiąca. Odkryłem, że Flylady.net jest pomocne, aby mnie zachęcić. Uważam, że jeśli się ubiorę w buty, motywuje mnie to do zrobienia czegoś więcej.

Cieszę się, że znalazłem tę stronę internetową. Świadomość, że inni przechodzą przez te same doświadczenia, jest pocieszająca, ale nie dlatego, że chciałbym, aby ktokolwiek cierpiał na tę chorobę psychiczną i żniwo, jakie wyrządza jej życie. Mam 62 lata i przez większość czasu czuję, że powinienem wiedzieć, co jest mi potrzebne do przetrwania. Nie ma znaczenia, jak długo ta choroba trwa w moim życiu, po prostu łapię pułapki, skaczę i idę naprzód. Powtarzam sobie w głowie wszystko, co trzeba zrobić wewnątrz i na zewnątrz domu, studium biblijne dla kobiety, wzięcie prysznica i ubieranie się przed 12 w południe. I ćwicz, zanim w ciągu dnia będzie za gorąco, aby nawet pies mógł je dostać. A potem żałując, że nie musiałem brać leku z powodu przyrostu masy ciała, a kiedy jesteś chory, nie chcesz wstać, a na nim leży inny winowajca. I tak w moim wieku jestem w dobrym zdrowiu, ale jeśli nie stracę wtg. gdzie będę w ciągu następnych 10 lat. Tyle zmartwień, a ja po prostu poddaję się i robię co najmniej w ciągu dnia i czuję, że gdybym przeszedł przez kolację dla męża, osiągnięto już sukces. Jestem przytłoczony. Wróciłem na terapię, aby sprawdzić, czy mogę uzyskać pomoc dotyczącą harmonogramu i innych narzędzi, które pomogą mi radzić sobie z bólem i uderzeniami.

29 stycznia 2019 o 13:57

Jako ktoś, kto cierpiał / cierpi na depresję i niepokój, a także pracował na rzecz zdrowia psychicznego, powiedziałbym klientom: „po prostu rób, co możesz”, jeśli Prysznic jest twoim wielkim osiągnięciem na ten dzień, a następnie poklepuj się po plecach, nie mierz się pomysłami społeczeństwa ani innych 'sukces'. O co chodzi z prysznicami? Sprawiają, że czujemy się o wiele lepiej, kiedy brodzimy w szlamie depresji, a mimo to ją mamy jak wspinanie się na górę - jest coś dla mnie w byciu bardzo bezbronnym podczas brania prysznica chory. Jak ślimak bez skorupy.

Natasza - świetny artykuł!! Chcę udostępnić część wideo mojej mamie, która nie ma komputera. Jest jakiś sposób na uzyskanie transkrypcji?

Zmagam się z braniem prysznica i robieniem podstawowych rzeczy codziennych, które inni biorą jako właściwe. Codziennie odczuwam porażkę, że nie osiągam tych prostych rzeczy. Pocieszające jest to, że inni dzielą tę walkę, ale niepokoi mnie to, że wydaje się tak powszechna wśród nas w przypadku bpd. Życzę wszystkim powodzenia.

Mam też problem z prysznicem. Jeśli nie muszę wychodzić, odkładam prysznic, aż muszę wyjść. Naprawdę nie rozumiem, z wyjątkiem tego, że jest to część depresji. Dosłownie pozwolę sobie zabraknąć podstawowych potraw, takich jak mleko, chleb itp. zanim wezmę prysznic, żeby wyjść.

Całkowicie to rozumiem. Dość często czuję się porażką. Nie wiem, dlaczego tak trudno jest wziąć prysznic, posprzątać dom, pójść do sklepu spożywczego, ugotować posiłek lub zadzwonić. Czasami trudno jest coś zrobić! Myślę, że to pomaga, jeśli możemy uniknąć porównania tego, co możemy zrobić z tym, co mogą zrobić inni (lub nawet tym, co byliśmy w stanie zrobić w przeszłości).

Tak się cieszę, że mogę to przeczytać! Nie cieszę się, że któryś z was walczy, po prostu dobrze było, gdy ktoś zrozumiał! Udało mi się dziś wykąpać i ubrać i po tym poczułem się znacznie lepiej. Ale mijają dni, kiedy po prostu nie mogę się zmusić. Mam to samo ze śmieciami, co Bewildered Bug. Wyszedłem dzisiaj, ale była to pełnowymiarowa torba i pełna worek na śmieci kuchenne i to tylko ja. Powtarzam sobie za każdym razem, że nie pozwolę, aby to się powtórzyło, ale wzór po prostu się powtarza.

