Krach dziecka: jak reagować przed, w trakcie i po

Krach dziecka zachodzi, gdy przechodzi on w tryb przetrwania. Nie może się kontrolować, a ty, jako rodzic, możesz być jedynym źródłem bezpieczeństwa i regulacja emocjonalna. Możemy więc dużo nauczyć naszych dzieci, ucząc się rozpoznawać etapy krachu naszego dziecka i jak interweniować.

Krach dziecka jest spowodowany brakiem samoregulacji

Krach dziecka jest wynikiem jego braku samoregulacja. Dotyczy to typowych dzieci, ale tym bardziej dzieci takich jak moje zaburzające zaburzenie regulacji nastroju (DMDD) lub zespół deficytu uwagi / nadpobudliwości (ADHD).

Niedawno uczestniczyłem w konferencji dotyczącej zdrowia psychicznego dzieci, gdzie dowiedziałem się, że możemy uczyć nasze dzieci samoregulacji poprzez „odpowiednią reakcję”. Oznacza to, wiedząc, kiedy znaleźć momenty nauczania w środku krachu, gdy nasze dziecko schodzi z krachu, lub w spokojnych okresach przed i po (Równoważenie opieki z kontrolą, gdy twoje dziecko się topi).

Przetrwanie krachu twojego dziecka

Kiedy dziecko jest w stanie zapaści, jest w trybie walki lub ucieczki. Dziecko z DMDD uderza, kopie lub niszczy wyjście z sytuacji. ZA

dziecko z lękiem może biegać i chować się. ZA przygnębione dziecko może po prostu się poddać.

Kiedy twoje dziecko się roztapia, najpierw upewnij się, że jest bezpieczne. Jeśli popełni samobójstwo lub grozi mu wyrządzenie krzywdy innym, wezwij pomoc (Samobójstwo u dzieci). Jeśli jednak jest bezpieczny, ale w trakcie krzyczenia lub zwinięcia się w kłębek masz tylko jedną rzecz do zrobienia: samoregulację.

Twoje dziecko nie może samoregulować się podczas krachu, ale możesz. Oddychaj, przypominaj swojemu dziecku, aby oddychało, jeśli cię usłyszy, i bądź obecny. Oznacza to wyjaśnienie, że nawet jeśli musisz opuścić teren, dziecko wie, że jesteś dla niego, kiedy będzie gotowy. W moim domu zawsze przenosiliśmy syna do jego pokoju, usuwaliśmy wszystkie niebezpieczne przedmioty i pozwalaliśmy mu się stopić. Byliśmy w pobliżu, ale nie mogliśmy być zbyt blisko, ponieważ to go bardziej wyzwoliło. Teraz sam idzie do swojego pokoju. Krzyczy i kopie słupek łóżka lub dwa. Jest bezpieczny, a ja jestem w pobliżu, aby monitorować bezpieczeństwo.

Zrozumienie krachu twojego dziecka

Kiedy krach twojego dziecka uspokoił się na tyle, że może ci odpowiedzieć, jest w stanie „emocjonalnym”. To nie znaczy, że ma się dobrze, a nawet jest „rozsądny”. To tylko oznacza, że ​​jest obecny, więc zastanów się nad tym, co widzisz. Pomóż mu zidentyfikować swoje uczucia i uspokoić go. „Wydajesz się teraz bardzo szalony. Rozumiem. Uwielbiasz oglądać telewizję, a my nie możemy. Ale możemy sobie z tym poradzić ”.

Wiem, że to brzmi tandetnie, ale nasze dzieci z zaburzeniami emocjonalnymi i behawioralnymi są emocjonalnie młodsi od swoich fizycznych ciał. Nie muszą koniecznie identyfikować gniewu z rozczarowaniem lub strachem. Po prostu wiedzą, że czują się niekomfortowo. Pomóż im rozpoznać te emocje, które się dzieją. Nie zadawaj pytań Nie próbuj rozmawiać. Po prostu określ ich nastrój i poproś, aby wykonali ćwiczenia oddechowe, przespacerowali się lub znaleźli sposoby, aby poczuć się silniejszym, bezpieczniejszym i bardziej kontrolowanym.

Uczenie się z krachu twojego dziecka

W stanie „wykonawczym” dziecko może brać udział w dyskusji, dokonywać wyborów i rozwiązywać problemy. Teoretycznie jest to jego stan przed i po krachu.

Podczas tego spokoju uczysz swoje dziecko zachowań, których może użyć, aby zastąpić te, które mają miejsce, gdy jest w trybie przetrwania. Opracuj nowe strategie i ćwicz je regularnie. Praktyka sprawia, że ​​bardziej prawdopodobne jest, że staną się automatyczne, więc kiedy będzie pracował nad krachem w przyszłości, będzie bardziej prawdopodobne, że z nich skorzystają.

Mówiąc o tych strategiach, używaj zwrotów „my”. Wychowanie dziecka o intensywnych zachowaniach jest trudne, więc te umiejętności radzenia sobie mogą również dla ciebie zadziałać. Badania i praktyka ćwiczenia oddechowe razem. Dowiedz się, co uspokaja twoje dziecko. Rozwiązywanie problemów z nim nie tylko uczy go samoregulacji, ale także pomaga mu czuć się mniej samotnym. Choroba psychiczna może czuć się samotna dla wszystkich zaangażowanych.

Nie musisz być idealny. Po prostu bądź bezpieczny, konsekwentny i pozytywny. Bądź emocjonalną skałą, którą chcesz, aby twoje dziecko było pewnego dnia.

Zobacz też:

Wskazówki dla rodziców dotyczące tego, kiedy Twoja animacja ulegnie załamaniu