Znalezienie nadziei, gdy Bipolar czuje się beznadziejnie podczas wakacji

To święta. Niektórzy ludzie je kochają, niektórzy nienawidzą ich, ale z reguły jest to trudniejsze dla osób z nieleczoną chorobą psychiczną niż dla innych. Dla osób walczących z objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, wakacji i nadzieja mogą być ostatnią rzeczą w ich umyśle.

Ale wierzcie lub nie, podczas gdy reszta świata lśni i błyszczy, wy też możecie znaleźć rzeczy mieć nadzieję i być wdzięcznym, nawet jeśli znajdziesz się w czarnej otchłani dwubiegunowo.

Wakacje

Wakacje są ciężkie. Ludzie są szczęśliwy. Szczęśliwy. Irytująco szczęśliwy. Szczęśliwy z powodu wakacje, szczęśliwy z powodu czas dla rodziny, szczęśliwy z prezentów, drzew i świateł oraz uśmiechów dzieci.

Gack

To nie tak, że nie doceniam szczęścia innych, ale podczas wakacji jest wszędzie, cały czas, a jeśli wasza walka jest prosta rano wstać z łóżka, całe to cholerne szczęście wydaje się po prostu wcierać sok z cytryny w rany dwubiegunowej.

Finding Hope in the Hopeless

Ale OK, cofnijmy się o minutę. Możesz nie czuć nadziei lub szczęścia z powodu prezentów, drzew, bombek lub dzwonków, ale wciąż są rzeczy, które mogą budzić nadzieję.

1. Nowe terapie - często na tym polegam, ale nawet jeśli jesteś na samym dole otworu terapeutycznego, zawsze jest nadzieja na nowe terapie dwubiegunowe. Co roku obserwujemy nowe zabiegi i jeden z nich może być właśnie dla Ciebie.
2. Przeżyłeś - tak, przeżyłeś kolejny rok i to jest główny punkt nadziei. Choroba nie wygrała przez cały rok. Musisz zobaczyć kolejny rok życia swoich dzieci. Masz kolejny rok z rodziną. Przeciwstawiłeś się demonowi dwubiegunowemu i wygrałeś - przez cały kolejny rok.
3. Jest coś do polubienia - argumentowałbym, że każdy ma część wakacji, które lubi. Jazda na łyżwach na zewnątrz, świąteczne światełka, pierniki, kruche ciasteczka, pakowanie prezentów lub coś innego; każdy znajdzie coś dla siebie. Skoncentruj się na tym, czekaj na to, zamiast na wszystkie części, których nie lubisz.
4. Wykorzystaj wakacje - wykorzystaj wakacje na relaks, spędzanie czasu ze sobą i lepiej. Powiedz „nie” imprezom i zebraniom wakacyjnym, odpocznij, zregeneruj siły i przygotuj się na Nowy Rok. Gdy wakacje są wykorzystywane w ten sposób, mogą sprawić, że poczujesz się lepiej i nie gorzej.

Zamierzam pisać więcej o radzeniu sobie z wakacjami, ale na razie pamiętajcie, że nie muszą być negatywne. Możesz wykorzystać wakacje na swoją korzyść i możesz je oglądać przez obiektyw, a nie przez społeczeństwo lub rodzinę. Masz za co być wdzięczny i masz na co czekać, niezależnie od tego, czy spełniają oczekiwania innych.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google Plus lub @Natasha_Tracy na Twitterze.