Pani Tracey, czuję dokładnie to samo. Cała poczta prześladuje mnie od lat - nie dlatego, że nie mogę płacić rachunków, ale po prostu powodują ich otwieranie i podejmowanie decyzji, co z nimi zrobić, jest przytłaczające - tak jak powiedziałeś. Od kilku miesięcy zmuszam się do wzięcia prysznica, co mnie nawet wyniszcza - to zabiera mnie wiele godzin samolubstwa, żeby wziąć prysznic - co jest dziwne, bo uwielbiam prysznice i łaźnia! I posprzątać dom? Potrzeba tygodni wewnętrznych krzyków. W tej chwili mój hol jest pełen recyklingu i śmieci, które można wynieść na zewnątrz, ponieważ „nie mogę się tym przejmować”. Nienawidzę tego, że nie potrafię tego pokonać samodzielnie, ale jestem trochę pocieszony, że nie jestem jedynym, który przechodzi przez takie rzeczy. I tak... pozorna niemożność przejścia przez ten etap życia i trudność w znalezieniu wyjścia całkowicie sprawiają, że czuję się jak porażka !!

Jeśli nie muszę pracować ani wychodzić w inny sposób, nie kąpię się. Mógłbym, ale wypłata (czyste ciało) nie wydaje się warta ceny (wysiłku). Muszę wyglądać normalnie, kiedy wychodzę do pracy lub do sklepu. W przeciwnym razie ludzie mnie zauważą, a ja nie chcę zwracać na siebie uwagi.
Nie znam nawet normalnych ludzi, którzy mogliby powiedzieć, czy to zachowanie ma akceptowalne parametry, które należy uznać za normalne.
Nie chcę nawiązywać nowych przyjaźni. Nie spotkałem nikogo nowego i stałem się ich przyjacielem od liceum (mam 45 lat).
Myślę, że kiedy normalni ludzie patrzą na osoby z depresją i słyszą objawy, które przejawiają, myślą, że depresja jest prawdziwa i że istnieje problem, ale 15 minut później myślą, że to nasza wina. Że w jakiś sposób jesteśmy słabymi ludźmi. Że moglibyśmy być normalni, gdybyśmy spróbowali.
Jest w tym trochę prawdy, ale jeśli twoje ciało ma tylko 5'2 "wysokości, nawet jeśli staniesz na palcach stóp, nigdy nie będziesz miał 6 'wysokości. Czegoś po prostu nie da się zrobić.

Tak się odnoszę, przynajmniej do części o nie braniu prysznica i korespondencji. Mogę się z tego śmiać! W dzisiejszych czasach nie cierpię już przez większość czasu. Może najwyżej jeden dzień w miesiącu (hormony). Zacząłem od oddania się dziewczynom-atta za to, co robiłem, i wzruszyłem ramionami za to, co nie było niczym wielkim. Brzmi zimno, ale jeśli potrafisz zaakceptować cierpienie bez oddawania swojej mocy... I pamiętajcie, że depresja to gniew skierowany do wewnątrz. kliniczne lub sytuacyjne, to wszystko tłumi gniew (i to nie na ciebie, na jaką sytuację lub osobę cię zraniono punkt, w którym nie mogłeś (bo nie byłeś wystarczająco bezpieczny) nawet przyznać się do swoich uczuć, a co dopiero wyrazić im. Jeśli możesz to wykorzystać... uważaj! Och, uczucia cię nie zabiją, choć wydaje się, że tak, postaraj się ich nie bać.

Dziękujemy za opublikowanie świetnego artykułu! Walczyłem z podobnymi zadaniami, które były tak przytłaczające, a potem i ja ciężko na siebie spadłem. Trudno też wytłumaczyć innym bez depresji, jak trudne są te „proste zadania”. Biorąc pod uwagę, że jestem również tak zwany „wysokim funkcjonowaniem”, może to jeszcze trudniej wyjaśnić innym. Tak, jestem w stanie upewnić się, że rachunki są opłacane na czas, mogę przygotować posiłki dla dzieci, pomóc im w razie potrzeby, biegać załatwia sprawy itp., ale jednocześnie zajmuje dużo czasu, aby robić te rzeczy, a potem potrzebuję dużo czasu na po prostu zregenerować. Trudno wyjaśnić, w jaki sposób jestem w stanie robić rzeczy dla moich dzieci, ale proste zadanie polegające na wzięciu prysznica nie zawsze jest możliwe. Uwielbiam czytać tego bloga i zobaczyć, że nie tylko ja muszę walczyć z depresją.